2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Kila msichana ana ndoto ya kuwa na umbo kamili. Kukubaliana jinsi itakuwa nzuri kupoteza uzito kwenye vyakula unavyopenda. Hata hivyo, badala ya kufurahia kipande cha kutibu laini, tunahesabu kwa kasi kalori ngapi katika chokoleti, ni kiasi gani tunaweza kula leo. Hebu tuone ikiwa bidhaa tamu inayotokana na maharagwe ya kakao ni hasara kubwa kwa takwimu.
Lishe kwa bidhaa tamu
Inafaa kukumbuka kuwa hadi wakati fulani hakuna mlo bora ulikuwa na peremende na bidhaa za confectionery, ikiwa ni pamoja na chokoleti. Walakini, kwa sasa, wasichana wengine wanafanya mazoezi kwa bidii ili kuondokana na uzito kupita kiasi kwa msaada wa bidhaa za kakao za kupendeza. Muda wa chakula cha chokoleti ni siku 7. Ndani ya wiki, mtu anaweza kupoteza kilo 6-7. Katika kesi hii, sheria fulani lazima zizingatiwe. Huwezi kuifanya kwa njia hiiusitumie chochote isipokuwa chokoleti, kahawa isiyo na sukari na maji. Kukataa kabisa sukari na chumvi itawawezesha kujisikia matokeo ya kupoteza uzito katika siku chache. Wakati huo huo, msingi wa chakula ni chokoleti, si pipi ya chokoleti. Kalori 1 pc. (tiles) ya bidhaa imedhamiriwa kwa misingi ya vitu vya ziada. Kwa hivyo, chokoleti nyeupe haifai kwa chakula kwa sababu ya ukosefu wa siagi ya kakao ndani yake. Inashauriwa pia kuachana na bidhaa iliyo na maziwa, matunda yaliyokaushwa, karanga na vichungi vingine. Chaguo bora kwa chakula hiki ni bar ya chokoleti ya giza. Ni kupitia utumiaji wa bidhaa hii ndipo matokeo ya juu zaidi hupatikana.
Thamani ya lishe yenye ladha tamu
Hata hivyo, kwa wale wanaokula mlo tofauti, itapendeza zaidi kujua ni kalori ngapi ziko kwenye chokoleti. Bila shaka, kwa kila aina ya ladha, kiashiria hiki ni thamani tofauti. Hivi sasa, kwenye rafu za maduka kuna idadi kubwa ya aina tofauti za pipi, ambazo ni msingi wa chokoleti. Watengenezaji wanafanya kila wawezalo ili kuvutia umakini wa watumiaji kwa bidhaa zao. Ndio sababu aina nyingi za vyakula vya kupendeza zina viongeza anuwai ambavyo vinaathiri sio ladha tu, bali pia thamani ya lishe na nishati ya bidhaa. Shukrani kwa hili, kalori zinazopatikana katika pipi ya chokoleti ni "sifa" sio tu ya siagi ya kakao, lakini pia ya maziwa, sukari, karanga, matunda yaliyokaushwa na vichungi vingine.
Uchaguzi wa confectionery
Kulingana na aina ya kitamu, thamani yake ya nishati pia hutofautiana. Tunakuletea orodha fupi, inayoonyesha ni kalori ngapi ziko kwenye chokoleti za aina moja au nyingine (kwa pc 1).
- "Merci" - ina uzito wa g 12.5 na thamani ya nishati ya 295 kJ, ambayo ni sawa na kcal 70.
- Chakula kinachopendwa na wasichana - peremende "Raffaello" - ina kalori 62.
- Kila tofi ya Meller katika pakiti hupa mwili kcal 14 za ziada za nishati.
- Kila muffin ya chokoleti ya M&M ina kalori 3.
- Pipi ya squirrel ina thamani mara 20 zaidi ya ladha ya awali.
- Nyezi ina kalori 40.
- Confectionery ya Levushka ina thamani sawa ya nishati.
Kwa wastani, maudhui ya kalori ya pipi yoyote huanzia 35 (pogoa kwenye chokoleti) hadi vitengo 65 (Raffaello).
Mtindo sahihi wa maisha unaolingana na utamu tele
Ili upunguze pauni kadhaa, lakini usiache chipsi unazopenda, unapaswa kukumbuka sheria chache rahisi. Kwa hiyo, kwa ajili ya maendeleo sahihi ya mwili wa binadamu ni muhimu kutumia kiasi fulani cha kalori, ambayo inategemea umri, maisha na utabiri wa magonjwa. Sababu nyingine inayoathiri uchaguzi sahihi wa lishe ni jinsia ya mtu. Wanawake wanahitaji kalori kidogo kidogo kuliko wanaume. Kuchagua chakula cha afya nakuacha tabia mbaya, wakati mwingine unaweza kujiruhusu kufurahiya vyakula vyako vya kupendeza. Kwa wale wanaofanya mazoezi mara kwa mara, huhitaji hata kufikiria ni kalori ngapi ziko kwenye chokoleti, lakini ongeza tu mazoezi yako kwa dakika chache - na kalori zinazochukuliwa zitatoweka.
Ilipendekeza:
Chakula cha jioni cha kuchelewa - ni mbaya sana? Chaguzi za chakula cha jioni cha jioni cha afya
Wanaotazama mwonekano wao wanajua kuwa kula baada ya saa sita usiku hakupendezi, kwani kuchelewa kula husababisha kuongezeka uzito. Walakini, kila mtu anakabiliwa na shida kama hiyo kwamba si mara zote inawezekana kurudi nyumbani kwa wakati, haswa kwani mara nyingi ni muhimu kutumia wakati kuandaa chakula cha jioni, ambacho kinarudisha nyuma. Nini cha kufanya katika kesi hii?
Je, ni kalori ngapi kwenye kitoweo cha mboga? Kitoweo cha mboga: kalori na faida
Ulaji lishe unazidi kuwa maarufu siku hizi. Na ni nini kinachoweza kuwa na manufaa zaidi kuliko mboga za stewed? Leo tunataka kuzungumza juu ya faida na maudhui ya kalori ya kitoweo cha mboga
Cha kupika kwa chakula cha jioni na kuku. Chakula cha jioni cha kuku na viazi. Jinsi ya kupika chakula cha jioni cha kuku cha afya
Nini cha kupika kwa chakula cha jioni na kuku? Swali hili linaulizwa na mamilioni ya wanawake ambao wanataka kupendeza wapendwa wao na kitamu na lishe, lakini wakati huo huo sahani nyepesi na yenye afya. Baada ya yote, haipendekezi kupika uumbaji nzito wa upishi kwa chakula cha jioni, kwani mwisho wa siku mwili wa mwanadamu unahitaji kiwango cha chini cha kalori. Ni kanuni hii ambayo tutazingatia katika makala hii
Ni kalori ngapi kwenye kabichi? Ni kalori ngapi kwenye kabichi iliyokaushwa na safi?
Maudhui ya kalori ya bidhaa kwa kawaida huvutiwa na watu wanaotazama umbo lao. Makala hii itakuambia kuhusu kabichi mbichi ambayo ina thamani ya nishati. Pia utajifunza kuhusu maudhui ya kalori ya aina nyingine za mboga hii
Je, ni gramu ngapi katika kijiko cha chakula cha buckwheat iliyochemshwa? Maudhui yake ya kalori ni nini?
Buckwheat ni moja ya mapambo maarufu nchini Urusi, iliitwa "mkate wa Kirusi" kwa sababu fulani. Wengi wamemjua tangu utoto
