Je, inawezekana kunywa vinywaji vya kuongeza nguvu: faida na hasara za kunywa vinywaji vya kuongeza nguvu

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Vinywaji vya kuongeza nguvu vilivumbuliwa hivi majuzi. Lakini wanadamu wamekuwa wakitumia viungo vyao kwa karne nyingi kufurahi.

Vinywaji vya kuongeza nguvu hunywa na kila mtu kabisa: wafanyikazi wa ofisi hulazimika kumaliza kazi zao jioni; wanafunzi wakati wa kuandaa mtihani; madereva ambao wamekuwa barabarani kwa muda mrefu, na wale tu ambao wanapenda ladha ya kinywaji cha nishati. Uchangamfu na kuongezeka kwa nguvu - hivyo ndivyo watu hawa wanataka kupata, kwa kuzingatia kinywaji cha nguvu kama kinywaji cha ajabu.

Mtungi mdogo tu - na nishati hutiririka tena. Wazalishaji wa kinywaji hiki cha muujiza wanahakikisha kuwa kinywaji hicho cha kuongeza nguvu hakina madhara, athari yake kwa mwili ni sawa na ile ya chai ya kawaida.

Lakini kila kitu kingekuwa sawa ikiwa si kwa moja lakini. Wanataka kupunguza usambazaji wa vinywaji vya nishati. Hii inamaanisha kuwa vinywaji vya nishati sio hatari sana? Kisha maswali hutokea: "Je! inawezekana kunywa vinywaji vya nishati? Matokeo ya kunywa vinywaji vya nishati - ni nini?" Hili litajadiliwa katika makala.

Vinywaji vya kuongeza nguvu vilionekanaje?

Watu mara kwa mara walisisimua mfumo wao wa fahamu. Kwa mfano, huko Asia na Uchina walikunywa chai kali kila wakati, Mashariki ya Kati - kahawa, huko Afrika walikula karanga za kola.

Mwishoni mwa karne ya 20, kinywaji cha kuongeza nguvu kilivumbuliwa huko Asia. Dietrich Mateschic wa Austria, ambaye wakati huo alikuwa Hong Kong, aliendeleza kichocheo chake kwa uhuru na akaanza kuitayarisha kwa kuuza. Kinywaji kipya kilipata umaarufu haraka. Kwa sasa, "Red Bull" imekamata 70% ya soko la nishati.

Ni nchi gani zinaruhusu vinywaji vya kuongeza nguvu kuuzwa?

• nchini Denmark, Ufaransa na Norway, vinywaji vya kuongeza nguvu vinaweza kupatikana tu kwenye maduka ya dawa;
• uuzaji wa vinywaji vya kuongeza nguvu shuleni ni marufuku nchini Urusi, vikwazo na madhara lazima yaandikwe kwenye lebo;
• Ni kinyume cha sheria kuuza vinywaji vya kuongeza nguvu vya pombe nchini Marekani.

Nchi nyingi tayari zimeanza kupiga marufuku uuzaji wa vinywaji vya kuongeza nguvu. Kwa mfano, huko Ireland, mwanariadha mmoja alikufa katika mazoezi baada ya kunywa makopo matatu ya vinywaji vya kuongeza nguvu.

Sweden pia ilikuwa na matukio ya kusikitisha. Vijana walichanganya vileo na vinywaji vya kuongeza nguvu, walikufa kama matokeo.

