2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Wakati wa kunyonyesha, mwanamke hufanya kila juhudi kuhakikisha kuwa mtoto anakua mwenye afya njema. Hii inatumika kwa kila kitu, hasa lishe sahihi na yenye usawa. Je, inawezekana kuwa na cream ya sour wakati wa kunyonyesha? Makala itajadili faida na madhara ya bidhaa kwa mwili wa mama na mtoto, pamoja na mali na mbinu za kuchagua na kuitayarisha kwa usahihi.
Sifa nzuri za krimu
Bidhaa wakati wa kunyonyesha inaweza kuwa sahani tofauti au sehemu ya kitamu. Cream cream itachukua nafasi ya mayonnaise na michuzi mingine, matumizi ambayo wakati wa kunyonyesha sio daima kuwa na athari nzuri kwa mwili wa mtoto. Baada ya yote, huwa hazina viambato vyenye afya kila wakati.
cream siki wakati wa kunyonyesha ina faida zifuatazo:
- Huimarisha kinga ya mwanamke.
- Huondoa msongo wa mawazo na husaidia kupinga mfadhaiko.
- Huongeza uchangamfu wa mwili.
- Huboresha usagaji chakula na kuboresha utendakazi wa matumbo.
- Bidhaa hutumika kama kinga bora ya unene.
- Athari chanya katika ufanyaji kazi wa moyo na mishipa ya damu.
- Hujaza mwili wa mama na vitu muhimu (calcium), ambayo ina athari chanya kwenye tishu za mfupa. Hii inazizuia kuvunjika.
- Huboresha hali ya ngozi, nywele na kucha.
Sirimu ina idadi kubwa ya vipengele ambavyo vina athari chanya kwenye ukuaji wa kawaida wa mtoto. Miongoni mwa mambo mengine, bidhaa ina athari ya manufaa kwa mwili wa kike, na kuchangia kupona haraka baada ya kujifungua. Shukrani kwa cream ya sour, mwanamke anahisi furaha na kukabiliana na uchovu kwa urahisi zaidi. Bidhaa hiyo inaweza kutumika sio tu kama kipengee cha ziada kwa sahani mbalimbali, lakini pia kama bidhaa bora ya vipodozi.
Muundo wa sour cream
Bidhaa ina vitu vingi muhimu.
- Retinol (vitamini A). Ina athari chanya kwenye maono, hufanya upya ngozi na kukuza ukuaji wa nywele.
- Thiamini (B1). Huimarisha kinga ya mwanamke, huchochea shughuli za kiakili na kuzuia msongo wa mawazo.
- Riboflauini (B2). Huongeza uwezo wa kuona, hupunguza udhihirisho wa mfadhaiko na mvutano wa neva.
- Choline (B4). Hurejesha utendakazi wa kawaida wa mfumo wa neva, huondoa sumu na kudhibiti kimetaboliki ya mafuta.
- Vitamini B5. Huchoma mafuta ya mwili, husaidia na arthritis na colitis, husaidia nakupunguza mwili.
- Q6. Huboresha kumbukumbu, hudhibiti viwango vya sukari kwenye damu na kuzuia ukuzaji wa mshtuko wa moyo.
- S. Huongeza kazi za kinga za mwili, inaboresha mchakato wa hematopoiesis.
- Vitamin E. Husaidia uponyaji wa haraka wa majeraha, kurejesha viwango vya homoni.
- N. Inaboresha utendakazi wa mfumo wa neva, hurekebisha viwango vya sukari kwenye damu.
- PP. Hupanua mishipa ya damu, hurekebisha viwango vya cholesterol.
Je, ninaweza kunywa sour cream wakati wa kunyonyesha? Inahitajika kwa mwili kwa sababu ya muundo wake wa madini. Miongoni mwao ni potasiamu, kalsiamu, sodiamu, magnesiamu, chuma, fosforasi na wengine.
