2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Apricot, picha ambayo unaona upande wa kulia, ni tunda la majira ya joto la mviringo, nyangavu, la rangi ya chungwa, linalopendwa na watu wazima na watoto. Uchina ndio mahali pa kuzaliwa kwa miti ya apricot. Kutoka hapo waliletwa katika nchi nyingine. Leo, muuzaji mkuu wa apricots ni eneo la Mashariki ya Kati: Uturuki na Iran, pamoja na Uzbekistan, Azerbaijan, na hata nchi ya upande wa pili wa dunia - Japan. Tunda hili ni chanzo kikubwa cha vitamini na madini. Kwa ladha bora, matunda haya yanapenda sana watoto. Hakuna mtoto ambaye angekataa kikombe cha parachichi zilizoiva. Hii ni muhimu hasa kwa akina mama wanaojali lishe bora ya watoto wao.
Kalori ngapi zimo kwenye parachichi, maudhui ya vitamini na virutubisho
Tunda hili ni chanzo bora cha vitamini A: 100 g ya bidhaa itakupa 38% ya ulaji wako wa kila siku. Huyu labda ndiye kiongozi katika utoaji wa carotene kwa lishe ya kila siku kati ya wenzao wa mmea. kidogovitamini C kidogo katika matunda, lakini muhimu zaidi, parachichi ni mojawapo ya vyanzo vikuu vya potasiamu (100 g ya akaunti ya matunda ya potasiamu kwa kiasi cha 259 mg). Lakini ni potasiamu ambayo italinda moyo wako kutokana na kuzeeka mapema na kusaidia mishipa ya damu kudumisha uvumilivu na elasticity. Wakati wa kuhesabu ni kalori ngapi katika apricots au, kama watu wa kale walivyowaita, "matofaa ya dhahabu", matokeo yatakushangaza - kcal 48 tu kwa g 100. Hii ina maana kwamba kikombe kikubwa sana cha matunda ya machungwa kitavuta. 240 kcal. Habari muhimu sana kwa wale wanaofuata lishe kali zaidi, sivyo?
Kombe za kalori na parachichi kavu
Tunda hili mara nyingi linaweza kupatikana katika maduka sio tu mbichi, ambapo kawaida huuzwa katikati ya msimu wa joto, lakini mwaka mzima - kavu. Kawaida vile matunda yaliyokaushwa huitwa apricots kavu. Ikiwa ni muhimu kwako kujua ni kalori ngapi katika apricots kavu ya jua, basi hapa ni jibu: tayari 241 kcal kwa 100 g (jambo moja hubeba malipo ya nishati ya kcal 16). Ikiwa imekaushwa vizuri kwenye jua au kwa njia ya upole ya kiwanda, apricots ina vitamini nyingi muhimu kama matunda mapya. Kwa hiyo, ili katika msimu wa baridi wa baridi usichukuliwe na baridi na beriberi, ni pamoja na wachache wa apricots kavu katika mlo wako. Ikiwa unapendelea compotes, basi unaweza kupata taarifa juu ya kalori ngapi katika apricots katika syrup kwenye kila jar. Maudhui ya kalori ya compote inategemea zaidi kiasi cha sukari, lakini kwa wastani 100 g ya compote ina thamani ya nishati ya 48 kcal.
Parachichi: faida na madhara
Ni madhara gani yanaweza kuwa kutokana na matunda? Baada ya yote, tumezoea kuona faida nyingi katika matunda ya kitamu, yenye juisi. Kwa bahati mbaya hapana. Ni lazima ikumbukwe kwamba matunda yoyote, ikiwa ni pamoja na apricot, yanaweza pia kuwa na madhara kwa afya yako. Kwa upande wetu, hatuzungumzii juu ya massa ya fetusi, lakini juu ya mifupa yake. Ikiwa unagawanya sehemu ngumu, basi unaweza kuona kituo cha laini, ambacho unga ulifanywa katika nyakati za kale na kutumika katika maandalizi ya idadi ya sahani. Lakini ni lazima ieleweke kwamba mara nyingi kituo kipya, kisichochakatwa kinajumuisha kiasi kikubwa cha asidi ya hidrosianiki ya kutishia maisha na dutu ya amygdalin, na maudhui yao katika matunda fulani hayawezi kuamua kwa jicho.
Vijenzi hivi vinaweza kusababisha udhaifu, upumuaji usio thabiti na hata kusababisha kukosa fahamu. Wanasayansi hawawezi kutoa jibu lisilo na utata haswa ni mbegu ngapi zinaweza kusababisha matokeo ya kusikitisha, kwa hivyo inashauriwa sana kuweka mbegu kwa matibabu ya joto kabla ya kuzitumia. Hii ni rahisi kufanya: chemsha tu kwa maji ya kutosha na uiruhusu ikauke kwa dakika 20. Kulingana na tafiti zingine, mifupa husaidia katika vita dhidi ya saratani. Kwa njia moja au nyingine, lakini ukifuata sheria rahisi, unaweza kufurahia matunda ya parachichi na mbegu zake zenye afya.
Ilipendekeza:
Ni kalori ngapi ziko kwenye ngano kwenye maji: maudhui ya kalori, thamani ya lishe, muundo wa kemikali, hakiki
Ili kupata hitimisho sahihi kuhusu faida za Buckwheat, hebu tujue ni kalori ngapi katika gramu 100 za buckwheat. Kwa kuwa kuna aina tofauti za bidhaa hii, thamani yao ya nishati ni tofauti. Kawaida inategemea aina mbalimbali za buckwheat, aina na kiwango cha usindikaji. Kama sheria, gramu 100 za nafaka kavu zina kutoka kilocalories 308 hadi 346
Ni kalori ngapi kwenye parachichi kavu na sifa zake ni nini
Wataalamu wa lishe duniani kote wanapendekeza uzingatie lishe bora. Inajumuisha mazoezi ya kawaida na kuingizwa kwa vyakula vyenye afya katika lishe. Apricots kavu daima imekuwa kuchukuliwa kuwa moja ya ladha zaidi na afya kati yao. Thamani yake ya lishe ni nini?
Ni kalori ngapi zimo kwenye matango na nyanya na kwenye saladi ya mboga hizi
Mboga ni vyanzo vya lazima vya nishati asilia na kufuatilia vipengele na vitamini mbalimbali. Matumizi yao ya mara kwa mara katika chakula husababisha ukweli kwamba mwili hujirekebisha, digestion na utendaji wa viungo vingi vya ndani huboresha. Na bado - mboga husaidia kuchimba aina mbaya na nzito za chakula kama barbeque au mayai yaliyoangaziwa na bakoni, kwa mfano, na wengine wengi. Sio bure kwamba katika Caucasus, nyama inapaswa kula kiasi kikubwa cha mboga
Ni kalori ngapi kwenye kabichi? Ni kalori ngapi kwenye kabichi iliyokaushwa na safi?
Maudhui ya kalori ya bidhaa kwa kawaida huvutiwa na watu wanaotazama umbo lao. Makala hii itakuambia kuhusu kabichi mbichi ambayo ina thamani ya nishati. Pia utajifunza kuhusu maudhui ya kalori ya aina nyingine za mboga hii
Jinsi ya kula parachichi? Je, ninahitaji kumenya parachichi? Vyakula vya Parachichi
Parachichi ni tunda la kipekee ambalo lina manufaa makubwa kwa mwili wa binadamu. Ina kiasi kikubwa cha vitamini na madini
