2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Ni vigumu kukadiria kupita kiasi manufaa ya bidhaa kama vile tangerine. Matunda matamu hutoa hali nzuri na roho nzuri. Shukrani kwa majaribio ya kuzaliana, ubinadamu unaweza kula tangerines na ladha tofauti. Je, matunda haya yanafaa kwa mwili? Ni vitamini gani kwenye tangerine? Hivi ndivyo makala yatakavyokuwa.
Bomu la Vitamini
Mandarin huficha kiasi cha ajabu cha vitamini kwenye massa yao. Wanachukuliwa kuwa matunda yenye afya zaidi. Siri ni kwamba maudhui ya juu ya asidi acetylsalicylic huzuia nitrati kuingia kwenye fetusi. Ni vitamini gani kwenye tangerines? Zina karibu vitamini vyote vya vikundi B, A, K, D na PP. Maudhui ya juu zaidi ya asidi ya folic, muhimu sana kwa mwanamke, iko kwenye tangerine ya Mineola. Kwa kula tunda moja tu kama hilo, mwanamke ataupatia mwili wake kipimo halisi cha kila siku cha vitamini hii.
Vitamini katika tangerines (hasa kundi la PP) husaidia kupambana na magonjwa kama vile watoto.riketi. Potasiamu, fosforasi, sodiamu, magnesiamu, chuma, kalsiamu - vipengele hivi vyote vya kufuatilia hupatikana katika kila matunda ya jua. Jambo kuu sio kuzidisha, kwa sababu mmenyuko wa mzio unaweza kutokea kwa kula matunda ya machungwa.
Thamani ya lishe
Mandarin, ingawa ni tunda tamu sana na lina kiasi kikubwa cha wanga (mono- na disaccharides), ina maudhui ya kalori ya chini. Matunda pia yana nyuzinyuzi za lishe ambazo hupunguza hamu ya kula, asidi za kikaboni, majivu, protini na mafuta. Thamani ya nishati ya tunda moja ni kcal 38 tu.
Je, vitamini C iko kwenye tangerine? Katika tunda moja, katika sehemu yake ya chakula, kuna kiasi cha rekodi ya vitamini C, zaidi ya 1/3 ya jumla ya kiasi cha wengine. Maudhui ya juu ya potasiamu na kalsiamu katika muungano na vitamini D ina athari chanya katika kuimarisha tishu za mfupa.
Sifa muhimu
Vitamini katika tangerines huleta faida kubwa mwilini. Massa ya juisi ya Mandarin na peel yake yenye harufu nzuri ina nguvu za kichawi. "Dawa" ya tamu inapendekezwa kwa unyogovu na unyogovu, wasiwasi na usingizi. Matumizi ya mara kwa mara yana athari nzuri kwenye mfumo wa neva. Kwa watu wanaotazama uzito wao, inashauriwa kula tangerines siku za kufunga, hasa Mineola. Matunda haya yana nyuzi nyingi za lishe. Wakati wa kumeza, nyuzi hupuka, na kujenga hisia ya satiety. Maudhui ya kalori ya tunda ni ya chini sana, na hisia ya kushiba kutoka kwa tunda moja lililoliwa inaweza kudumu kama saa tatu.
Wakiwa na pumu na mkamba, tangerines huwa na athari ya manufaa kwenye mfumo wa upumuaji na huharakisha matibabu. Hata mchakato wa kusafisha yenyewe utakuwa muhimu. Kuvuta pumzi ya mafuta muhimu, mtu atasikia mara moja msamaha. Kuondoa sputum kutoka kwenye mapafu, tinctures ni tayari kutoka peel kavu aliwaangamiza. Katika ugonjwa wa kisukari, tangerines hupendekezwa sio kula tu, bali pia kufanya decoctions kutoka peel. Dawa hii itapunguza sukari ya damu. Mandarin ni chakula cha lishe.
