Wazo la kupendeza la kifungua kinywa. Mapishi yenye picha

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Katika makala yetu tutaangalia mawazo mbalimbali ya kifungua kinywa. Picha za sahani za kupendeza zitawasilishwa hapa chini. Katika orodha ya sahani kama hizo unaweza kupata sahani kutoka kwa mayai, jibini la Cottage na mboga.

Kwa hivyo, hebu tuangalie mawazo ya kifungua kinywa. Mapishi ya vyakula vya kuvutia yatavutia sio wasichana tu, bali pia wanaume.

Uji wa mtama ni kiamsha kinywa kizuri

Kwanza, hebu tueleze chaguo za kupikia sahani kulingana na nafaka. Kwa mfano, uji wa mtama.

Inahitajika kwa kupikia:

• 500ml maziwa;
• chumvi, sukari kwa ladha;
• glasi ya mtama;
• siagi kijiko 1.

Kupika sahani

Pika uji kwenye moto mdogo, ukikoroga kila mara. Mwisho wa kupikia, ongeza sukari, siagi na chumvi. Kutumikia kwa asali, jamu na hifadhi.

croutons mkate wenye afya

Kwa kupikia, utahitaji mkate wa nafaka na pumba. Ikate vipande vipande.

Ifuatayo, changanya maziwa, mayai na, bila shaka, chumvi kwenye bakuli. Loweka mkate kwa kioevu kilichosababisha, kaanga pande zote mbili kwenye sufuria.

Peanut Butter Crispbread

Kwanza, kaanga nafaka mbili kwenye kibaniko. Kisha mswaki kila mmoja na siagi ya karanga. Kifungua kinywa hiki ni rahisi lakinibado kitamu. Baada ya yote, harufu na ladha ya siagi ya karanga ni ya ajabu.

Wali wa samaki wa kuvuta - sahani asili

Mlo huu ni mzuri kwa kiamsha kinywa. Lakini ni bora kuitayarisha jioni. Au litakuwa chaguo bora kwa chakula cha mchana cha Jumapili.

Kwa kupikia utahitaji:

• yai moja;
• glasi ya wali;
• gramu sabini za samaki wa moshi;
• vijiko 3 vya vitunguu kijani (kilichokatwa) na mbaazi za kijani;
• glasi ya maziwa;
• bay leaf;
• curri kijiko 1;
• 1 kijiko l. siagi;
• 0.5 tsp pilipili na chumvi.

Kupika sahani asili nyumbani:

1. Osha mchele. Chemsha katika maji yasiyo na chumvi.
2. Baada ya weka kando na acha ipoe.
3. Chemsha mayai, baridi, kata vipande vidogo.
4. Weka samaki kwenye sufuria, ongeza jani la bay, maziwa. Chemsha, punguza moto, chemsha kwa dakika kumi.
5. Wacha ipoe, toa samaki, kata vipande vipande kwa uma.
6. Yeyusha siagi kwenye kikaango. Ongeza kari, mbaazi, vitunguu vilivyokatwa vizuri.
7. Kaanga kwa dakika chache, ongeza wali, mayai na samaki. Koroga, pika kwa dakika tatu.

Sandiwichi ya mayai ya kukunjwa

Wazo lingine bora la kiamsha kinywa. Ili kuandaa sahani hiyo, unahitaji kuitingisha mayai mawili, kuongeza kijiko cha pilipili nyekundu. Kisha unahitaji kaanga kila kitu kwenye sufuria. Baada ya bun, kata vipande viwili, kaanga vipande. Zaidiweka mayai yaliyokatwa kati ya nusu mbili. Kiamsha kinywa hiki cha haraka ni chanzo kikuu cha protini.

Omelet + bacon

Bacon omelet ni wazo kuu la kifungua kinywa. Ili kuitambua, unahitaji kuitingisha protini nne, kipande cha bakoni na gramu hamsini za jibini (ngumu). Kisha kaanga kila kitu kwenye sufuria ya kukaanga. Sahani kama hiyo itatoa hisia ya kushiba kwa muda mrefu.

