2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Kutoweza kubadilishwa tena kwa misombo mbalimbali ya vitamini kwa watu hakuna shaka. Wakati huo huo, migogoro kati ya mashabiki wa njia za asili za kusambaza mwili na vitamini na wafuasi wa matumizi ya complexes ya pharmacological haijakoma kwa muda mrefu sana. Hata hivyo, kuamua haja ya bidhaa hizo na ambayo multivitamini ni bora haiwezekani bila ufahamu wazi wa neno "multivitamini" yenyewe na utaratibu wa athari zao kwa mwili.
Ufafanuzi na muundo wa multivitamini
Multivitamins ni maandalizi ya kimatibabu ambayo yanajumuisha zaidi ya vitamini mbili na yanalenga kuliwa mara moja. Nyingi ya bidhaa hizi huwa na seti ya msingi ya vitamini muhimu kwa mtu, vikichanganywa kulingana na viwango vya ulaji vinavyopendekezwa kila siku.
Kwa kuwa mahitaji ya kipimo hutofautiana kulingana na jinsia na umri wa mtumiaji, aina mbalimbali za chaguzi za dawa hutolewa, maagizo ambayo yana mapendekezo ambayo vitamini nyingi ni bora kwa kikundi kimoja au kingine.
Multivitamin formulations
Sekta ya maduka ya dawa yazindua michanganyiko saba ya vitamini.
- Vidonge huchukuliwa kuwa aina ya bei nafuu zaidi na zinafaa kwa matumizi ya watu wengi. Fomu hii husaidia kufikia mkusanyiko wa juu wa viambato amilifu katika ujazo wa chini zaidi.
- Vidonge vina saizi ndogo na gharama inayolingana ya juu. Inapendekezwa na watumiaji wenye matatizo ya kumeza.
- Poda zinahitaji maandalizi na matumizi ya haraka kutokana na uthabiti mdogo wa viambato. Zina sifa ya ufanisi wa juu na bei ya chini.
- Multivitamini kioevu ni za kundi la bei ghali zaidi, lakini, bila kujali hili, huchaguliwa kutokana na urahisi wa matumizi na uongezaji wa ladha fulani.
- Vidonge vinavyoweza kutafuna hutofautishwa kwa ladha ya ziada na kipimo cha chini cha virutubishi. Ni aina hii ya multivitamini ambayo hutumiwa sana katika uundaji wa watoto.
Hakuna maoni yasiyo na shaka juu ya ambayo multivitamini ni bora, kwa kuwa uchaguzi wa aina fulani ya kutolewa mara nyingi huamuliwa si tu kwa vitendo, lakini pia kwa kuzingatia uzuri.
Utaalam wa Multivitamin
Haja ya dutu fulani kuingia mwilini na uwiano wao bora hubadilika kulingana na umri wa mtu na hali yake ya kisaikolojia. Tafiti mbalimbali zimeonyesha kuwa wanawake wanahitaji calciferol na asidi ya folic, wakati wanaume wanapaswa kuepukadozi muhimu za chuma.
Wakati wa kuchagua multivitamini ni bora kwa wanawake wajawazito, tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa uwiano wa potasiamu na iodini, kwani upungufu wao unaweza kusababisha patholojia katika fetusi. Kuna chaguzi nyingi za vitamini kwa wala mboga, iliyoundwa ili kujaza ukosefu wa vitu vinavyopatikana kwenye nyama.
Wakati wa kuchagua multivitamini ni bora, ikumbukwe kwamba hypervitaminosis sio hali hatari kuliko hypovitaminosis. Ulaji usiodhibitiwa wa dawa unaweza kusababisha athari mbaya, bila kujali ni vitamini gani nzuri zilitumiwa.
Ilipendekeza:
Tamba kwa ajili ya kuvimbiwa: jinsi ya kuchukua, zipi za kuchagua? Mapishi ya pombe, faida na hasara za matibabu
Tatizo la mmeng'enyo wa chakula kwa watu wengi husababisha usumbufu mkubwa. Kulingana na takwimu, 80% ya kesi za kuchukua painkillers bila agizo la daktari ni bloating tu na colic inayoongozana na kuvimbiwa. Ukosefu wa fiber husababisha kuzorota kwa utendaji wa matumbo, ambayo matatizo mengine yote yanafuata. Leo tutazungumza juu ya jinsi ya kuchukua bran kwa kuvimbiwa ili kurekebisha digestion na kusahau shida
Nyama ya ng'ombe au nguruwe: ni nini bora zaidi, ni nini kitamu zaidi, ni nini lishe zaidi
Sote tunajua kutoka shule ya chekechea kwamba nyama sio tu kati ya vyakula vitamu zaidi kwenye meza ya chakula cha jioni, bali pia ni chanzo muhimu cha vitamini na virutubisho kwa mwili. Ni muhimu tu kuelewa wazi ni aina gani ya nyama haitadhuru afya, na ni ipi bora kukataa kabisa. Mjadala kuhusu iwapo ni afya kula nyama unazidi kushika kasi kila siku
Ni grill ya hewa iliyo bora zaidi: vidokezo vya kuchagua
Je, ni grill ipi iliyo bora zaidi? Mtu wa vitendo anafikiri juu ya swali hili, wakati wa kuchagua, mambo mengi tofauti yanapaswa kuzingatiwa: kujenga ubora, utendaji, urahisi wa udhibiti, na mengi zaidi. Nakala hiyo ina mifano ya hali ya juu zaidi kulingana na hakiki za watumiaji
Kwa vumbi la mbao na chipsi za kuni: zipi za kuchagua
Ni aina gani ya kuni ni bora kutumia kwa kuvuta nyama, samaki, mafuta ya nguruwe na kuku? Unawezaje kushawishi ladha ya bidhaa iliyokamilishwa? Ni aina gani ya kuni haipaswi kutumiwa?
Mkahawa bora zaidi London: muhtasari wa taasisi bora zaidi, mambo ya ndani, menyu, picha na maoni
Kwa aina mbalimbali za biashara, ni vigumu kubainisha mkahawa bora zaidi London. Nakala hiyo itaelezea maeneo kadhaa ya upishi katika jiji ambayo ni maarufu. Miongoni mwao ni samaki na uanzishwaji wa Hindi, pamoja na maeneo ya upishi na nyota za Michelin