Viungo vya vinywaji vya kuongeza nguvu

• Kafeini. Bila shaka, hii ni kinywaji maarufu zaidi cha nishati. Mamilioni ya watu hunywa kahawa ili kupata nguvu zaidi. Vinywaji vyote vya nishati vina kafeini. Sehemu hii ni kichocheo bora. 100 mg ya kafeini huongeza umakini wa kiakili, na 250 mg inaboresha.uvumilivu wa mfumo wa moyo na mishipa. Unahitaji kunywa makopo matatu ya vinywaji vya kuongeza nguvu ili kufikia athari unayotaka, lakini hii inazidi kipimo cha kila siku.
• Taurine. Ni asidi ya amino inayopatikana kwenye misuli ya binadamu. Inaboresha kazi ya moyo, lakini hivi karibuni madaktari walianza kukataa dhana hii. Madaktari wengine wanadai kuwa taurine haina athari kwenye mwili wa mwanadamu hata kidogo. kopo moja la nishati lina miligramu 300 hadi 100 za dutu hii.
• Carnitine. Inapatikana katika seli za binadamu. Hupunguza uchovu na huongeza uvumilivu. Kipengele hiki kinaweza kuchoma mafuta mwilini na kuboresha michakato ya kimetaboliki mwilini.
• Ginseng na guarana. Hizi ni mimea ya dawa. Wana athari ya tonic kwenye mwili wa binadamu. Guarana imepata matumizi yake katika dawa: hupunguza maumivu ya misuli kwa kuondoa asidi ya lactic kutoka kwa tishu. Guarana husafisha ini na kuzuia ugonjwa wa atherosclerosis.
• Vitamini za kundi B. Vijenzi hivi ni muhimu kwa mtu. Shukrani kwao, ubongo wa binadamu na mfumo wa neva hufanya kazi vizuri. Ukosefu wa vitamini B unaweza kuathiri vibaya afya ya binadamu. Wazalishaji wa vinywaji vya nishati wanadai kwamba ikiwa unapata vitamini vya kundi hili kwa kiasi kikubwa, basi uwezo wa akili utaboresha kwa kiasi kikubwa. Huu ni ujanja wa uuzaji tu. Kuzidi kwa vitamini B kutaathiri vibaya mwili wa binadamu.
• Melatonin. Dutu hii hupatikana katika mwili wa mwanadamu. Inawajibika kwa biorhythms.
• Matein. Dutu hii husaidia kupunguza hisia ya njaa na ina athari ya kuchoma mafuta.athari.

Faida na hasara za vinywaji vya kuongeza nguvu

Wanasayansi hawajafikia hitimisho moja kama vinywaji vya kuongeza nguvu vinadhuru au vina manufaa. Wengine huzichukulia kama limau ya kawaida, huku wengine wakiamini kuwa ukitumia mara kwa mara vinywaji vya kuongeza nguvu, unaweza kudhuru mwili wako.

Faida

1. Chaguo la vinywaji vya kuongeza nguvu ni kubwa. Kila mtu anaweza kupata kinywaji cha nishati ambacho kitakidhi kikamilifu ladha na mapendekezo yao. Vinywaji vingine vinaweza kuwa na ladha ya matunda, wakati vingine vinaweza kuwa wazi. Kuna vinywaji vilivyo na vitamini vingi, na kuna vyenye kafeini nyingi.
2. Vinywaji vya kuongeza nguvu vinaweza kukuinua kwa dakika chache, pia vinaweza kuboresha umakini wa akili kwa haraka.
3. Vinywaji vya kuongeza nguvu ni kiokoa maisha kwa wanafunzi, watu waliozoea kazi, madereva na wanariadha.
4. Glucose na vitamini mbalimbali huongezwa kwenye vinywaji vingi vya kuongeza nguvu. Glukosi hutoa nguvu na nguvu, na manufaa ya vitamini yanajulikana kwa kila mtu kabisa.
5. Kinywaji cha kuongeza nguvu hudumu kama saa 4, ambayo ni mara 2 zaidi ya athari ya kikombe cha kahawa. Zaidi ya hayo, vinywaji vya kuongeza nguvu huingia kwa kasi zaidi kuliko kahawa.
6. Vinywaji vya kuongeza nguvu ni rahisi kutumia: unaweza kuviweka kwenye begi au gari lako wakati wowote. Vinywaji vya kuongeza nguvu viko karibu kila wakati!