Roli za protini

Kwanza tengeneza mayai yaliyopingwa na yai mawili meupe. Ifuatayo, kata matiti ya kuku vipande vipande. Weka haya yote kwenye karatasi ya mkate wa pita, ongeza nyanya iliyokatwa. Kisha tembeza kwenye bomba. Hiki ni chakula chenye lishe, lakini wakati huo huo kiwango cha chini cha kalori.

Mayai

Bila shaka, mayai ya kuchemsha ni chaguo bora kwa kifungua kinywa. Na ndio, wanapika haraka. Na karibu kila mtu anawapenda. Mayai yanaweza kuliwa kwa toast.

Omelette kwenye takataka

Wazo la kupendeza la kiamsha kinywa ni omeleti iliyo katika oveni. Jinsi ya kupika? Ni muhimu kukata jibini vipande vipande kwenye karatasi ya kuoka ili kufunga chini. Weka nyanya zilizokatwa juu yake. Ifuatayo, piga mayai na maziwa. Mimina mchanganyiko juu ya nyanya. Weka sahani katika oveni kwa dakika 15-20.

Mitindo ya omelette

Hiki ni kifungua kinywa kitamu na chenye lishe. Tengeneza omelette na mayai mawili na maziwa. Ifuatayo, funika kwa mkate wa pita. Pia, ikiwa ungependa kupika sahani ya kuvutia zaidi, basi ongeza mboga za kitoweo.

Tufaha la kuokwa

Ikiwa unatafuta mawazo mazuri ya kiamsha kinywa kwa watoto, angalia mlo huu. chukua mojaApple. Kata au kusugua. Ongeza mdalasini, muesli. Weka kwenye microwave kwa dakika mbili. Hiyo ndiyo yote, sahani iko tayari. Inageuka kuwa sio tu ya kitamu, lakini pia harufu nzuri.

Nyeupe za mayai pamoja na mchicha

Ni mawazo gani ya kiamsha kinywa yenye afya yanajulikana? Kwa mfano, wazungu wa yai na mchicha. Jinsi ya kupika sahani kama hiyo? Tunahitaji kupika: protini tatu, glasi nusu ya mchicha wa thawed. Changanya viungo, pilipili, chumvi. Microwave kwa dakika mbili.

Mlo huu unaweza kuongezwa kwa sahani ya kando, kama vile viazi vya kuchemsha.

Bunde la jibini

Kiamsha kinywa cha haraka kama hiki kitawavutia wale wanaopenda sandwichi. Kwa kupikia, unahitaji gramu 50 za jibini la chini la mafuta, vipande viwili vya nyanya. Kati ya nusu ya bun ya nafaka, kuweka mboga kwanza, na kisha jibini. Kupika hadi moja ya mwisho kuyeyuka. Mlo utakuwa tayari baada ya sekunde chache.

Mawazo ya kifungua kinywa. Mapishi ya cocktail

• Ni mawazo gani mengine rahisi ya kifungua kinywa? Kwa mfano, wasichana wanadai shingo. Wacha tuanze na mtindi wa matunda ya mtindi. Katika blender, changanya glasi nusu ya matunda mapya, juisi (machungwa), kiasi sawa cha barafu iliyovunjika, 100 g ya mtindi wa vanilla ya chini ya mafuta, vijiko viwili vya ngano iliyoota. Ikiwa unapenda vinywaji vitamu, basi ongeza asali, sharubati.
• Soya kutikisa. Changanya katika blender glasi ya juisi (machungwa au mananasi) iliyochapishwa upya, glasi nusu ya matunda, gramu 100 za tofu. Matokeo yake yanapaswa kuwa mchanganyiko wa homogeneous. Vilekifungua kinywa ni muhimu hasa baada ya mazoezi.

