Je, inawezekana kula shayiri wakati wa kunyonyesha? Vidokezo na Mbinu

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Wakati wa kunyonyesha, akina mama wengi hubadilisha mlo wao na kuanza kuzingatia vikwazo fulani. Kila mwanamke mwenye uuguzi anaelewa kuwa hali ya afya ya mtoto wake inategemea bidhaa zinazoingia. Baadhi yao wana swali: "Inawezekana shayiri wakati wa kunyonyesha?" Tangu nyakati za zamani, sahani kutoka kwa uji huu zilitolewa kwa watu wa kifalme tu.

Nafaka ni nini

Miche ya shayiri - iliyong'olewa kutoka safu ya juu ya nafaka za shayiri. Shayiri ni manjano nyepesi au beige. Umbo la nafaka ni mviringo.

Shayiri ilipata jina lake kwa sababu ya ufanano wake wa nje na lulu za maji baridi.

Sifa nzuri za uji

Je uji wa shayiri unafaa kwa kunyonyesha? Amepata kutambuliwa sana kati ya watu wanaoongoza maisha ya afya na kujaribu kushikamana na lishe bora. KwaSifa muhimu za shayiri ya lulu ni pamoja na:

• Ina wingi wa amino acids hasa lysine ambayo huhusika na utengezaji wa collagen ambayo husaidia ngozi kuwa shwari na nyororo
• Kiasi kikubwa cha vipengee vya ufuatiliaji ambavyo havipatikani katika nafaka yoyote. Inajumuisha chuma, kalsiamu, zinki, potasiamu, iodini, fosforasi, ambayo ina athari chanya kwa mama na mtoto wake mchanga.
• Milo ya shayiri yenye vitamini A, B, D, E na PP, ambazo ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa mwili.
• Kiasi cha protini katika shayiri ya lulu huzidi maudhui ya kipengele hiki katika ngano.
• Kuwepo kwa kiasi kikubwa cha dutu asilia ya antibacterial.
• Nafaka hii ni antioxidant yenye nguvu, shayiri ina seleniamu nyingi kuliko uji wa wali.
• Uji unaweza kurekebisha kimetaboliki, na pia utakuwa muhimu kwa magonjwa ya ini.
• Perlovka ina nyuzinyuzi nyingi, ambayo huitofautisha na aina nyingine za nafaka.

Wakati wa kunyonyesha, shayiri huathiri mwili wa mwanamke kama ifuatavyo:

1. Boresha muundo na thamani ya lishe ya maziwa ya mama.
2. Husaidia urejesho wa haraka wa mwili wa kike baada ya kuzaa.
3. Huchochea unyonyeshaji.
4. Huupa mwili wa mwanamke nguvu na nguvu.
5. Hujali afya ya moyo na mishipa ya damu.
6. Kwa matumizi ya kawaida, husaidia kuondoa uzito kupita kiasi, ambayo ni muhimu sana kwa kurejesha aina za zamani za mwanamke baada yakuzaa.

Kalori ya shayiri ya lulu ni ndogo, hivyo inaweza kutumika kudumisha uzito wa kawaida na kuujaza mwili kwa vitu muhimu.

Madhara yanawezekana kwa nafaka

Shayiri wakati wa kunyonyesha mtoto sio tu inaweza kufaidika, lakini pia kuathiri vibaya afya ya mama na mtoto. Madhara mabaya ya shayiri ya lulu ni pamoja na:

• Nafaka ina gluteni, ambayo haifai kwa watu ambao hawawezi kustahimili kiungo hiki.
• Shayiri huchukua muda mrefu kusaga, kwa hivyo haifai kwa chakula cha jioni.
• Uji unaweza kusababisha tumbo na kuongezeka kwa gesi kwa watoto.
• Uji uliochemshwa kwa maziwa ni marufuku kwa watu wasiostahimili lactose.

Wakati wa kuijumuisha katika lishe, mwanamke anapaswa kuchukua tahadhari, ambazo zitajadiliwa baadaye katika makala.

Wakati wa kuanzisha shayiri kwenye lishe

Je, inawezekana kula shayiri wakati wa kunyonyesha? Groats inaweza kuletwa katika mlo wa mwanamke kwa kukosekana kwa contraindications tayari mwezi baada ya kuzaliwa kwa mtoto.

Hata hivyo, mwanamke anapaswa kujua kwamba shayiri ni bidhaa ngumu kusaga, kwa hivyo unaweza kuahirisha kuingizwa kwa sahani kutoka kwayo kwenye lishe kwa mwezi 1 mwingine.

Sheria za kula uji

Je, mama mwenye uuguzi anaweza shayiri? Kwa mujibu wa ushauri wa wataalam, mwanamke huanza kuingiza uji katika mlo wake wakati mtoto ana umri wa miezi 1-2. Hapo awali, hii haikupendekezwa.kwa sababu mfumo wa usagaji chakula wa mtoto hauzalishi vimeng'enya vya kusindika viambato vya uji.

Ikiwa mtoto huteseka mara kwa mara na colic na kuongezeka kwa gesi ya malezi, basi kuanzishwa kwa shayiri ndani ya mwili kunapaswa kuahirishwa kwa miezi 2-3. Haitumiki kwa bidhaa za allergenic, hata hivyo, watoto wengine wanaweza kupata uvumilivu wa gluten, ambayo ni sehemu yake. Wakati wa kuanzisha shayiri katika lishe ya mama mwenye uuguzi, wataalam wanapendekeza kufuata mapendekezo yafuatayo:

1. Anza na uji uliochemshwa kwa maji na bila mafuta.
2. Mwanzoni kula kijiko 1 cha shayiri kwa kiamsha kinywa.
3. Ndani ya saa 24, mwanamke hufuatilia hisia za mtoto kwa bidhaa.
4. Ikiwa mmenyuko wa mzio hutokea na mchakato wa usagaji chakula kutatizwa, usijumuishe matumizi ya uji wa shayiri kwa muda wa miezi 1-2.
5. Ikiwa hakuna udhihirisho hasi, ongeza kiwango cha kila siku cha shayiri hadi gramu 100.
6. Inapaswa kuliwa kwa joto na asubuhi.
7. Wiki kiasi cha uji katika lishe haipaswi kuwa zaidi ya g 200.