Utangulizi sahihi wa lishe
Jinsi ya kutumia jibini la Cottage na sour cream wakati wa kunyonyesha? Kabla ya kuwajumuisha kwenye orodha, mwanamke anapaswa kuhakikisha kwamba mtoto hawana lactose na uvumilivu wa protini ya ng'ombe. Kwa hivyo, maziwa ya kuchemsha yanajumuishwa katika lishe, na kisha tu wanaamua ikiwa inawezekana kula cream ya sour.
Ikiwa mtoto hana majibu yoyote hasi kwa njia ya upele, kuhara au kuongezeka kwa gesi, basi mwanamke anaweza kubadili matumizi ya maziwa yaliyochacha.
Ikiwa mama mwenye uuguzi alipata bloating ndani ya mtoto baada ya kuingiza maziwa katika chakula, basi ni bora kukataa kutumia sour cream.
Kwa baadhi ya watoto wachanga, athari kwa chembechembe za protini ya bovin na lactose katika maziwa ya mama inaweza kutokea hata kabla mtoto hajafikisha mwaka mmoja. Katika kesi hiyo, kuingizwa kwa bidhaa katika chakula ni kuahirishwa hadi mwishokunyonyesha.
cream siki wakati wa kunyonyesha katika mwezi wa kwanza? Ni bora kuanza kutumia bidhaa hiyo baada ya miezi 2-3 tangu kuzaliwa kwa mtoto.
Mara ya kwanza kiasi cha krimu haipaswi kuwa zaidi ya kijiko 1 cha chai. Ni muhimu kula asubuhi, kabla ya kulisha mtoto. Ndani ya siku 3, unahitaji kufuatilia hali ya mtoto na ikiwa mzio hutokea, matumizi ya bidhaa inapaswa kusimamishwa kwa mwezi.
Ikiwa mama mwenye uuguzi hakupata athari yoyote mbaya, basi unaweza kuendelea kula cream ya sour, hatua kwa hatua kuongeza kiasi chake. Kiwango cha chini cha kila siku cha bidhaa, kulingana na wataalam, haipaswi kuwa zaidi ya 100 ml. Ni bora kula kiasi kama hicho cha bidhaa sio mara moja, lakini kwa kuisambaza siku nzima.
Sirimu inaweza kuliwa kwa mlo wa pili au wa kwanza, ukitumia kama mavazi. Unaweza kutumia bidhaa hiyo kwa kupikia nyama, na pia kujumuisha katika saladi za matunda au mboga.
Sifa za matumizi ya sour cream na jibini la jumba
Ni vyema kujumuisha bidhaa yenye mafuta kidogo katika lishe ya mwanamke. Siki cream ya kujitengenezea nyumbani wakati wa kunyonyesha kutokana na kuwa na mafuta mengi inaweza kusababisha mtoto kukosa kusaga.
Nzuri zaidi kwa mwili wa mama na mtoto ni matumizi ya bidhaa isiyo na mafuta kidogo. Baada ya yote, ina sifa nyingi nzuri na kwa hivyo itafaidika tu.
Mbali na sour cream, mlo wa mwanamke unapaswa kujumuisha jibini la Cottage. Kawaida yake ya kila siku ni g 150. Ni bora kuwa maudhui yake ya mafuta ni 5-9%.
Imepunguzwajibini la jumba. Kwa ajili ya maandalizi yake katika maduka ya dawa, kloridi ya kalsiamu inunuliwa. Maziwa hutiwa moto na kuletwa kwa chemsha. Kisha kloridi ya kalsiamu huongezwa hapo. Curd itajitenga na whey. Lazima ikanywe kupitia cheesecloth na kujumuishwa katika lishe katika fomu hii.
Uteuzi wa Bidhaa Ubora
Jibini la Cottage na sour cream wakati wa kunyonyesha zinapaswa kuwa za ubora wa juu. Bidhaa kama hiyo tu haitadhuru mwili wa mtoto. Wakati wa kuichagua, unahitaji kuzingatia yafuatayo:
- cream ya siki lazima isiwe na vihifadhi visivyokubalika.