Hasara

• Nishati inapaswa kutumiwa kwa uthabiti kulingana na kipimo kilichowekwa: si zaidi ya makopo mawili kwa siku. Ikiwa unywa zaidi, basi ongezeko la sukari ya damu na shinikizoimehakikishwa.
• Vitamini zote zikiongezwa kwenye vinywaji vya kuongeza nguvu hazitachukua nafasi ya vitamini kutoka kwa vyakula asilia na multivitamini.
• Wale walio na ugonjwa wa moyo na wale wanaougua shinikizo la damu la juu au la chini wasinywe vinywaji vya kuongeza nguvu.
• Nishati sio kinywaji cha muujiza hata kidogo. Haimpi mtu nishati. Kinywaji hiki kinaonyesha tu mwili mahali pa kukipata. Vinywaji vya nishati ni ufunguo tu unaofungua mlango wa furaha. Ili kuiweka kwa urahisi, wahandisi wa nguvu hawatupi nguvu, wanapata nishati yetu wenyewe kutoka kwa hifadhi. Baada ya kinywaji hiki kutoa nguvu ya mwisho kutoka kwa akiba, mtu hukasirika na kuchoka.
• Kafeini, iliyo katika kinywaji chochote cha kuongeza nguvu, huharibu mfumo wa fahamu wa binadamu. Kinywaji cha nishati hufanya kazi kwa saa 4, lakini baada ya wakati huu mtu anahitaji tu kupumzika. Zaidi ya hayo, kafeini inaweza kulewa.
• Viwango vikubwa vya kafeini na glukosi ukiongezwa kwenye kinywaji cha kuongeza nguvu vinaweza kumdhuru mtu.
• Katika baadhi ya aina za vinywaji vya kuongeza nguvu, kiwango cha ajabu cha vitamini B huongezwa, ambacho ni kikubwa zaidi ya kipimo cha kila siku. Kuzidi kawaida kunaweza kusababisha kutetemeka kwa misuli na mapigo ya haraka ya moyo.
• Kafeini ni diuretiki. Kwa hivyo, ni marufuku kunywa vinywaji vya kuongeza nguvu baada ya mizigo ya nguvu, kwa sababu mwili tayari umepoteza maji mengi kwa jasho.
• Glucuronolactone na taurine huongezwa kwa baadhi ya vinywaji vya kuongeza nguvu. Dutu hizi ziko kwenye kinywaji kwa njia isiyo ya kwelidozi kubwa. Kwa hivyo, kwa mfano, taurine inazidi kawaida ya kila siku kwa mara 10, na glucuronolactone - kwa kama 250! Wanasayansi bado hawajagundua jinsi kipimo hiki ni salama kwa wanadamu. Utafiti unaendelea kuhusu mada hii.

Madhara ya vinywaji vya kuongeza nguvu

Unapokunywa vinywaji vya kuongeza nguvu mara kwa mara, unaweza kupata madhara yafuatayo:

• tachycardia - kuongezeka kwa kiwango cha moyo, kawaida kwa mtu ni beats 60 kwa dakika, lakini kwa tachycardia unaweza kuchunguza mapigo ya moyo 90 au zaidi;
• msisimko wa kisaikolojia - wasiwasi, ambao unaweza kuonyeshwa kwa njia mbalimbali: kutoka kwa utulivu usio na udhibiti wa motor hadi kupiga misemo na sauti mbalimbali bila sababu;
• kuongezeka kwa woga - uchovu, kukosa usingizi usiku na usingizi wakati wa mchana, kuwashwa na maumivu ya kichwa mara kwa mara, dalili hizi zote zinaonyesha moja kwa moja woga wa kupindukia;
• huzuni - ukosefu wa furaha, kutojali kila kitu kinachotokea, kuharibika kwa kufikiri.

Jinsi ya kutumia vinywaji vya kuongeza nguvu kwa usahihi?

Inaweza kuonekana kuwa vinywaji vya kuongeza nguvu vina hasara nyingi zaidi kuliko faida. Lakini bado, kila mtu anaweza kuwa na hali ambapo mtu hawezi kufanya bila kinywaji cha nishati. Ili kufanya hivyo, unahitaji kusoma machapisho yote ya matumizi ya vinywaji vya kuongeza nguvu ili kujikinga na matokeo mabaya.

• Si zaidi ya vinywaji viwili vya kuongeza nguvu kwa siku! Zina kiwango cha kila siku cha kafeini, huzidi kiwango chakemarufuku.
• Baada ya kunywa kinywaji cha kuongeza nguvu, hakika unapaswa kupumzika. Inapendeza kuwa huu uwe usingizi kamili.
• Ni marufuku kunywa vinywaji vya kuongeza nguvu baada ya mzigo wa michezo. Kama ilivyoelezwa hapo juu, kinywaji cha nishati huondoa maji kutoka kwa mwili. Zaidi ya hayo, vinywaji vya kuongeza nguvu, kama vile mafunzo ya michezo, huongeza shinikizo la damu;
• Usinywe vinywaji vya kuongeza nguvu ikiwa una hali zifuatazo: shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo na glakoma. Pia ni marufuku kunywa vinywaji vya kuongeza nguvu ikiwa una shida ya kukosa usingizi na una uvumilivu wa kafeini.
• Huwezi kuwapa watoto na vijana nishati. Watu wengine huuliza "Je! watoto wanaweza kunywa vinywaji vya kuongeza nguvu?". Matokeo yake yanaweza yasiwe ya kufurahisha sana, kwa hivyo ni bora kwa wavulana wasikupe kinywaji hiki.
• Ni marufuku kunywa chai au kahawa ndani ya saa 5 baada ya kunywa kinywaji cha kuongeza nguvu.
• Vinywaji vya kuongeza nguvu na pombe havichanganyiki. Kinywaji cha nishati huongeza shinikizo la damu, na pombe wakati mwingine huongeza athari za kinywaji hiki. Kwa hivyo, unaweza kupata shida ya shinikizo la damu.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara kuhusu vinywaji vya kuongeza nguvu