Iwapo mwanamke atafuata mapendekezo yote ya wataalam juu ya kuingizwa kwa uji katika chakula, basi ataokoa mwili wa mtoto kutokana na madhara mabaya ya bidhaa.

Mbinu za kutengeneza uji

Je, inawezekana kula shayiri wakati wa kunyonyesha? Ugumu katika maandalizi yake iko katika ukweli kwamba nafaka hupikwa kwa muda mrefu. Barley ni nafaka nzima ya shayiri, ambayo hata baada ya mchakato wa jotousindikaji huhifadhi virutubishi vingi. Katika duka unaweza kupata nafaka zilizokatwa. Inapika haraka, lakini ina umbile konda kuliko nafaka nzima.

Ili kuharakisha mchakato wa kupika, shayiri lazima iingizwe kwa saa kadhaa. Kisha inaweza kupikwa ndani ya saa 1. Ukipika uji kutoka kwa nafaka kavu, basi itachukua masaa 5-6.

Katika miezi ya kwanza ya maisha ya mtoto, mwanamke anapaswa kumchemsha kwa maji pekee. Baada ya muda, mwili wa mtoto unapozoea shayiri, unaweza kupika kwa mchanganyiko wa maji na maziwa (1: 1). Unaweza kuongeza siagi na sukari kwenye uji.

Ili kuboresha unyonyeshaji, mwanamke anaweza kuandaa kitoweo cha shayiri. Ili kuipata, sehemu 1 ya nafaka hutiwa na sehemu 4 za maji. Unahitaji kupika kwa saa 1. Mchuzi unaosababishwa huchujwa na hutumiwa 50 ml mara tatu kwa siku. Bidhaa hii ina uwezo wa kuongeza kiwango cha maziwa ya mama kinachozalishwa.

Ni sahani gani za kupika kutoka kwa shayiri

Je, ninaweza kula shayiri ninaponyonyesha? Uji, kutokana na mali yake ya manufaa, hufaidisha mwili wa mama na mtoto, ikiwa utaandaliwa vizuri.

Wataalamu wanapendekeza kuanza na uji wa shayiri. Hii ni kutokana na yafuatayo:

1. Ikiwa unatumia uji bila viungo na viungio (siagi), itakuwa wazi mara moja ikiwa mtoto ana mmenyuko wa mzio kwa bidhaa mpya au la. Si mara zote hutokea katika masaa ya kwanza baada ya hasira inapoingia ndani ya mwili. Wakati mwingine allergyinaweza kuonekana polepole. Ndani ya siku 2 baada ya shayiri kujumuishwa katika lishe, itakuwa wazi ikiwa mtoto ana athari mbaya kwake au la.
2. Wakati huo huo, mama mwenyewe anaweza kudhibiti kiasi cha uji. Inatumika vyema ikiwa moto ili kuharakisha usagaji chakula na ufyonzwaji wa virutubisho.

Jinsi ya kula uji wakati wa kunyonyesha? Ikiwa shayiri haikusababisha mzio kwa mtoto, basi mwanamke anaweza kuanzisha supu ya shayiri kwenye lishe yake. Unaweza kuongeza mboga, nyama konda (veal, Uturuki), kiasi kidogo cha mafuta kwake. Mboga inapaswa kuletwa kwa uangalifu, watoto wengi ni mzio wa karoti. Nyanya, kachumbari na viambato sawa pia vinaweza kuathiri vibaya miili ya watoto.

Ikiwa hakuna mzio wa shayiri, basi mama mwenye uuguzi anaweza kunywa decoction kutoka humo. Kwa kuwa ina athari ya kufunika, laini na ya antispasmodic, inazuia shida na kinyesi kwa watoto wachanga. Pili, decoction ina athari ya diuretic na ya kupinga uchochezi. Hata hivyo, faida kuu ya shayiri ya lulu ni ongezeko la lactation, kutokana na kuingizwa kwa protini na fosforasi katika muundo wake.

Mapingamizi

Je, inawezekana kula shayiri wakati wa kunyonyesha? Licha ya mali nyingi nzuri, uji una vikwazo fulani katika matumizi. Haipaswi kuliwa na wanawake walio na asidi iliyoongezeka ya tumbo.

Mama mwenye uuguzi anahitaji kujua hilo kwa matumizi ya kawaidaBarley inaweza kusababisha kuvimbiwa na kuonekana kwa matatizo na malezi ya gesi kwa watoto wachanga. Kwa hivyo, kwa kutegemea hali kama hizi, ni bora kupunguza matumizi ya shayiri ya lulu.

Hitimisho

Uji wa shayiri uliopikwa kwa usahihi na sahani zingine za shayiri zitatoa msaada kwa mwili wa mwanamke wakati wa kunyonyesha, kwa sababu ya kueneza kwa vitu muhimu na vitamini. Kuzingatia sheria rahisi za kuingiza bidhaa kwenye lishe na utayarishaji wake kunaweza kupunguza hatari ya mzio na athari zingine mbaya kwa mtoto.