- Bidhaa asili haipaswi kuhifadhiwa kwa zaidi ya siku 7. Kadiri tarehe ya mwisho wa matumizi inavyopungua, ndivyo inavyokuwa bora zaidi.
- Kwa mama anayenyonyesha, ni bora kutumia jibini la Cottage na cream ya sour ikiwa hutolewa siku moja kabla ya kununua.
- Nyumbani, unaweza kuangalia ubora wa bidhaa. Kiasi kidogo cha hiyo kinapaswa kutumika kwa kioo, ikiwa baada ya kukausha safu ni hata, basi cream ya sour ni ya ubora wa juu. Ikiwa doa imeenea juu ya uso, basi ni bora kutotumia bidhaa kama hiyo.
- Unapomimina sour cream kwenye chombo kingine, inapaswa kuunda kilima juu ya uso, ambayo "mawimbi" hutengeneza. Ikiwa ni uvimbe, basi vidhibiti au viunzi vikali vilitumika kupikia.
Laini inapaswa kuwa nyeupe na tint ya krimu kidogo.
Kupika siki nyumbani
Bidhaa iliyojitayarisha yenyewe ni njia bora ya kulinda mwili wa mama anayenyonyesha na mtoto dhidi ya athari mbaya. Baada ya yote, katika kesi hii, unaweza kuwa kabisakujiamini katika ubora wa sour cream.
Maziwa ya ng'ombe siki au maziwa ya curd hutumika kwa utayarishaji wake. Chombo kilicho na bidhaa huhifadhiwa hadi cream itengenezwe juu ya uso wake. Siku moja baadaye, cream ya siki huondolewa, na iko tayari kutumika.
Misa iliyobaki inaweza kutumika kutengeneza jibini la Cottage. Matokeo yake ni chakula kitamu ambacho kinafaa kwa wanawake wanaonyonyesha.
Kitindamu kwa wanawake wanaonyonyesha
Je, ninaweza kunywa sour cream wakati wa kunyonyesha? Bidhaa hufanya desserts ya ajabu. Wanaweza kutumiwa na wanawake wakati wa kunyonyesha bila madhara kwa afya ya mtoto na kwa kukosekana kwa upungufu wa lactose.
Viungo vifuatavyo vinahitajika:
- jibini la kottage na cream kali (250 g);
- maziwa (200 ml);
- mfuko wa gelatin;
- 100 g sukari.
Gelatin inalowekwa kwenye maziwa na kuachwa kwa muda ili kuvimba. Kisha huwashwa moto na sukari huongezwa. Jibini la Cottage hutiwa kupitia ungo. Viungo vyote vinachanganywa, hutiwa ndani ya ukungu na kuwekwa kwenye jokofu hadi viwe vinene.
Kitindamlo kama hicho chenye afya na nyepesi kinaweza kuliwa na mwanamke katika kipindi cha kulisha.
Madhara ya cream siki
Licha ya manufaa yaliyo wazi, akina mama wachanga hawapaswi kuharakisha kujumuisha bidhaa hiyo kwenye lishe. Matumizi ya cream ya sour wakati wa kunyonyesha inaweza kusababisha matokeo mabaya yafuatayo:
- Katika mwezi wa kwanza baada ya kuzaliwa kwa mtotohaipaswi kuingizwa katika chakula. Athari ya protini ya ng'ombe katika cream ya sour inaweza kusababisha matatizo ya utumbo, hasa kwa mtoto mchanga. Colic na kuhara hutokea.
- Vipengee hivi vinaweza kusababisha matatizo yanayohusiana na utendakazi wa njia ya usagaji chakula kwa watoto wakubwa. Madaktari wa watoto wanabainisha kuwa idadi ya watoto wanaokabiliwa na kutovumilia lactose sasa imeongezeka.
- cream siki ya mafuta husababisha kinyesi kwa mama na mtoto.
- Baadhi ya wanawake wanaonyonyesha huchagua vyakula visivyo na mafuta kidogo kwa ajili ya mlo wao. Hata hivyo, pia ni hatari kwa watoto wachanga. Katika mchakato wa uzalishaji, kemikali maalum hutumiwa kupata bidhaa kama hizo, ambazo zinaweza kumfanya mtoto apate mzio.