Siri za wanawake
Ni vitamini gani katika tangerines husaidia wanawake kudumisha urembo wao wa asili? Kwanza kabisa, massa na peel huingia kwenye mchezo hapa. Ya kwanza hutumiwa kuandaa masks ya kuburudisha na ya kurejesha. Beta-carotene na asidi za matunda zilizomo ndani yake hufanya kazi kwenye ngozi kwa njia bora zaidi. Tangerines huvunjwa, kukatwa, kuchanganywa na cream na asali, vichaka na lotions vinatayarishwa. Mchanganyiko wa kuoga huandaliwa kutoka kwa peel ya tangerines. Taratibu kama hizo huboresha hali ya ngozi, kuifanya iwe laini na safi.
Aina za tangerines
Vitamini kwenye tangerines zimo kwa wingi, na hii haitegemei aina mbalimbali. Rangi ya ngozi inatofautiana kutoka nyekundu hadi njano. Tangerines ni kijani hata. Aina tofauti hutofautiana katika ladha yao, rangi na wiani wa peel, pamoja na maudhui ya mbegu kwenye massa, lakini hakika si kiasi cha vitamini. Zingatia aina kuu za matunda haya.
Wazee wamejua tangerines za Abkhazia tangu utotoni: chungwa hafifu, matte, na kunyunyiza kidogo kwa ganda la kijani.huficha massa tamu na ladha ya siki. Ngozi ya vipande ni mnene na mkali. Kwa kweli hakuna mbegu ndani yao. Msimu wa kukomaa wa tangerines katika Abkhazia yenye jua huanza mnamo Novemba, za hivi karibuni huiva mnamo Februari, kwa hivyo unaweza kukutana nazo kwenye rafu katika kipindi hiki pekee.
tangerines za Kichina zinafanana sana na ndugu zao kutoka Abkhazia. Kwa kuibua, si rahisi kuwatofautisha, lakini ni tofauti katika ladha. Matunda ya Kichina ni matamu, na sehemu nyembamba za laini. Moroko ina sura iliyopangwa kidogo na rangi tajiri ya machungwa, ni rahisi sana kusafisha. Massa isiyo na mbegu, ya kuburudisha, tamu na siki. Matunda kama hayo ni wageni wa mara kwa mara kwenye rafu za soko na maduka. Wao ni gharama nafuu. Lakini unapaswa kuhakikisha kuwa ganda halijafunikwa na nta.
Tangerines ni tanjirini za Kiitaliano. Peel ni mnene na imejaa mafuta muhimu, harufu wakati peeling ni kali sana, massa ina ladha tamu ya kipekee, bila asidi. Alama ya aina hii ni idadi kubwa ya mbegu.
tangerine za Israeli ni nadra sana, zinagharimu zaidi kuliko zingine. Matunda ya rangi ya rangi ya rangi ya machungwa yana ladha ya tamu yenye mkali sana, mbegu chache. Toa moja - ni lazima ufanye bidii kufika kwenye sehemu ndogo.
Na aina maarufu zaidi za tangerines ni mahuluti. Clementine ni mseto wa machungwa na tangerine, inaitwa jina la muumba wake, mfugaji wa Kifaransa na kuhani Clement Rodier. Matunda madogo yanachanganya ladha tamu sana na vidokezo vya ubichi wa machungwa. Kuna mbegu chache sana ndani yao, peel ni mkalimachungwa. Haiwezekani kuwachanganya na aina nyingine: Clementine pekee ndiye anayeweza kuwa na peel yenye kung'aa na saizi ndogo sana. Ni vitamini gani katika tangerines ya aina hii? Na sawa na kwa wengine - karibu vitamini vyote vya kikundi B, A, K, D na PP.
Hybrid Mineola ina jina la pili - "honeybell". Matokeo ya mchanganyiko wa Mandarin na Grapefruit. Matunda yana ngozi nyekundu-machungwa na massa ya kuyeyuka kwenye kinywa chako, tamu na yenye juisi. Kwa umbo, wao ni kubwa kuliko wastani na wana umbo la mviringo kidogo. Kwa kweli hakuna mbegu, moja au mbili kwa tunda zima.
