2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Umekuwa mama! Mimba iliisha salama, kuzaliwa kwa uchungu kumekwisha, na kuna wakati wa furaha tu mbele na mtu mpendwa zaidi duniani - mtoto wako! Unapata wimbi kubwa la upendo na huruma. Sio jukumu la mwisho katika hili linachezwa na kunyonyesha, ambayo huunganisha mama na mtoto na thread isiyoonekana. Hakuna kitu bora duniani kuliko kulisha mtoto mwenye njaa! Lakini usisahau kwamba sasa ni lazima urekebishe mlo wako ili usimdhuru mtoto wako mpendwa kwa bahati mbaya.
Kila mtu anajua kwamba wakati wa kunyonyesha kwa mwanamke, vyakula vingi na, bila shaka, pombe ni marufuku. Lakini maswali huibuka mara moja: "Ni nini kinachowezekana na kisichowezekana wakati wa kunyonyesha?", "Inawezekana kuwa na ndizi wakati wa kunyonyesha?" nk
Kama unavyojua, ndizi ni maarufu kwa sifa zake za manufaa. Zina kiasi kikubwa cha potasiamu, ambayo inathiri vyema kazi ya mfumo wa moyo na mishipa, ni vyanzo vya serotonin ya homoni. Pia inaitwa homoni ya furaha. Watu wengi wanapenda matunda haya. Mama wana shaka ikiwa inawezekana na inafaa kula ndizi wakati wa kunyonyesha? Ndiyo, unaweza, tu kwa kiasi. Ni lishe sana, na ni muhimu kwa mama kula chakula kama hicho. Anahitaji kutoa vitamini na madini kwa ajili yake na mtoto.
Ndizi wakati wa kunyonyesha ziwe kwenye mlo wa mama kwa kiasi kidogo ili mtoto asiwe na mizio. Ikiwa imejidhihirisha yenyewe, haifai tena kuitumia. Kwa kuongeza, ndizi huathiri kinyesi cha mtoto na inaweza kusababisha kuvimbiwa kidogo. Kumbuka hili ikiwa mtoto hatatoa utumbo wake mara kwa mara.
Faida Kuu - Ndizi wakati wa kunyonyesha ni nzuri kwa vitafunio au dessert. Mama mwenye uuguzi anaweza kula wakati kuna hisia kidogo ya njaa, na hivyo kujaza vitamini katika mwili. Vitamini vya magnesiamu na B vina athari nzuri juu ya hali ya kisaikolojia ya mwanamke na mfumo wake wa neva, kupunguza kiasi cha dhiki. Na kwa hali yoyote mama mwenye uuguzi hapaswi kuwa na wasiwasi, kwa sababu mtoto anaweza kuachwa bila maziwa yake anayopenda zaidi.
Madaktari wa watoto wanapendekeza kula ndizi wakati wa kunyonyesha tu baada ya miezi miwili tangu tarehe ya kuzaliwa. Inaaminika kwamba ikiwa mama anakula kabla ya wakati huu, mtoto anaweza kuwa na matatizo na matumbo. Kuhusiana na njia ya utumbo isiyokomaa, ni bora sio kula kwa mama wa watoto wachanga. Na unaweza kumpa mtoto wako puree ya ndizi kuanzia umri wa miezi saba pekee.
Ninaweza kula matunda gani wakati wa kunyonyesha
Kama tulivyokwishagundua, mama ya kunyonyesha anaruhusiwa kula ndizi. Je, ni matunda gani mengine unaweza kula?
Mama anayenyonyesha anaweza kula aina mbalimbali za mboga na matunda, isipokuwa vyakula visivyo na mzio kama vile:
- strawberry;
- machungwa;
- raspberries;
- matunda ya kitropiki.
Kila mama ana wasiwasi kuhusu mtoto wake na afya yake. Na hii ni ya kupongezwa! Nani, ikiwa sio mama, atamtunza mtoto kama huyo na kumpenda kwa upole! Ili mtoto akue na kukua vizuri, kuwa mkubwa, mwenye nguvu na afya njema, mama lazima abadilishe sana lishe yake.
Ilipendekeza:
Zucchini caviar wakati wa kunyonyesha: mapishi ya lishe
Kila mwanamke wakati wa kunyonyesha anapaswa kuzingatia kwa uangalifu uchaguzi wa bidhaa. Baada ya yote, menyu yake huamua lishe ya mtoto. Vyakula vingine havifai kwa mtoto na vinaweza kusababisha uvimbe na mzio. Kweli, wanawake wengi wakati mwingine wana wasiwasi hata kuhusiana na bidhaa rahisi na zinazojulikana. Je, inawezekana kutumia caviar ya zucchini wakati wa kunyonyesha. Nakala hiyo itajadili mali ya mboga, faida na hasara zake
Mchicha wakati wa kunyonyesha: faida na madhara. Sahani za mchicha
Mbichi zina vitamini na virutubisho vingi. Shukrani kwa msaada wao, mwili wa kike unaweza kupona haraka baada ya kuzaa. Na mtoto atapokea, pamoja na maziwa, vitu vyote anavyohitaji kwa ukuaji kamili na maendeleo. Wanawake mara nyingi wanashangaa ikiwa inawezekana kula mchicha wakati wa kunyonyesha. Nakala hiyo itajadili sifa za kuanzisha bidhaa hii kwenye lishe, faida na hasara zake
Ndizi ina madhara gani: je, ndizi zinaweza kuwa na madhara kwa afya. Unaweza kula ndizi ngapi kwa siku
Ndizi ni tunda la kipekee, ambalo katika utungaji wake lina vitamini na madini mengi muhimu kwa utendaji kazi wa kawaida wa kiumbe kizima. Walakini, chini ya hali zingine, matumizi ya bidhaa hii italazimika kupunguzwa sana. Wagonjwa walio na ugonjwa wa kisukari mellitus, mishipa na magonjwa ya njia ya utumbo wanapaswa kushauriana na daktari wao kuhusu ndizi
Je, ninaweza kula ngisi wakati wa kunyonyesha? Mapishi na squid
Mwanamke yeyote wakati wa kunyonyesha anapaswa kutunza ubora wa maziwa. Mlo tofauti na uwiano hudumisha kiwango cha vitamini na madini katika mwili wa mama. Wataalamu wengine wanaamini kwamba ngisi ni chakula kisichohitajika katika kipindi hiki cha wakati. Wengine wanakaribisha matumizi yao kwa sababu ya muundo mzuri. Nakala hiyo itazingatia ikiwa ngisi inaweza kunyonyesha na athari zao kwa mwili wa mama na mtoto
Sea buckthorn wakati wa kunyonyesha: mali muhimu, viwango vya matumizi, athari kwa mwili na vikwazo
Sea buckthorn kwa muda mrefu imekuwa ikitengenezwa kwa ajili ya chai, jamu na jamu hutengenezwa kutokana na matunda yake, pamoja na mafuta ya sea buckthorn, ambayo ni maarufu sana katika dawa. Lakini inawezekana kuwa na bahari ya buckthorn wakati wa kunyonyesha? Je, atafanya madhara yoyote? Na beri hii inaweza kuleta faida gani wakati wa kunyonyesha mtoto? Soma katika makala hii
