Papai kavu: kalori na maelezo ya bidhaa

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Katika makala haya tutakuambia kuhusu maudhui ya kalori ya papai kavu, sifa zake za manufaa na muundo. Kwa kuongeza, utajifunza jinsi ya kuchagua na kuhifadhi bidhaa hii kwa usahihi. Mwishoni mwa makala, utapata mshangao mzuri - kichocheo rahisi cha kiamsha kinywa kwa kutumia papai.

Maelezo ya bidhaa

Papai ni tunda lenye majimaji na harufu nzuri la mmea mkubwa wa familia ya caricaceae. Bidhaa hii hutumiwa sana sio tu katika kupikia, bali pia katika cosmetology. Papai huliwa mbichi, kavu, na pamoja na bidhaa zingine. Milo maarufu zaidi kutoka kwa kiungo hiki ni pai tamu, juisi, saladi, vitafunwa na keki.

Papai lililoiva lina umbile laini, lenye mafuta kidogo na ladha tamu. Ndani ya matunda yenyewe, nafaka ndogo nyeusi zilijificha. Katika hali nyingi, hutumiwa kama mapambo ya dessert au saladi. Wakati mwingine nafaka hizi hufanya kama viungo.

Muundo wa papai

Baada ya kushughulika na tunda hili ni nini, tunaweza kuendelea kwa usalama kusoma utunzi. Shukrani kwa vitu vingi vya manufaa na madini yaliyomo papai, bidhaa hiyo ina athari nzuri kwa mwili wa binadamu.

Kwa sababu matunda yenyewe ni ya bei ghali, mara nyingi papai huuzwa ukiwa umekauka. Bei ya gramu 100 za bidhaa iliyokamilishwa ni nafuu kabisa, na kila mtu ataweza kujifurahisha na matibabu ya kitamu na yenye afya. Kwa kuongezea, matunda haya ya peremende yanaweza kutumika kutengeneza oatmeal, vitafunio vya haraka vya muesli, matunda yaliyokaushwa na maziwa, na pia badala ya ladha tamu, lakini mbali na chokoleti yenye afya.

Kwa hivyo, ni nini kilicho katika muundo wa bidhaa hii:

• vitamini A na C, ambazo zinahusika na kuboresha uwezo wa kuona, ngozi na kupunguza hatari ya kupata magonjwa ya moyo na mishipa;
• asidi ya folic;
• fiber, shukrani ambayo mwili husafishwa kutoka kwa sumu;
• magnesiamu;
• vimeng'enya;
• glucose;
• fructose;
• asidi za kikaboni;
• papai;
• chymopapain.

Ni kalori ngapi ziko kwenye papai kavu, tutaangalia baadaye kidogo.

Wataalamu wengi wa lishe wanapendekeza sana kutogandisha vipande vya matunda, bali kuvikausha. Kwa njia hii, hutaua vitu muhimu, na maisha ya rafu ya bidhaa yenyewe huongezeka kwa kiasi kikubwa.

Mbali na kupika, bidhaa hii pia inatumika kikamilifu katika urembo. Massa ya papai mara nyingi ndio kiungo kikuu katika vinyago vya uso. Hesabu,kwamba inachangia kuzaliwa upya kwa haraka na urejesho wa ngozi.

Papai kavu: kalori kwa gramu 100

Baada ya kukueleza kuhusu muundo na matumizi ya bidhaa hii, thamani yake ya lishe inapaswa kuzingatiwa pia. Kama matunda mengine yoyote, sio kubwa sana na inafaa kwa urahisi katika ulaji wa kalori ya kila siku kwa mtu mzima. Katika sehemu hii, utajifunza thamani ya nishati na kiasi cha protini, mafuta na wanga zilizomo kwenye papai.

BJU na maudhui ya kalori ya papai kavu kwa gramu 100:

• protini - gramu 1.1;
• mafuta - gramu 0.6;
• kabuni - gramu 67.4;
• kalori - 309.1 kcal.

Kwa matunda mapya, maana ni tofauti kidogo:

• protini - gramu 0.6;
• mafuta - gramu 0.1;
• kabuni - gramu 9.2;
• kalori - 48 kcal.

Sasa unajua ni kalori ngapi kwenye papai kavu na mbichi.

Sifa muhimu

Sifa kuu chanya za papai kavu ni pamoja na zifuatazo:

• uboreshaji wa usagaji chakula;
• kurekebisha kwa asidi kwenye tumbo;
• kuondoa sumu kwenye mwili wa binadamu;
• kuboresha kucha, nywele na ngozi;
• kuimarisha mifupa na meno;
• papai ni muhimu sana kwa magonjwa kama vile gastritis, colitis na vidonda;
• hurekebisha viwango vya sukari kwenye damu;
• huwasha ini;
• ni antihelminthic;
• hutumika kutibu majeraha,kuungua na michubuko;
• husaidia kuongeza na kuimarisha kinga;
• ina manufaa hasa kwa wanawake wakati wa ujauzito na kunyonyesha kutokana na kuwa na asidi ya folic nyingi;
• husaidia kupunguza uzito;
• hupunguza hatari ya kupata saratani na uvimbe mbaya;
• inapambana kikamilifu dhidi ya magonjwa ya moyo na mishipa.

Je, wajua kuwa juisi ya papai hutumika kuandaa dawa zinazopambana na osteochondrosis ya mgongo?

Hata hivyo, mapenzi kupita kiasi kwa matunda ya peremende yanaweza kusababisha matatizo na seti ya pauni za ziada. Kwa hivyo, zaidi ya gramu 30-40 za bidhaa iliyokamilishwa kwa siku haipendekezi.

Kwa kuwa sasa unajua maudhui ya kalori ya papai kavu, manufaa na muundo wake, tunaendelea na sehemu inayofuata.

Jinsi ya kuchagua bidhaa?

Wakati wa kuchagua papai, unahitaji kuzingatia mwonekano na hali ya tunda hilo. Haipaswi kuwa laini sana au nyeusi. Unaweza kula matunda yaliyoiva tu, kwa hivyo jisikie huru kuhisi, kunusa na kuyachunguza kwa undani. Ikiwezekana, mwambie muuzaji akate matunda katika sehemu mbili sawa ili kuangalia kiwango cha ukomavu wake.

Kuhusu papai kavu, maudhui ya kalori ambayo tayari unajua, matunda kama hayo ya peremende yanauzwa katika ufungaji wa uwazi au kwa uzani katika maduka maalumu. Ufungaji lazima usiwe na uchafu, chembe za ziada na vipande vilivyooza. Harufu ya matunda haya ni kali kidogo, hivyo usiogope. Mwenyewechombo lazima kimefungwa vizuri na bila uharibifu. Pia zingatia tarehe za mwisho wa matumizi.

Kichocheo kitamu na rahisi cha kifungua kinywa

Viungo:

• mtindi - gramu 250;
• strawberries - gramu 100;
• papai kavu (yaliyomo ya kalori takriban 310 kcal) - gramu 50;
• muesli - gramu 75.

Mbinu ya kupikia:

1. Mimina muesli kwenye bakuli lenye kina kirefu.
2. Mimina mtindi kwenye mchanganyiko.
3. Funika bakuli kwa mfuniko na weka kwa dakika tano.
4. Ongeza jordgubbar, osha kabla na ukate vipande vipande.
5. Pamba kwa papai kavu.

Sasa unajua sio tu muundo na maudhui ya kalori ya papai kavu, lakini pia toleo la kupendeza la sahani inayotumiwa.