Beets za kuchemsha wakati wa kunyonyesha

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Kwa ujio wa mtoto aliyengojewa kwa muda mrefu, lishe ya mama aliyezaliwa hivi karibuni hubadilika sana. Ikiwa wakati wa ujauzito angeweza kumudu chochote, basi baada ya kujifungua, vikwazo vingi vinaonekana katika chakula. Makala haya yanaelezea faida za kunyonyesha beetroot kwa mama na mtoto, jinsi ya kuipika vizuri na wakati wa kujiepusha nayo.

Kupitia upya faida za kunyonyesha

Watoto wanaonyonyeshwa wana uwezekano mdogo wa kukumbwa na upungufu wa damu, dysbacteriosis, SARS, nimonia, rickets na magonjwa ya kuambukiza. Watoto wanateseka kidogo kutokana na matatizo ya matumbo, vipele vya mzio, na watoto wachanga hupata uzito haraka. Kila mtu anajua kwamba kunyonyesha kunapunguza hatari ya mizio, fetma na pumu katika siku zijazo. Kemia ya maziwa ya matiti ni ya kipekee, na muundo wake kwa suala la manufaa, hakuna bidhaa moja iliyoundwa na bandia inaweza kushindana. Mali na ladha ya maziwa ya mama sio mara kwa mara, hubadilikakulingana na kile mwanamke anayenyonyesha alikula. Maziwa ya mama ni ya kipekee na hakuna kinachoweza kuchukua nafasi yake!

Mtoto anakula kila kitu sawa na mama yake

Kila anachokula mwanamke anayenyonyesha huathiri unyonyeshaji. Lishe ya mama mwenye uuguzi ni wakati muhimu sana. Inapaswa kuwa kamili na yenye mantiki, kwa sababu ni kupitia kwa maziwa ya mama ambapo watoto wachanga hupata virutubishi vyote na vitu na vitamini wanavyohitaji.

Lishe pekee ya kisaikolojia kwa mtoto ni kunyonyesha. Lishe ya mama mwenye uuguzi, kwa upande wake, inapaswa kuwa ya juu-kalori kuliko kawaida. Kwa sababu maziwa ya mama yanapaswa kuwa matajiri na mafuta. Hakikisha menyu ya mwanamke anayemlisha mtoto mwenyewe inapaswa kuwa na kinywaji kingi cha moto, nafaka mbalimbali, matunda na mbogamboga.

Mboga, matunda, bidhaa zingine

Matunda na mboga wakati wa kunyonyesha ni ghala la virutubisho. Kwa kweli, kuna mboga na matunda kadhaa ambazo hazifai kula katika miezi ya kwanza ya maisha ya mtoto mchanga. Haya kimsingi ni matunda ya machungwa. Pia ni lazima kuwatenga kutoka kwa chakula matunda yote nyekundu (apples, plums, persikor), berries (raspberries, jordgubbar), mboga (nyanya). Wanaweza kusababisha mzio kwa mtoto. Huwezi kula kabichi kwa miezi michache ya kwanza, kwani inaweza kusababisha kuongezeka kwa gesi kwa mtoto.

Mwanamke anayenyonyesha anapaswa kufuata lishe, kwani baadhi ya vyakula vinaweza kuwakusababisha usumbufu katika matumbo ya mtoto. Hii inajidhihirisha katika colic na kuvimbiwa, ambayo husababisha shida nyingi kwa mtoto na mama.

Je, mama anahitaji beets anaponyonyesha?

Kuna maswali kadhaa. Je, unaweza kula beets wakati wa kunyonyesha? Iko katika umbo gani? Je, hii itaathirije mtoto?

Beets ni muhimu wakati wa kunyonyesha. Kama unavyojua, inadhoofisha sana. Wanawake wengi wanakabiliwa na kuvimbiwa mara baada ya kujifungua. Ili kutatua tatizo hili, huna haja ya kunywa madawa, kutumia mishumaa au enemas, unahitaji tu kula vipande vichache vya beets za kuchemsha - na tatizo litatatuliwa kwa kawaida. Kwa hivyo, beets zinaweza tu kumnufaisha mama anayenyonyesha.

Kwa sababu beetroot ni mboga ya mwaka mzima, unaweza kuipata kwenye rafu wakati wowote au kuihifadhi kwenye pishi lako tangu kiangazi. Hii itasaidia kuwa na vitamini kwa mkono wakati wote wa baridi. Beetroot ina muundo wa kipekee, ina madini, pectini, fructose, asidi za kikaboni, bioflavonoids, glukosi, kufuatilia vipengele na asidi ya amino.

Faida za beets kwa watoto

Kuvimbiwa kunaweza kukabili sio tu kwa mama mwenye uuguzi, bali pia kwa mtoto mchanga. Njia ya utumbo ya mtoto wa miezi 1-3 bado haijafanya kazi kikamilifu, enzymes chache huzalishwa katika mwili. Matokeo yake ni ukweli kwamba mtoto chini ya miezi 3 hawezi kusaga chakula kikamilifu. Kwa nini kuvimbiwa kwa watoto wachanga ni kawaida sana?ambayo karibu kila mama anakabiliwa nayo. Beets ya kuchemsha wakati wa kunyonyesha kutatua tatizo la kuvimbiwa kwa watoto. Ikiwa mtoto hajajifungua kwa zaidi ya siku 3, mama anaweza kula beets za kuchemsha. Katika hali nyingi, hii inasaidia sana. Ndiyo maana beets wakati wa kunyonyesha hupendekezwa na madaktari wa watoto kwa kuvimbiwa kwa muda mrefu kwa mtoto aliyezaliwa.

Lakini kuwa mwangalifu! Mboga hii yenye afya ni nyekundu (badala ya burgundy) kwa rangi, ambayo ina maana kwamba beets huletwa hatua kwa hatua kwenye mlo wa mama wakati wa kunyonyesha. Hakikisha kuchunguza majibu ya mtoto. Baadhi ya watoto ni mzio wa beets. Kisha, haijalishi ni manufaa gani ambayo beetroot huleta kwa mama mwenye uuguzi, matumizi yake yanapaswa kuachwa kwa niaba ya afya ya mtoto.

Jinsi ya kupika beets kwa mama anayenyonyesha

Beetroot haifai kuliwa mbichi, kwa sababu ni bidhaa inayofanya kazi kibiolojia. Mama mwenye uuguzi ni marufuku kunywa juisi ya beetroot. Mboga ni kinyume chake kwa wanawake wanaosumbuliwa na urolithiasis. Kwa kuharibika kwa kimetaboliki na kisukari, unahitaji kupunguza matumizi ya beets.

Ili kuhifadhi sifa zote za manufaa za beets, inashauriwa kuzianika au kuzipika kwenye jiko la polepole. Unaweza pia kuipika na mboga katika mafuta ya mizeituni au mboga. Huwezi kuongeza viungo vya moto na viungo, haradali. Inashauriwa kupika beets kwa si zaidi ya saa 1 na bila kuongeza chumvi. Hii inapaswa kufanywa katika peel na bila kukata mikia, kwa sababu kwa njia hii mali yote ya lishe ya mazao ya mizizi yatahifadhiwa.

Beetsmatajiri katika chuma, ambayo inafanya kuwa muhimu sana kwa upungufu wa damu na mwili dhaifu. Beets pia zina fiber, betaine na asidi za kikaboni. Mboga hii pia ni nzuri kwa tezi ya tezi, kwani ina iodini nyingi.