2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Beri ya ajabu - sitroberi. Yaliyomo ya kalori ya "uzuri" huu inaweza kuwa tofauti kulingana na ikiwa bidhaa hiyo inatumiwa safi au kusindika kwa joto, viungo vingine vipo kwenye muundo wa sahani, au ladha ina ladha ya asili kabisa bila nyongeza. Makala haya yanazungumzia suala la thamani ya nishati ya beri, ambayo ni muhimu hasa unapofuata lishe mbalimbali.
Je, faida ya jordgubbar ni nini?
Haiwezekani kuorodhesha vitu vyote vilivyomo kwenye beri hii. Miongoni mwao ni karibu vitamini vyote na vipengele vingi vya kufuatilia. Kutokana na hili, jordgubbar hutumiwa sana kuimarisha mfumo wa kinga na mwili kwa ujumla, pamoja na magonjwa kadhaa. Mara nyingi hutumiwa kama choleretic na diuretic, katika matibabu ya magonjwa ya wanawake, bronchitis na ugonjwa wa kisukari. Unapaswa kuwa mwangalifu kujumuisha beri hii nyekundu katika mlo wako kwa wenye mzio na kwa matatizo ya njia ya utumbo kutokana na ladha ya siki.
Stroberi: maudhui ya kalori safibidhaa
Jambo muhimu zaidi ni kutumia uzuri wa msitu kwa chakula, kufurahia ladha yake asili. Gramu mia moja ya dessert kama hiyo ina kcal 32 tu. Lakini sio kila mtu anavutiwa na ladha ya siki ya jordgubbar. Kwa hivyo, mara nyingi hutiwa tamu au sahani zingine zilizo na harufu ya kipekee zinatayarishwa - jelly, mousses, compotes au jam.
Stroberi: jamu ya kalori kutoka kwayo. Mapishi ya Kutibu
Gramu mia moja za chipsi zilizotengenezwa tayari zina 113 kcal. Thamani hii inahusu mapishi ya classic, ambayo uwiano wa berries na sukari ni sawa. Panga jordgubbar, safi kutoka kwa uchafu na mabua. Kisha suuza haraka chini ya maji ya bomba ili usisumbue uadilifu wa matunda. Baada ya kukimbia kioevu, uwapeleke kwenye sufuria, uinyunyiza na sukari. Acha molekuli iliyopangwa usiku mmoja ili kutolewa juisi. Asubuhi, kuleta kwa chemsha juu ya moto mdogo, ondoa povu. Chemsha kwa dakika tano hadi saba. Rudia utaratibu huu mara mbili zaidi baada ya baridi kamili. Mwisho wa hatua ya tatu, mimina jamu ndani ya mitungi isiyo na maji na usonge juu. Kitindamlo cha kupendeza chenye matunda matamu kiko tayari!
Stroberi: compote ya kalori. Kichocheo cha kuweka mikebe kwa majira ya baridi kwa kufunga kizazi
Thamani ya nishati ya kinywaji inategemea sana sukari. Pia kuna njia ambayo berries huhifadhi ladha yao ya asili bila vipengele vya ziada - sterilization. Yaliyomo ya kalori ya compote kama hiyo ni chini kidogo kuliko ile ya matunda ambayo hayajachakatwa. Kwa kupikiakunywa, tumia vyombo vidogo, kama lita moja. Panga matunda, osha chini ya maji ya bomba na uwaache kukimbia kwenye colander. Kisha uhamishe kwenye mitungi ya urefu wa bega. Jaza berries na maji baridi ya kuchemsha hadi ukingo, funika na vifuniko vya bati na uweke kwenye sufuria ya chini lakini pana ili kusafishwa, kufunika chini na calico kabla. Wakati wa kujaza sahani na maji, hakikisha kwamba kiwango cha mwisho hakifikia juu ya mitungi kwa sentimita mbili. Moto chagua kiwango cha chini. Baada ya kuchemsha polepole na mwanzo wa "gurgling" polepole kumbuka wakati. Kwa mitungi ya lita, dakika thelathini itakuwa ya kutosha. Kisha uondoe vyombo vya kioo kutoka kwenye sufuria na ukisonge. pindua chini na funika kwa kitambaa kinene.
Kama unavyoona, jordgubbar zinaweza kuvunwa kwa urahisi kwa msimu wa baridi. Picha hapa zinaonyesha jinsi kilimo kinavyopangwa katika greenhouses maalum na jinsi mavuno yanaweza kuwa mengi. Lakini unaweza kupata beri ya kupendeza kwenye uwanja wako wa nyuma. Cha msingi ni kufuata teknolojia sahihi na sio kuwa mvivu!
Ilipendekeza:
Nini maudhui ya kalori ya sahani: jedwali la maudhui ya kalori ya supu, kozi kuu, desserts na chakula cha haraka
Lishe sahihi haiwezekani bila kuhesabu thamani ya nishati ya lishe. Kwa mfano, mtu mzima anahitaji kutoka 2000 hadi 3000 kcal kwa siku, kulingana na aina yake ya shughuli. Ili usizidi kiwango cha kila siku kilichopendekezwa cha kcal 2000 na hivyo usipate uzito wa ziada, inashauriwa kujua maudhui ya kalori ya chakula. Jedwali la kalori la supu, kozi kuu, chakula cha haraka na desserts zinawasilishwa katika makala yetu
"Hercules": maudhui ya kalori katika maji na maziwa. Ni nini huamua maudhui ya kalori ya sahani iliyokamilishwa?
Oatmeal ni muhimu sana unapohitaji kuandaa haraka kiamsha kinywa chenye afya na kitamu kwa ajili ya familia nzima. Kutoka kwa makala hii utajifunza nini thamani ya lishe "Hercules" ina, maudhui yake ya kalori na mali muhimu
Boga mbichi. Faida na madhara ya malenge mbichi
Maboga ni bidhaa ya kitamu na yenye afya. Lakini kwa sababu fulani, ni kawaida kusindika mboga hii kwa joto, wakati malenge mbichi haitumiwi sana. Faida na madhara ya bidhaa hii imedhamiriwa na muundo wake, ambao ni matajiri katika vitamini, vipengele mbalimbali vya kufuatilia na fiber. Maudhui ya kalori ya chini ya malenge inakuwezesha kuitumia katika chakula na orodha ya watoto
Jinsi ya kuanza lishe mbichi ya chakula? Mfumo wa mpito mzuri kwa lishe mbichi ya chakula
Jinsi ya kuanza lishe mbichi ya chakula? Hili ni swali la kawaida siku hizi. Hebu tuangalie kwa karibu. Kula chakula kibichi ni maarufu sana siku hizi. Unaweza hata kusema kuwa hii sio lishe ya kawaida, lakini njia nzima ya maisha. Watu wengi hubadilisha sana maisha yao wakati wanakuwa wachuuzi wa vyakula mbichi. Hasa, mzunguko wa marafiki, taaluma na maslahi yanabadilika. Wafuasi wa wazo hili wanaishi kulingana na sheria za asili, huongeza kinga kwa kuogelea kwenye shimo, kutafakari, kuleta chanya. Lakini kwanza kabisa, wanaponywa kwa chakula
Je, maudhui ya kalori ya tango mbichi ni nini? Je, unaweza kupoteza uzito kwenye chakula cha tango?
Je, inawezekana kupunguza uzito kwenye lishe ya tango? Je, ni maudhui ya kalori ya tango safi na ya chumvi, ni nini muhimu ndani yake, na kila mtu anaweza kula matango safi bila vikwazo?
