Je, ninaweza kula ngisi wakati wa kunyonyesha? Mapishi na squid

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Mwanamke yeyote wakati wa kunyonyesha anapaswa kutunza ubora wa maziwa. Mlo tofauti na uwiano hudumisha kiwango cha vitamini na madini katika mwili wa mama. Wataalamu wengine wanaamini kwamba ngisi ni chakula kisichohitajika katika kipindi hiki cha wakati. Wengine wanakaribisha matumizi yao kwa sababu ya muundo mzuri. Makala yatazingatia iwapo ngisi anaweza kunyonyeshwa na athari zake kwa mwili wa mama na mtoto.

Matumizi gani ya dagaa

ngisi na dagaa wengine hufaidi mwili. Wao ni chanzo cha juu cha protini. Squids zina vitamini B6, PP, C, mafuta ya polyunsaturated na madini (potasiamu, magnesiamu, fosforasi, iodini, kalsiamu). Pia ni vyanzo bora vya floridi, ambayo hupungua sana wakati wa kunyonyesha.

Wanawake mara nyingi huuliza ikiwa ngisi ni mzuri au mbaya kwa kunyonyesha. Wanaitwa "ginseng ya bahari". Kwa sababu ya idadi kubwa ya vitamini na madini, hutoa faida kamili kwa mwili. Shukrani kwao:

• huboresha utendaji kazi wa moyo;
• mfumo wa endokrini hufanya kazi kwa kawaida;
• chumvi za metali nzito hutolewa kutoka kwa mwili;
• huimarisha mfumo wa fahamu, kuna ukinzani dhidi ya msongo wa mawazo na mfadhaiko;
• huhifadhi viwango vya juu vya hemoglobin;
• hudhibiti kimetaboliki katika kiwango cha seli.

Mzigo kwenye vyombo wakati wa kunyonyesha huongezeka, hivyo vipengele vinahitajika ili kuimarisha kuta na kuongeza elasticity yao. Squids hutoa mwili na vitu sawa. Nyama ya mkamba husaidia katika mapambano dhidi ya cholesterol na kupunguza kiwango chake.

ngisi imejumuishwa katika mpango wa lishe kutokana na muundo wake wa manufaa.

Wakati wa kutambulisha ngisi kwenye lishe

Licha ya ukweli kwamba dagaa ni bidhaa inayoyeyuka kwa urahisi, mama mwenye uuguzi hahitaji kuharakisha na kujumuisha katika mlo wake. Hii haipaswi kufanywa katika mwezi wa kwanza wa maisha ya mtoto, kwa sababu mwili wa mtoto mchanga bado haujawa tayari kwa bidhaa hizo.

Anza kujaribu ngisi unaponyonyesha katika miezi 3, lakini sio kabla. Wakati huu, mtoto atakuwa na colic ya matumbo, kwani mfumo wa usagaji chakula hubadilika kulingana na aina mpya ya chakula.

Jinsi yatumia

Kwa mara ya kwanza, ngisi aliye na HB anaweza kujaribiwa miezi 3 baada ya kuzaliwa, lakini kwa idadi ndogo. Kuonja ni bora kufanywa asubuhi. Mtoto lazima awe na afya kabisa. Zaidi ya hayo, ndani ya siku 2, mwanamke anapaswa kufuatilia afya ya mtoto. Hapaswi kukata meno yake au kuumiza tumbo lake. Kwa wakati huu, hakuna vyakula vipya vinavyoletwa kwenye lishe.

Ikiwa mtoto hana athari ya mzio, uchovu, joto na matatizo ya kinyesi, basi mwanamke anaweza kufurahia sahani kutoka kwa kitamu anachopenda. Kuonekana kwa moja ya dalili mbaya ni sababu ya kuacha majaribio hayo. Baada ya mwezi 1, unaweza kujaribu kurudisha vyakula vya ngisi kwenye lishe.

Wanawake wengi huuliza ikiwa ngisi anaweza kunyonyeshwa. Wakati wa kula dagaa, unahitaji kuzingatia kiasi. Kawaida ya kila wiki ya bidhaa haipaswi kuwa zaidi ya g 100. Matokeo yote yasiyopendeza yanahusiana sana na ubora wa bidhaa iliyonunuliwa.

Dagaa wana madhara gani

ngisi wakati wa kunyonyesha inapaswa kutumika kwa tahadhari, kwa sababu wanaweza kusababisha mzio. Hasa ikiwa mtoto ana mwelekeo wa kibinafsi kwa bidhaa hii.

Nyama ya ngisi inaweza kukusanya chumvi za metali nzito. Iwapo zilichimbwa katika vyanzo vya maji vilivyochafuliwa, basi kuna hatari ya chembechembe za mionzi kuingia mwilini.

Jinsi ya kuchagua bidhaa bora

Wanawake wengi huuliza kamangisi wakati wa kunyonyesha. Ni muhimu kuchagua bidhaa bora. Squids ni bora kununuliwa waliohifadhiwa. Mwanamke anaweza kununua bidhaa iliyopozwa ikiwa anaishi katika maeneo ya bahari.

Haufai kununua ngisi kwa uzani. Bidhaa lazima iwe katika kifurushi ambacho kwa kawaida huwa na taarifa kuhusu mtengenezaji, tarehe ya mwisho wa matumizi na mahali ambapo dagaa walikamatwa.