Tikisa Tunda la Maziwa

Je, una mawazo gani mengine matamu ya kiamsha kinywa? Unaweza kujifurahisha mwenyewe na wapendwa wako na milkshake. Katika blender, changanya vikombe 2 vya maziwa yenye mafuta kidogo, kikombe 1 cha barafu iliyosagwa, vikombe 2 vya matunda au beri (iliyokatwa vizuri) na 100g ya vanila pudding.

Kisha mimina cocktail inayopatikana kwenye bakuli nne tofauti. Kinywaji kama hicho cha vitamini kitatosheleza njaa kikamilifu, na kutoa nishati hadi wakati wa chakula cha mchana.

Ndizi zenye karanga

Ukielezea mawazo ya kiamsha kinywa cha haraka, unapaswa kuzingatia mlo huu wa kuvutia. Kwanza, chukua ndizi moja, uikate vipande vipande. Ifuatayo, ongeza hazelnuts iliyokatwa kwa ladha. Jaza sahani na kioevu cha jam au syrup tamu.

saladi ya matunda

Mlo huu utawavutia sana wale wanaopenda matunda. Chukua apple, ndizi, kiwi. Kata vipande vidogo, changanya. Unaweza kuongeza saladi na mtindi ikiwa unapenda. Kumbuka kuwa unaweza pia kuongeza jordgubbar, zabibu au tangerines kwenye saladi.

Kichocheo cha kuvutia cha oatmeal

Kwanza unahitaji nafaka. Wajaze na maji. Microwave kwa kama dakika nne. Ifuatayo unahitaji matunda, uwaongeze kwenye uji. Kisha jaza bakuli na maziwa ya soya.

Mtindi na nafaka

Katika bakuli, changanya nusu glasi ya juisi, mtindi (150 ml), Bana ya mdalasini, kijiko kimoja cha sukari. Weka sahani inayosababisha kwenye jokofu kwa usiku mmoja. Kabla ya kuliwa, weka juu na oatmeal (vijiko 2).

mkate mtamu

Hiki ni kifungua kinywa kizuri cha haraka. Kuandaa mkate, kueneza yao na kuchapwa jibini Cottage au mtindi. Kamilisha utunzi na jordgubbar.

Jibini la Cottage na tikitimaji - asili wazo la kiamsha kinywa

Changanya glasi ya jibini la Cottage, nusu sehemu ya tikitimaji. Juu na asali, nyunyiza na mbegu zilizopigwa. Sahani kama hiyo itawavutia wale ambao hawawezi kula chakula kizito asubuhi.

Apple roll

Weka nusu ya tufaha iliyokatwa vizuri, vipande viwili vyembamba vya jibini kwenye jani la pita, nyunyiza mdalasini na sukari (nusu kijiko cha chai). Funga roll. Microwave kwa sekunde thelathini. Mapishi kama hayo ya kitamu na yenye afya yanaweza kuwa mbadala bora kwa keki zenye kalori nyingi.

Kama unataka kutengeneza roli ya kitamu, basi badilisha sukari, tufaha na mdalasini na vipande vya nyama.

Keki za Mayai

Kifungua kinywa hiki ni kizuri kwa wikendi.

Inahitajika:

• vipande 6 vya Bacon;
• mayai sita;
• mafuta ya mboga;
• kidogo cha pilipili ya ardhini, chumvi;
• 80ml maziwa;
• 1 kijiko l. parsley;
• gramu 100 za jibini iliyokunwa.

Kupika:

1. Kwanza washa oveni kuwasha joto hadi nyuzi 200.
2. Weka vipande vya nyama ya nguruwe kwenye sufuria moto, kaanga hadi viive.
3. Ifuatayo, kata nyama ya nguruwe laini, piga mayai. Kisha ongeza jibini iliyokunwa, chumvi, pilipili nyeusi na iliki.
4. Kisha ongeza maziwa, kisha changanya vizuri.
5. Paka ukungu wa kuoka kwa mafuta ya mboga.
6. Ifuatayo, mimina mchanganyiko wa yai ndani yake. Nyunyiza juu na Bacon. Oka kwa dakika ishirini kwa digrii 200.
7. Ifuatayo, toa keki kutoka kwenye ukungu, acha zipoe kidogo kabla ya kutumikia.

