2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Kula ni muhimu kwa mtu, kwa sababu bila hivyo hataweza kupokea virutubisho na madini yote. Lakini hutokea kwamba mara kwa mara unataka kula, inamaanisha nini na jinsi ya kukabiliana nayo? Inafaa kumbuka kuwa watu wengine hawana shida kabisa, wao wenyewe wanaendesha gari kwa wazo kwamba wanakula chakula kingi. Ni mbaya zaidi ikiwa mtu hutumia mara kwa mara vyakula visivyo na afya kama vile vitu vilivyookwa au peremende.
Haiwezekani kuishi bila zest, tunahitaji harufu nzuri, harufu ya kupendeza, mwonekano mzuri. Ikiwa tutakula tu chakula kisicho na ladha na kisicho na ladha, basi chakula cha jioni kitaonekana kama kazi ngumu kwetu. Kwa hivyo unafanya nini unapokuwa na njaa kila mara?
Jua kutofautisha chakula cha kawaida na kizuri
Katika maduka unaweza kuona anuwai kubwa ya bidhaa tofauti, zingine tunazipenda, zingine hatupendi. Kila mtu ana ladha na maoni yake juu ya chakula, lakini kila mtu anahitaji kutofautisha wazi kati ya chakula cha kawaida na kutibu. Ikiwa utaanza kula vitu tofauti kama vile chakula cha kawaida, basi unahitaji kuchukua hatua haraka. Vinginevyo, baada ya wiki chache, utapata pauni chache.
Kuongeza hamu ya kula
Ikiwa una njaa kila wakati, zaidi ya hayo, unaona waziwazi, makini na vidokezo vilivyopendekezwa katika makala hii. Bila shaka, hamu yako ya kuongezeka inaweza kuwa itikio la kawaida la kuwa na shughuli zaidi, lakini kuna uwezekano kwamba una matatizo ya afya.
- Shughuli kali ya kimwili na kiakili. Katika kesi hii, hamu ya kuongezeka ni mmenyuko wa kawaida. Kwa sababu ya mizigo nzito, mwili wako unahitaji kujaza nishati kila wakati, ambayo inamaanisha kuwa unahitaji kula mara nyingi zaidi. Unaweza pia kuona daktari, lakini si kwa madhumuni ya matibabu, lakini kwa uchunguzi. Mtaalamu atakushauri juu ya mchanganyiko wa madini na vitamini ambayo itakusaidia kurejesha nguvu iliyopotea.
- Umetaboli mahususi. Inatokea kwamba mtu ana kimetaboliki maalum, ambayo inahitaji tu kiasi kikubwa cha chakula. Mara nyingi mwili unaweza kuhitaji bidhaa fulani, basi hamu ya chakula hupotea. Kwa mfano, ikiwa unataka apple, lakini jaribu kuzima tamaa na peari au machungwa, hakuna kitu kitakachotoka. Unahitaji kwenda kwenye duka na kununua apple. Baada ya kula, hatimaye utaridhika.
- Kipengele cha kihisia-moyo. Katika maisha yetu kuna njia nyingi za kujifurahisha. Ikiwa una njaa daima, inatosha kuchukua nafasi ya tamaa yako kwa kutembea au kukutana na marafiki, i.e. unapaswa kuchukua mapumziko. Kama kanuni, mabadiliko hayo ya mandhari hukatisha tamaa ya mtu kula.
- Kuongezeka kwa hamu ya kula wakati wa mfadhaiko. Pia, mara nyingi hamu ya kula inaweza kutokea wakati wa hisia kalimizigo. Mwili haujui nini cha kufanya na yenyewe, hutumia nishati nyingi kwenye uzoefu, na kwa hiyo una hamu ya mara kwa mara. Katika kesi hii, mtu anaweza kula siku nzima bila kugundua. Katika suala hili, pauni za ziada hujilimbikiza.
Ni muhimu kukumbuka kuwa hamu ya kula inaweza kuwa ya asili na yenye uchungu. Ikiwa una shaka hata kidogo kwamba inasababishwa na matatizo na mwili, wasiliana na daktari mara moja.
Ilipendekeza:
Kwa nini unataka limau? Ni nini kinakosekana katika mwili?
Kila mtu ana vipindi ambapo kuna hamu ya kula vyakula vyenye ladha fulani. Inaweza kuwa siki, tamu, spicy, chumvi au chakula chungu. Mara nyingi jambo hili linaonyesha utofauti wa kutosha wa chakula, upungufu wa vitamini, na ukiukwaji wa mwili. Katika makala hii, tutaangalia kwa nini unataka limao
Jibini la kongosho: unaweza kula nini na kiasi gani? Unaweza kula nini na kongosho - orodha ya bidhaa
Jibini ina mafuta mengi, lactose na protini inayoyeyuka kwa urahisi. Pia ina kiasi kikubwa cha kalsiamu, ambayo hudumisha muundo wa mfupa na husaidia tishu kufanya upya. Bidhaa za curd hujaa kikamilifu na kukidhi njaa, kukuza usagaji wa haraka wa chakula. Bidhaa zinaweza kuliwa kwa fomu safi, pamoja na kuongezwa kwa saladi, casseroles na pasta
Kwa nini huwezi kunywa chakula? Unaweza kunywa nini wakati wa kula?
Si muda mrefu uliopita, wataalam walianza kubishana kuhusu kama inawezekana kunywa chakula. Wengine wanasema ina madhara. Wengine wana hakika kuwa ni mbaya kula chakula kavu. Tutaelewa masuala haya, pamoja na kwa nini huwezi kunywa chakula, au, kinyume chake, unaweza
Kwa nini unataka nyanya? Tabia ya bidhaa na faida zake kwa mwili
Nyanya ni mimea ambayo ni ya familia ya nightshade. Viazi, eggplants na pilipili pia ni pamoja na katika jamii hii. Bidhaa hii hutumiwa kwa aina mbalimbali. Inaliwa mbichi, kitoweo, kukaanga na kuoka. Mboga huongezwa kwa kozi za kwanza na saladi, zinazotumiwa kama sahani ya upande. Makala inazungumzia kwa nini unataka nyanya, pamoja na faida na madhara ya chakula kwa mwili
Supu ya mboga kwa kongosho: mapishi na viungo. Nini cha kula na nini si kula na kongosho
Pancreatitis ni kuvimba kwa tishu za kongosho. Mgonjwa mara nyingi huhisi maumivu makali ya mshipi ambayo huongezeka na kutoweza kuvumilika baada ya kula chakula kizito kwa usagaji chakula. Pancreatitis ni hatari hasa kwa uwezekano wa kuendeleza necrosis ya kongosho. Ugonjwa huu mara nyingi husababisha kifo kwa kukosekana kwa huduma ya matibabu kwa wakati. Nakala hiyo inaelezea kanuni za lishe: nini unaweza kula, usichoweza
