2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Asidi kuu ya mafuta katika mwili wa binadamu ni asidi ya arachidonic, ambayo huainishwa kama asidi ya mafuta ya omega-6. Kwa maneno mengine, ni nyenzo kuu ya ujenzi muhimu kwa ajili ya awali ya prostaglandini ya dienolic. Prostaglandins PGE na PGF2 ni sehemu muhimu ya kimetaboliki ya protini ya misuli. Huongeza mtiririko wa damu ya misuli, hatua ya ndani ya testosterone, usikivu wa insulini na IGF-1.
Pia, asidi ya arkidoniki hutumika kama kidhibiti kikuu cha kimetaboliki ya prostaglandini katika tishu za misuli ya kiunzi. Ni yeye ambaye anajibika kwa mabadiliko mbalimbali ya biochemical inayoongoza kwa hypertrophy ya musculature ya binadamu. Tofauti kuu kati ya asidi ya arkidoniki na dawa zingine zisizo za steroidal ni ushiriki wa moja kwa moja katika michakato ya kimetaboliki.
Asidi ya Arachidonic, fomula yake inayojumuisha asidi ya mafuta ya polyunsaturated, huanza kufanya kazi haraka. Baada ya mafunzo makali, wakati nyuzi zimeharibiwa, huanza kutenda kikamilifu, na kuweka wazi msemo wa kawaida "hakuna maumivu, hakuna faida", ambayo hutafsiri kama "hakuna maumivu, hapana.matokeo". Kwa msaada wa asidi ya archidonic, mfululizo mzima wa vitendo vya kuteleza huzinduliwa katika mwili wa binadamu, ambao unahusishwa na fidia ya misuli.
Kutokana na ukweli kwamba asidi ya arachidonic huongeza maudhui ya ndani ya testosterone mwilini, na pia huongeza uwezekano wa insulini na usanisi wa protini, hivyo huchangia katika urejesho wa haraka na bora wa mwili. Kutokana na hili tunaweza kuhitimisha kwamba asidi arachidonic haina kuongeza kiwango cha mali anabolic ya homoni, lakini badala yake inasaidia yao. Pia huongeza urahisi wa vipokezi.
Kumbuka kuwa mazoezi ya kawaida hupunguza kiwango cha asidi ya arachidonic mwilini. Katika suala hili, chini ni katika mwili, muda zaidi na jitihada zinahitajika ili kufikia matokeo fulani. Ili kudumisha utendaji wa anabolic wa prostaglandini kwa wiki saba hadi nane, wastani wa miligramu 750-1000 za asidi ya arachidonic inapaswa kuchukuliwa kila siku.
Iwapo hutumii mayai na bidhaa za nyama kila siku, au huna mboga hata kidogo, basi asidi ya arachidonic itakuwa msaidizi wako. Vyanzo vya asidi katika vyakula ni ini, ubongo, nyama na mafuta ya maziwa.
Inafaa kufahamu kuwa asidi ya arachidonic ni ya manufaa makubwa kwa wanariadha wanaotumia steroids na wale wanariadha wanaoitwa "safi". Sio muda mrefu uliopita, jaribio lilifanyika ambapo wajenzi kumi na tano ambao hawakutumia steroids walishiriki, katika siku hamsini wastani wao.faida kwa wingi ilifikia karibu kilo nne. Kwa kuongeza, baada ya matumizi ya asidi ya arachidonic, hakuna kupoteza uzito haraka baada ya mzunguko, kama baada ya matumizi ya steroids. Pia, kulingana na tafiti za kimatibabu juu ya viwango vya cholesterol, na vile vile mfumo wa kinga, ulaji wa kila siku wa asidi ya arachidonic kwa kipimo cha miligramu 1.5-1.7 elfu haukuwa na athari.
Hata hivyo, dawa hii ina hasara zake. Watu wenye shinikizo la damu, upungufu wa moyo na mishipa, arthritis wanapaswa kuacha kuitumia.
Ilipendekeza:
Je, mwili wa binadamu unahitaji sukari? Faida na madhara ya sukari, athari zake kwa afya
Sukari ni nini na watu waliitumia kwa matumizi gani? Je, dutu hii hutendaje katika mwili wa mwanadamu? Je, ni aina gani za sukari? Je, ni hatari na yenye manufaa kiasi gani? Je, kuna mbadala au mbadala? Hadithi juu ya faida na madhara ya sukari. Tutazingatia haya yote katika makala
Omega-6: faida na madhara kwa mwili wa binadamu
Makala yatakuambia kuhusu faida na madhara ya Omega-6 kwa mwili wa binadamu. Utajifunza ni nini na ni magonjwa gani yanayohusiana nayo
Ryazhenka: faida na madhara kwa mwili wa binadamu
Ryazhenka ni bidhaa ya maziwa iliyochacha maarufu nchini Urusi na yenye afya tele. Inapatikana kutoka kwa maziwa yaliyokaushwa na fermentation ya asili. Ryazhenka iliyopikwa vizuri inapaswa kuwa beige. Inapatikana kwa njia hii shukrani kwa njia ya uzalishaji. Walakini, hakupata jina lake kwa sababu ya ladha yake
Pastila: faida na madhara kwa mwili wa binadamu, kalori na hakiki
Tamu inayopendwa na wengi ilivumbuliwa na watawa kutoka Kolomna katika karne ya kumi na nne ya mbali, na iliitwa pastila. Madhara na faida za bidhaa hii ni suala ambalo linajadiliwa kila mahali. Wengine wanasema kwamba dessert, zuliwa nyuma wakati wa Ivan wa Kutisha, ni tamu sana na inadhuru kwa afya. Wengine wanasema kwamba marshmallow ni bidhaa muhimu sana kwa mwili wetu. Nani yuko sahihi?
Faida na madhara ya kasumba. Mbegu za poppy: faida na madhara. Kukausha na mbegu za poppy: faida na madhara
Poppy ni ua zuri ajabu ambalo limejipatia umaarufu wa kutatanisha kutokana na sifa zake za kutatanisha. Hata katika Ugiriki ya kale, watu walipenda na kuheshimu mmea huu kwa uwezo wake wa kutuliza akili na kuponya magonjwa. Faida na madhara ya poppy yamejifunza kwa karne nyingi, kwa hiyo leo habari nyingi zimekusanywa kuhusu hilo. Wazee wetu wa mbali pia waliamua msaada wa maua haya ya ajabu. Kwa bahati mbaya, leo watu wachache wanajua kuhusu athari za uponyaji ambazo mmea huu una kwenye mwili wa mwanadamu
