2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Mbichi huboresha milo kwa vitamini na madini yenye afya. Inaweza kukatwa kwenye supu, kuongezwa kwa kozi kuu na mikate. Faida za vitunguu, bizari, parsley ni muhimu sana katika vita dhidi ya malaise ya spring. Vitunguu vya kijani ni muhimu sana.
Viungo vya vitunguu
Manyoya ya kijani kibichi yana kiasi kikubwa cha viumbe hai. Zina vyenye inulini, carotene, sukari ya asili, vitamini B, vitamini C, K, PP, E, chumvi za madini, enzymes, mafuta muhimu, protini, alkaloids. Pia, mboga hii ni matajiri katika saponins, ambayo ni vitu vya mimea hai. Pia kuna vipengele vya madini - chuma, iodini, zinki, fluorine, potasiamu, fosforasi, cob alt, pamoja na phytoncides na amino asidi.
Kitunguu kwa kinga
Mboga hii ina kiasi kikubwa cha vitamini C, ambayo husaidia kuzuia magonjwa ya mfumo wa hewa kama SARS, mafua, mafua, bronchitis. Katika kipindi cha majira ya baridi-spring, vitunguu vya kijani huchukuliwa kwa madhumuni ya kuzuia, kama tonic ya jumla. Imeanzishwa kuwa gramu 100 za manyoya ya kijani hukidhi mahitaji ya kila siku ya vitamini C. Hii ni faida ya vitunguu kwa kinga: baada ya majira ya baridi, wakati wa ukarabati baada yaOperesheni, katika hali ya uchovu sugu, inahitajika kuegemea sana vitunguu kijani, ambayo kuna vitamini C zaidi kuliko vitunguu.
Inama kwa ajili ya moyo
Mfumo wetu wa moyo na mishipa hupitia mfadhaiko mkubwa maishani. Lakini anaweza kusaidiwa kwa kula vitunguu vya kijani, faida yake ni kwamba inaimarisha misuli ya moyo na kuta za mishipa ya damu. Pia hurekebisha shinikizo la damu.
Kitunguu kwa tumbo
Matumizi ya vitunguu kijani ni kwamba huchochea hamu ya kula kwa kuchochea utolewaji wa juisi ya tumbo. Pamoja na mboga nyingine (saladi), manyoya ya kijani huboresha digestion. Kwa kuongeza, wao huharibu bakteria ya pathogenic kutokana na sifa zao za antiseptic.
Vitunguu kwa familia nzima
Faida za vitunguu zinajulikana kwa wote. Lakini watu wachache wanajua kuwa mboga hii ni chanzo cha afya. Baada ya yote, ina zinki, ambayo tunahitaji sana. Kutokuwepo kwa vitamini hii kuna athari mbaya kwa hali ya nywele, misumari na meno, na mfumo wa uzazi pia unateseka. Kwa wanaume, ubora wa maisha ya karibu unazidi kuzorota.
Na kwa watoto ni ghala la vitamini na madini, hasa wakati wa beriberi. Hakuna kitu kichungu: ni bora kwa watoto kukata vitunguu laini, kuficha vipande vya chakula au kupamba sahani na manyoya.
Mapingamizi
Ladha inayowaka haipendezi kwa wengi, haswa kwa watoto wadogo. Pia, bidhaa hii inaweza kuwashawishi mucosa ya tumbo, kwa hiyo haipendekezi kuitumia vibaya.watu wanaougua gastritis au kidonda cha duodenal.
Licha ya ladha chungu, watu wengi wanapenda vitunguu. Wengine hawawezi hata kufikiria chakula cha jioni bila mboga hii. Na kwa haki - baada ya yote, faida za vitunguu ni kubwa. Na ikiwa unakula kwa kiasi, unaweza kuboresha hisia zako kwa urahisi, kutoka kwa unyogovu, kusaidia moyo wako, kuboresha digestion, kuzuia magonjwa na kuweka nywele zako, misumari na meno kwa utaratibu. Kweli, ni nini kingine unahitaji kujisikia vizuri? Kula vitunguu na ujisikie vizuri kila wakati!
Ilipendekeza:
Chai ya kijani - inadhuru au ina manufaa? Chai ya kijani kwa uso. Chai ya kijani - mapishi
Kwa zaidi ya milenia moja, jamii imethamini na kupenda sana chai ya majani mabichi kwa wingi wa sifa zake muhimu. Mtazamo huu hukufanya ufikirie kwa umakini ikiwa vitu muhimu vipo kwenye kinywaji hiki. Tutajaribu kujibu swali la ikiwa chai ya kijani ni hatari au yenye manufaa
Je, inawezekana kugandisha vitunguu kijani na jinsi gani - mbinu na hakiki mbalimbali
Je, ninaweza kugandisha vitunguu kijani kwa msimu wa baridi? Swali hili linaulizwa na mama wengi wa nyumbani. Hakika, katika msimu wa baridi, ni vigumu sana kupata bidhaa hiyo yenye harufu nzuri na ya asili
Ni kiasi gani cha chai ya kijani unaweza kunywa kwa siku? Muundo, faida na madhara ya chai ya kijani
Madaktari wengi wanakushauri sana uache kahawa na chai kali nyeusi ili upate nyingine ya kijani kibichi. Kwanini hivyo? Je, ni nini maalum kuhusu chai hii? Je, ni kweli haina madhara na hata manufaa kwa afya? Hatimaye, swali kuu: ni kiasi gani cha chai ya kijani kwa siku unaweza kunywa?
Je, ni matumizi gani ya jordgubbar kwa mwili na ni vikwazo gani? Ni vitamini gani vilivyomo kwenye jordgubbar
Jordgubbar zenye juisi na laini ni "malkia wa matunda ya kiangazi". Ni nadra kupata mtu asiyejali kabisa ladha na harufu yake. Jordgubbar ni beri maarufu zaidi katika nchi yetu. Ana sifa nyingi nzuri. Je, ni faida gani ya jordgubbar? Nakala hiyo itajadili mali chanya ya beri, na uboreshaji wake
Matumizi ya vitunguu ni nini? Kalori za vitunguu
Mlo wa mlo wowote huwa ni pamoja na viungo mbalimbali vinavyoongeza viungo kwenye sahani. Pia ni pamoja na vitunguu. Wakati wa kuamua thamani ya jumla ya nishati ya sahani inayotumiwa, maudhui ya kalori ya vitunguu safi, kuchemsha au kuoka lazima pia kuzingatiwa. Hii ni muhimu hasa kwa wale ambao wanataka kuondokana na uzito wa ziada