Unaponunua ngisi zingatia pointi zifuatazo:

• bora kuchagua mizoga midogo kwa sababu ina ladha bora;
• nyama inapaswa kuwa nyeupe au cream, hakuna uharibifu;
• moluska ya ubora wa juu ina umbile mnene na nyororo;
• mizoga kwenye kifurushi isishikane, hii ni mojawapo ya dalili za kuganda mara kwa mara;
• filamu ya ngisi haipaswi kuwa na rangi moja, inapaswa kubadilika kutoka pinkish hadi zambarau-kijivu.

ngisi dume wana ngozi ya kijivu au ya manjano. Ikichemshwa ina harufu ya samaki waliozeeka na povu, ladha yake ni chungu.

Njia za Kupikia

ngisi walianza kuliwa kitambo sana. Mara nyingi mzoga yenyewe na hema. Huko Japan, hata suckers na macho hutumiwa. Katika nchi yetu, nyama nyeupe tu ya mzoga hutumika kupikia.

Inaweza kuwa: kujazwa, kuoka, kuoka, kukaangwa, kuchemshwa, kukokotwa.

Squid wakati wa kunyonyesha ni bora kuchemshwa. Kwa hivyo huhifadhi mali zote muhimu. Squids hupunguza njaa kikamilifu, kurejesha waliopoteanishati.

Ni muhimu kujifunza jinsi ya kuzipika vizuri. Weka mzoga wa squid ndani ya maji ya moto na yenye chumvi. Chemsha kwa dakika 2. Kwa squid vile, unaweza kupika saladi au kozi ya pili. Ukipika kwa muda mrefu, basi nyama inakuwa ngumu na kufyonzwa vizuri kwenye utumbo.

Wanawake mara nyingi huuliza kama wanaweza kunyonyesha ngisi. Katika fomu kavu, hutengenezwa kama vitafunio vya vileo. Mara nyingi bidhaa iliyoharibiwa hutumiwa. Viungo vingi na viongeza vya kunukia hutumiwa kuondoa harufu. Kwa mama mwenye uuguzi, squid kavu haipendekezi. Chumvi nyingi inaweza kusababisha uhifadhi wa chumvi na uvimbe.

ngisimi waliokaushwa ni hatari kwa mama anayenyonyesha, kwa sababu hawafanyiwi usindikaji wa kutosha na vimelea wapo.

mapishi ya ngisi

Kutokana na ukweli kwamba mama mwenye uuguzi anahitaji kufuata lishe, lakini bado unaweza kupika vyakula vingi vyenye afya na kitamu.

Mapishi yenye ngisi ni tofauti. Unaweza kupika stuffed na apples na karoti. Hii inahitaji vipengele vifuatavyo:

• ngisi - pcs 5;
• karoti - vipande 2;
• tufaha - vipande 2;
• mafuta ya mboga;
• mchuzi wa krimu - 300 ml;
• maji;
• chumvi.

Karoti huchunwa na kusuguliwa vizuri. Kaanga katika mafuta ya mboga. Ongeza maji na chemsha hadi tayari. Apple ni peeled na kuchanganywa na karoti. Chumvi.

Chemsha na usafishe ngisi zilizotayarishwa awali. Jaza nyama iliyopikwa na uweke kwenye karatasi ya kuoka yenye kingo za juu. Juu na mchuzi wa sour cream. Chemsha kwa dakika 30 na utoe moto.

Kwa saladi ya vitamini iliyo na ngisi, vipengele vifuatavyo vinahitajika:

• minofu ya ngisi - 500 g;
• mayai - pcs 4.;
• mchele - 200 g;
• tango mbichi - 200g;
• krimu ya kuonja;
• chumvi.

Chemsha wali, poa. Chemsha mayai na ukate kwenye cubes. Calamari pia chemsha, peel na ukate kwenye cubes. Kata tango. Changanya. Ongeza mimea safi. Msimu na siki na chumvi ukipenda.

Mapingamizi

Mbali na sifa muhimu, ngisi pia wana vikwazo. Sio kila mtu anajua kuhusu hili, lakini mama wauguzi wanapaswa kuzingatia hili, kwa sababu mwili wa kike ni nyeti hasa katika kipindi hiki. Squids husababisha kuongezeka kwa kiwango cha secretion ya bile na contraction ya gallbladder. Spasms inaweza kutokea. Katika uwepo wa mawe na kuvimba, colic hutokea.

Squids haziruhusiwi katika kongosho na cholecystitis. Kuzidisha kwa magonjwa haya sugu kunaweza kutokea. Hasa kwa matumizi ya kupindukia ya ngisi na maandalizi yasiyofaa.

Wanawake mara nyingi hujiuliza ikiwa ngisi wanaweza kunyonyeshwa. Chakula cha baharini ni afya na lishe. Virutubisho vingi huhifadhiwa hata baada ya matibabu ya joto. Kwa mwanamke wakati wa kunyonyesha, samaki huyu sio sahani kuu,kwa hiyo, wakati wa kuanzishwa kwake katika chakula unapaswa kusukumwa iwezekanavyo. Ni bora kujaribu ngisi kwa mtoto mkubwa.