Mchanganyiko wa curd

Mchanganyiko wa curd na mimea inaweza kuwa kifungua kinywa kizuri. Jinsi ya kupika sahani kama hiyo?

Unahitaji kuchanganya jibini laini la kottage kutoka kwa pakiti na mboga zilizokatwakatwa. Chakula kinaweza kuliwa hivyo hivyo, au unaweza kukitandaza kwenye toast.

Casserole ya curd

Inahitajika kwa kupikia:

• mayai 2;
• 1 kijiko l. udanganyifu;
• pakiti mbili za jibini la Cottage;
• sukari (vijiko vinne bila juu).

Kupika:

1. Changanya viungo vyote. Paka bakuli la kuokea mafuta.
2. Microwave kwa dakika kumi. Kisha acha sahani isimame kwa kiasi sawa.

Jibini la Cottage lenye matunda yaliyokaushwa

Hili ni chaguo bora kwa kifungua kinywa. Chakula kinatayarishwa haraka. Changanya jibini la Cottage na matunda yaliyokaushwa na jam kwenye bakuli. Kitamu na haraka.

Keki za jibini

Bidhaa hizo tamu za curd zimetengenezwa kwa urahisi na haraka sana. Sio watu wazima tu, bali pia watoto wanapenda kula. Kwa kupikia, utahitaji mayai mawili, gramu 250 za jibini la Cottage, vikombe 0.5 vya unga, sukari na chumvi. Katika bakuli la kina, changanya mbili za kwanzasehemu. Kisha kuongeza sukari, chumvi. Unaweza pia kuongeza poda ya kuoka ikiwa inataka. Kisha weka unga, koroga.

Ifuatayo, chukua kijiko kikubwa, loweka ndani ya maji. Kisha kupata misa ya curd, ikisonga pande zote katika unga, na kutengeneza mipira ya nyama ya mviringo au ya pande zote. Kisha kaanga bidhaa kwenye sufuria pande zote mbili. Tumikia na sour cream, beri.

Viazi na yai

Siku ya Jumapili unaweza kupika kitu kipya na kitamu. Sasa tutakuambia jinsi ya kufanya viazi haraka na yai. Ili kufanya hivyo, changanya vipande vya bakoni, vitunguu vya kijani vilivyokatwa. Ifuatayo, weka mchanganyiko kwenye microwave kwa dakika. Kisha kata viazi za kuchemsha (1 pc.) Na upika kwa dakika tano. Baada ya chumvi, pilipili sahani, mimina yai. Ifuatayo, bake kwa dakika moja na nusu. Kisha nyunyiza sahani na jibini iliyokatwa. Tumikia kabari za rangi ya chungwa, ongeza yai lingine na bacon zaidi.

Omeleti ya jibini yenye viungo

Changanya 1/4 kikombe cha mchuzi wa pilipili na mayai 2. Fry mchanganyiko unaozalishwa katika mafuta ya mboga, nyunyiza na jibini iliyokatwa. Kupika kwa dakika tano. Tumikia kwa saladi.

Panikizi zenye afya na beri

Kanda unga wa kawaida wa chapati. Tumia tu oatmeal badala ya unga wa ngano.

Ongeza glasi ya blueberries. Kupika na mafuta. Kutumikia na vipande vya melon. Mlo huu utawavutia wapenzi wengi wa kuoka mikate.

Hitimisho ndogo

Haya hapa ni baadhi ya mawazo ya kuvutia kwa kifungua kinywa. Mapishi yenye pichailiyotolewa katika makala. Tunatumahi kuwa unaweza kupata sahani inayofaa kwako. Tunakutakia mafanikio mema na hamu ya kula!