Mapingamizi
Vitamini katika tangerines huleta manufaa makubwa kwa mwili, lakini wakati huo huo, pamoja na sifa zote bora za fetusi, pia ina vikwazo. Citrus ni kinyume chake kwa watu wanaosumbuliwa na kidonda cha peptic, hepatitis, kushindwa kwa figo, na watu walio na njia ya utumbo iliyoathirika. Massa inakera mucosa ya matumbo na inaweza kusababisha usumbufu. Watoto huwa na athari za mzio mara nyingi kwa ulaji usiodhibitiwa wa matunda kwa wingi.
Ni vitamini gani vilivyomo katika tangerine - tayari tunajua. Ikiwa hakuna contraindications na allergy - unaweza kwenda kwa usalama kwa ununuzi wao. Ukitumia tangerines kila siku kwa kiasi kinachokubalika, mwili utapokea vitamini zinazohitajika kwa afya njema.
Ilipendekeza:
Nini hupaswi kula na ini iliyo na ugonjwa: vikwazo na mapendekezo ya lishe, orodha ya vyakula muhimu, orodha
Mdundo wa kisasa wa maisha: msongo wa mawazo, utapiamlo, matumizi mabaya ya pombe, uvutaji sigara - una athari mbaya sana kwa hali ya viungo vya ndani. Hasa, ini huteseka. Kulingana na takwimu, katika miaka ya hivi karibuni, idadi ya hepatitis yenye sumu imekuwa ikiongezeka. Na ugonjwa huu unahusiana moja kwa moja na kuchukua dawa, utapiamlo, kunywa pombe. Ni nini kisichoweza kuliwa na ini iliyo na ugonjwa na lishe ya mfano ya lishe sahihi - zaidi katika kifungu hicho
Jibini la Cottage kwa chakula cha jioni: sheria za lishe, maudhui ya kalori, thamani ya lishe, mapishi, thamani ya lishe, muundo na mali muhimu ya bidhaa
Jinsi ya kupata raha ya kweli ya utumbo? Rahisi sana! Ni muhimu tu kumwaga jibini kidogo la jumba na jar ya mtindi wa matunda ya ladha na kufurahia kila kijiko cha ladha hii ya ladha. Ni jambo moja ikiwa ulikula sahani hii rahisi ya maziwa kwa kifungua kinywa, lakini ni nini ikiwa unaamua kuwa na jibini la Cottage kwa chakula cha jioni? Je, hii itaathiri vipi takwimu yako? Swali hili ni la kupendeza kwa wengi ambao wanajaribu kuambatana na maagizo yote ya lishe sahihi
Mafuta ya mchele: mali muhimu, vikwazo, mapishi, thamani ya lishe na hakiki
Miaka michache iliyopita, mafuta ya mchele, ambayo mali yake ya manufaa si duni kwa njia yoyote kuliko mafuta ya mizeituni, mahindi au ufuta, yalikuwa maarufu katika bara la Asia pekee. Lakini leo hutumiwa sana katika kupikia nyumbani, dawa na hata cosmetology. Baada ya kusoma makala hii, utaelewa kwa nini bidhaa hii ni muhimu sana
Champignon ni nini muhimu: muundo, thamani ya lishe, mali muhimu, maudhui ya kalori, hakiki
Uyoga mwingi unajulikana sio tu kuwa wa kitamu sana, bali pia una mali ya manufaa kwa mwili wa binadamu. Na champignon ni nini muhimu? Jinsi ya kuchagua champignons sahihi ili kufaidika tu? Na ni hatari gani kula uyoga huu?
Lishe ya matibabu kwa vidonda na gastritis. Kanuni za lishe, orodha ya bidhaa muhimu, orodha
Lishe ya vidonda na gastritis ni sehemu muhimu ya matibabu madhubuti ya magonjwa haya ya njia ya utumbo. Magonjwa ni makubwa, na kwa hiyo mtu ambaye anakabiliwa na mmoja wao lazima atoe utando wake wa mucous na uhifadhi wa kemikali na mitambo, na pia kuzingatia kurekebisha matatizo ya kimetaboliki. Kuna nuances nyingi, mtaalamu wa lishe anamwambia mgonjwa juu yao yote, lakini sasa, hata hivyo, inafaa kuzungumza juu ya kanuni za msingi za tiba ya lishe