Jambo kuu unapotumia sour cream wakati wa kunyonyesha ni kiasi. Inatumika kwa tahadhari kali katika magonjwa ya moyo, ini na kibofu cha nyongo.
Hitimisho
Kula siki wakati wa kunyonyesha kutanufaisha mwili wa mama na mtoto. Lakini hii ni ikiwa tu utazingatia sifa za bidhaa na kuijumuisha kwa usahihi kwenye lishe.
Ilipendekeza:
Je, parachichi zilizokaushwa zinaweza kutolewa kwa mama mwenye uuguzi: faida za parachichi kavu, athari zake kwenye njia ya utumbo wa mtoto kupitia maziwa ya mama, ushauri wa madaktari na mapendekezo kwa akina mama wauguzi
Watu wengi wanajua kuwa matunda yaliyokaushwa yana afya. Hii ni kutokana na kiasi kikubwa cha vitamini na vipengele mbalimbali vya kufuatilia katika muundo wao. Matokeo yake, bidhaa hizo mara nyingi hupendekezwa kwa mama wauguzi, kwa kuwa wana uwezo wa kuimarisha mfumo wa kinga - wao wenyewe na watoto wachanga. Je, apricots kavu inaweza kutolewa kwa mama mwenye uuguzi? Hii ndio tutajaribu kujua
Kahawa kwenye tumbo tupu: madhara ya kahawa, athari yake kwa mwili wa binadamu, kuwasha tumbo, sheria na sifa za kifungua kinywa
Lakini ni vizuri kunywa kahawa kwenye tumbo tupu? Kuna maoni mengi juu ya suala hili. Mtu yeyote ambaye hutumiwa kikombe cha kahawa cha asubuhi atakuwa na uwezekano mkubwa wa kukataa athari yake mbaya kwa mwili, kwa sababu imekuwa tabia kwake na hataki kubadilisha chochote katika maisha yake. Kukubaliana, haina maana kuongozwa na maoni hayo, unahitaji kitu cha neutral
Walnuts kwa kunyonyesha: virutubisho, madini, faida na madhara, idadi ya karanga kwa siku, athari kwa mtoto kupitia maziwa ya mama
Maziwa ya mama ndio chakula bora kwa mtoto mchanga. Ina virutubisho vyote, vitamini na kufuatilia vipengele muhimu kwa ukuaji na maendeleo yake. Muundo wa maziwa ya mama kwa kiasi kikubwa inategemea lishe ya mama mwenye uuguzi. Katika kipindi hiki, mwanamke anahitaji kula vyakula vingi vya afya iwezekanavyo. Lakini ikiwa unapaswa kutumia walnuts na HB, na jinsi thamani yao ya lishe iko juu, utajifunza kutoka kwa nakala yetu
Jibini wakati wa kunyonyesha: mali, athari kwenye muundo wa maziwa ya mama, vikwazo, ushauri kwa mama wachanga
Makala yatajadili iwapo jibini linaweza kunyonyeshwa. Pia tutazingatia ni kiasi gani bidhaa haitamdhuru mtoto. Ningependa kusema mara moja kwamba ni bidhaa za maziwa ya sour, ambayo ni pamoja na jibini, ambayo ni moja ya vipengele muhimu vya mlo sahihi wa mama
Ni aina gani ya juisi ambayo mama anayenyonyesha anaweza: ubora wa juisi, njia za kupikia, kukandamiza upya, athari kwa mwili wa mama na mtoto
Juisi safi ni nyongeza nzuri kwa mlo wowote. Kinywaji hiki kimejaa vitamini vyote vinavyowezekana. Lakini inawezekana kunywa juisi kwa mama mwenye uuguzi? Je, kuna sheria za kunywa kinywaji hiki? Je, mama mwenye uuguzi anaweza juisi gani? Je, unapaswa kunywa juisi kwa tahadhari, au ni bora kutokunywa kabisa?
