2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Tini ni mmea uliopandwa zamani. Haina adabu kabisa na inakua bila shida katika nchi zenye joto. Asia Ndogo inachukuliwa kuwa nchi yake. Na tunda hili la zambarau giza lina majina mangapi: tini, tini, tini, beri ya divai. Lakini chochote unachokiita, faida inacholeta kwa afya zetu ni kubwa sana!
Tini zina potasiamu, ambayo ni elektroliti muhimu kabisa kwa utendaji kazi wa kawaida wa mifumo yetu ya moyo na mishipa na neva. Watu ambao wanajua jinsi ya kula tini na kula mara nyingi wanaweza kujivunia shinikizo la kawaida la damu. Faida nyingine ya tini ni kwamba zina nyuzinyuzi nyingi za lishe, ambayo huruhusu mtini, ukiwa mtamu sana, usiongeze hamu ya kula kama pipi nyingine zote (kwa sababu sukari ndani yake hufyonzwa polepole sana).
Sifa hizi za tini zimethaminiwa na madaktari wanaofuatiliamakuzi ya fetasi na afya ya mama mjamzito, hivyo wanapendekeza sana matumizi ya tini wakati wa ujauzito. Ni mojawapo ya vyakula bora zaidi 7 na ni muhimu katika kipindi hiki cha maisha ya mwanamke. Berries 8 tu kwa siku zinaweza kujaza mwili wake na roboulaji wa kila siku wa kalsiamu, pia utakuwa chanzo kikubwa cha fosforasi, magnesiamu, chuma na vitamini K.
Ili tini ziwe na manufaa, unahitaji kujua jinsi ya kula tini na jinsi ya kuzichagua kwa usahihi.
Madaktari wanashauri kununua tunda hili lenye rangi ya kijani kibichi au zambarau iliyokolea.
Tini zinapaswa kuwa na ukubwa kutoka kwa jozi hadi plum kubwa.
Kwa kawaida, kusiwe na mapipa yoyote meusi "chakavu".
Tini zilizoiva zitahisi laini kidogo kwa kuguswa. Na ikiwa ina harufu mbaya, basi tunda hili si mbichi tena.
Kwa kweli haiwezekani kununua tini mpya katika latitudo za Urusi ya kati ambazo zinakidhi mahitaji haya yote. Mara nyingi kwenye rafu za duka tunaona imekaushwa. Wakati ununuzi wa matunda haya yaliyokaushwa, makini kuwa ni rangi ya hudhurungi na bila plaque. Ikiwa ina vivuli angavu, basi ina vijenzi vya salfa ambavyo ni hatari kwa mwili wetu.
Ikiwa kila kitu kiko wazi na mali muhimu na chaguo, basi swali la katika fomu gani na jinsi ya kula tini kwa usahihi bado halijajibiwa. Wataalamu wote wa lishe wanaojulikana wanakubaliana kwa maoni yao kwamba inashauriwa kuitumia safi. Mara nyingi, tini hukatwa vipande vipande, lakini pia unaweza kuongeza cream iliyopigwa, karanga au aina ya jibini isiyo na chumvi iliyochanganywa na matunda na karanga kama nyongeza. Hapa, kama wanasema, nani na kiasi gani. Lakini kwa hali yoyote, matokeo yatakuwa sawa - dessert kitamu sana, yenye afya na yenye kalori nyingi.
Sifa hii ya tunda hili lililokaushwa inajulikana tangu zamani. Kwa hiyo, bibi zetu na bibi-bibi hupenda kututendea kwa kikohozi, kuandaa mchanganyiko wa tamu, kuzima tini na maziwa juu ya moto mdogo. Siri ya kinywaji ni rahisi - haina kuvumilia ugomvi. Baada ya yote, languor ina maana mchakato mrefu wa uvukizi, infusion na kubadilishana vitu muhimu vya bidhaa na kila mmoja. Kwa njia, watu wengi wanapenda kunywa kinywaji hiki kama hicho, kwa pipi. Tini zilizokaushwa zina nyuzinyuzi nyingi katika lishe na vitamini.
Mtini ni beri ya zamani na muhimu sana. Jinsi ya kupika na jinsi ya kula tini? Rahisi sana. Kupika compotes kutoka humo, kuongeza kwa desserts, keki, kuchanganya na kuku na jibini. Usitumie vibaya beri ya mvinyo, vinginevyo utalazimika kufuata lishe kali baada ya wiki!
Ilipendekeza:
Lozi: jinsi ya kula na kiasi cha kula, mali muhimu na maudhui ya kalori
Lozi zina virutubisho vingi hivyo ni nzuri kwa afya. Inasaidia kupunguza matatizo na utulivu wa neva, hupunguza cholesterol na sukari ya damu, na hivyo kuzuia maendeleo ya atherosclerosis na ugonjwa wa kisukari. Fikiria ni nini faida na madhara ya mlozi na jinsi ya kuitumia kwa usahihi
Jibini la kongosho: unaweza kula nini na kiasi gani? Unaweza kula nini na kongosho - orodha ya bidhaa
Jibini ina mafuta mengi, lactose na protini inayoyeyuka kwa urahisi. Pia ina kiasi kikubwa cha kalsiamu, ambayo hudumisha muundo wa mfupa na husaidia tishu kufanya upya. Bidhaa za curd hujaa kikamilifu na kukidhi njaa, kukuza usagaji wa haraka wa chakula. Bidhaa zinaweza kuliwa kwa fomu safi, pamoja na kuongezwa kwa saladi, casseroles na pasta
Mapishi "Kula na kupunguza uzito" kwa kutumia picha. "Kula na kupunguza uzito": mapishi ya Ducan
Kwa wale wanaotazama sura zao, mapishi "Kula na kupunguza uzito" yanaweza kupatikana kweli. Maarufu zaidi kwa sasa ni chaguzi zinazotolewa katika programu na Lera Kudryavtseva, na sahani kulingana na Dukan. Hebu tueleze baadhi ya mapishi rahisi
Jinsi ya kula embe - bila maganda? Jinsi ya kula mango kwa usahihi?
Embe ni tunda lenye majimaji la kitropiki, ambalo, hata hivyo, limeacha kuwa la kigeni kwa Warusi wengi. Leo, katika kila duka kuu, unaweza kununua matunda yenye harufu nzuri ya manjano karibu mwaka mzima. Katika makala yetu, tutakuambia jinsi ya kula mango - na au bila peel, kwa kuongeza, tutatoa njia kadhaa za kuitumikia na kuitumikia, na pia kutoa taarifa nyingine muhimu na ya kuvutia
Je, ninahitaji kuosha tende kabla ya kula? Jinsi ya kula tende
Tarehe sio aina mpya ya matunda. Walikuwa tayari wanajulikana zamani. Wao ni wazuri kwa sababu hawana adabu kabisa. Hali yoyote inafaa kwao, hata jangwa