1. Je, ninaweza kunywa kinywaji cha kuongeza nguvu ambacho muda wake umekwisha? Ni haramu. Angalau inatishia sumu. Kinywaji cha nishati ni bidhaa kama nyingine yoyote. Ni bora kununua kinywaji kipya cha kuongeza nguvu kuliko kujihatarisha.
2. Je, vijana wanaweza kunywa vinywaji vya kuongeza nguvu? Ikiwa kinywaji cha nishati hakina pombe, hii haimaanishi kuwa sio salama. Watu wenye umri wa miaka 15-16 hawapendekezwi kunywa kinywaji hiki.
3. Naweza kunywavinywaji vya nishati kwa watoto chini ya miaka 13? Ikiwa vijana hawapaswi kunywa vinywaji vya nishati, basi hata zaidi kwa watoto. Kinywaji hiki kinaweza kuathiri vibaya mfumo wa neva wa kiumbe kinachokua.
4. Je, wajawazito wanaweza kunywa vinywaji vya kuongeza nguvu? Ni haramu. Wanawake wajawazito ni bora kula chakula bora na kuepuka vyakula vyenye kafeini. Dutu katika vinywaji vya kuongeza nguvu zinaweza kudhuru fetasi.
5. Je, ninaweza kunywa kinywaji cha kuongeza nguvu kabla ya mtihani? Unaweza. Fuata tu ushauri wa kutumia bidhaa hii.
6. Je, ninaweza kunywa kinywaji cha kuongeza nguvu kabla ya mazoezi? Kwa kiasi kidogo. Ni marufuku kunywa kinywaji cha kuongeza nguvu baada ya mazoezi.
7. Je, ninaweza kunywa vinywaji vya kuongeza nguvu chini ya miaka 18? Duka linaweza kuuza vinywaji vya nishati kwa watu chini ya miaka 18, lakini hii haimaanishi kuwa wanaweza kuliwa. Watengenezaji waangalifu kwenye lebo za vinywaji vya kuongeza nguvu wanaonyesha: "Haruhusiwi kutumiwa na watu walio chini ya umri wa miaka 18."

Ni aina gani za vinywaji vya kuongeza nguvu unaweza kupata?

• Red Bull.
• Choma.
• Kukimbilia kwa Adrenaline.

Hivi ndivyo vinywaji maarufu zaidi visivyo na kileo.

Pia kwenye rafu za duka unaweza kupata vinywaji vya kuongeza nguvu vya pombe. Ni marufuku kabisa kunywa! Ukiona pombe kwenye kinywaji cha kuongeza nguvu, basi iweke kando, jali afya yako.

Kuna tofauti gani kati ya vinywaji vya kuongeza nguvu visivyo na kileo?

Inafaa kusema maneno machache kuhusu ni vinywaji gani kati ya vilivyoorodheshwa vya kuongeza nguvu ambavyo vina madhara kidogo.mwili.

• Red Bull ni kinywaji kinachofanana na kina muundo sawa na kikombe cha kahawa na kijiko cha sukari.
• Burn - kinywaji hiki kina kiasi kikubwa cha guarana, theobromine na kafeini imeongezwa.
• Adrenaline Rush ndicho vinywaji salama zaidi vya kuongeza nguvu. ina athari ya kusisimua kwa msaada wa ginseng, ambayo ni mmea wa kawaida wa dawa.

Mwishowe

Kinywaji chochote unachopendelea, inafaa kukumbuka kuwa hizi ni mlinganisho wa kaboni ya kikombe cha kahawa. Vinywaji vya kuongeza nguvu vinaweza kudhuru mwili.

Vitamini na vitu vinavyopatikana katika vinywaji vya kuongeza nguvu vinaweza kupatikana katika juisi, matunda na chokoleti.

Fikiria, labda ni bora kunywa kikombe cha kahawa kali na yenye harufu nzuri na kipande cha chokoleti nyeusi kuliko kutia mwili wako sumu kwa vinywaji vya kuongeza nguvu?