Berry smoothie: mapishi ya hatua kwa hatua na picha

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Chakula kitamu na maziwa ya ng'ombe au soya, kefir au mtindi inaweza kutayarishwa kwa kujitegemea bila shida nyingi. Vinywaji vya Berry, mapishi na picha ambazo zitawasilishwa katika makala yetu, zitakuwa nyongeza nzuri kwa kiamsha kinywa chenye afya au vitafunio vya alasiri.

Ladha ya Majira ya joto

Kilaini cha hali ya juu kilichotengenezwa kwa matunda au beri. Hata hivyo, katika nchi yetu, zaidi ya mwaka, viungo hivi ni vigumu kupata katika maduka. Aidha, bei ya bidhaa hizi katika majira ya baridi huongezeka mara kadhaa. Kwa hiyo, hatuoni chochote kibaya na ukweli kwamba cocktail itatayarishwa kutoka kwa berries waliohifadhiwa. Kwa hivyo unawezaje kutengeneza laini ya beri? Kichocheo cha kinywaji kitamu ni rahisi:

• Menya ndizi moja, kata vipande vipande, kisha weka kwenye bakuli la blender. Ikiwa unataka kula laini zaidi, weka tunda kwenye jokofu kwa nusu saa.
• Weka gramu 120 za raspberries na gramu 50 za blueberries kwenye bakuli.
• Mimina viungo na ml 120 za maziwa fresh.

Changanya cocktail, ongeza (ukitaka) sukari kidogo au asali kwake na kumwaga kinywaji hicho juu.miwani.

Berry breakfast

Ikiwa watoto wanakulia katika familia yako, basi usiwe mvivu kuwaandalia Visa vitamu na vyenye afya. Tabia ya kula chakula chenye afya hutengenezwa katika familia, kwa hivyo kariri mapishi unayopenda au uje na yako mwenyewe kwa majaribio na makosa. Na tunakupendekeza kichocheo rahisi cha berry smoothie katika blender:

• Ndizi moja ndogo na kiwi nusu mbivu, zimemenya, zikatwakatwa vizuri, kisha weka kwenye blender.
• Ongeza gramu 150 za raspberries (zilizogandishwa au mbichi) na gramu 120 za blueberries kwao.
• Hazelnuts (njugu 15) kata kando kando na kuwa makombo.
• Washa blender, mimina kinywaji kilichomalizika kwenye glasi na uipambe kwa karanga.

Ukipenda, unaweza kuongeza tone la asali kwenye kinywaji, kisha uchanganye kwa upole na wingi wa beri.

tufaa-raspberry-Smoothie

Ladha isiyo ya kawaida na muundo asili utajaza wageni wako kwa muda mrefu. Jinsi ya kufanya berry smoothie? Kichocheo ni rahisi:

• Piga gramu 100 za raspberries na vijiko vitatu au vinne vya sukari.
• Maganda ya tufaha, kata vipande kadhaa na toa mbegu. Baada ya hayo, weka kwenye bakuli la blender na saga iwe puree.
• Changanya bidhaa zilizotayarishwa na uongeze gramu 20 za chokoleti iliyokunwa kwao.
• Mimina 50 ml ya cream kwenye bakuli na changanya viungo vyote tena.

Mimina smoothie kwenye glasi safi na upambe na raspberries nzima.

Cranberry Smoothie

Karanga- Hii ni berry maalum ambayo ni matajiri katika vitamini na kufuatilia vipengele. Ni madaktari wake ambao wanapendekeza kuitumia kama tiba ya homa, na pia dawa inayoimarisha mfumo wa kinga. Kwa hivyo, tunapendekeza kuandaa laini ya beri kutoka kwayo. Soma mapishi ya kinywaji hapa chini:

• Mimina glasi ya cranberries iliyogandishwa kwenye blender na uifunike kwa gramu 200 za sukari iliyokatwa. Ili kufanya beri kutoa juisi zaidi, matunda yanapaswa kuwekwa joto kwa muda.
• Katakata cranberries, kisha mimina mililita 300 za kefir na mililita 100 za cream kwenye bakuli.
• Piga beri hadi cocktail iwe nyepesi na nyororo.

Mimina kinywaji hicho kwenye glasi ndefu na upeane na tawi la mnanaa. Tafadhali kumbuka kuwa kichocheo hiki kinatumia sukari nyingi. Kwa hiyo, smoothie hii inapaswa kunywa kwa tahadhari kwa wale wanaofuata takwimu au wanaosumbuliwa na kisukari.

Berry smoothie. Kichocheo cha matunda yaliyogandishwa

Mdalasini unapa kinywaji hiki ladha isiyo ya kawaida. Utakuwa na kuridhika ikiwa utatayarisha smoothie ya berry na sisi. Unaweza kupata kichocheo cha laini tamu ya beri iliyogandishwa hapa:

• Menya na ukate nusu ya ndizi bila mpangilio (usisahau kuiweka kwenye friji kwa nusu saa kabla). Weka kwenye blender.
• Tuma gramu 75 za raspberries, gramu 50 za blueberries, gramu 15 za asali, Bana ya mdalasini na robo kikombe cha barafu iliyosagwa kwenye ndizi.
• Mimina 95 ml ya juisi ya tufaha kwenye bakuli na uipiga hadi misa ifananehomogeneous.

Kinywaji kilichomalizika kinapaswa kutolewa mara moja - mimina kwenye glasi na kuipamba kwa mrija.

Chakula cha majira ya joto

Katikati ya msimu wa matunda, jipatie mwenyewe na wapendwa wako kwa kinywaji asili. Tunakualika ufanye laini ya beri isiyo ya kawaida na sisi. Soma kichocheo cha hatua kwa hatua na picha hapa chini:

• Poza glasi ya maziwa yote vizuri.
• Osha glasi ya cherries mbichi na glasi ya jordgubbar vizuri chini ya maji ya bomba. Ili ladha ya laini iwe bora zaidi, cherries inapaswa kuwa giza na tamu. Ikiwa matunda yana maji mengi, basi fructose kidogo au sukari inaweza kuongezwa kwenye jogoo.
• Ondoa mashimo yote kutoka kwa cherries.
• Changanya bidhaa zilizotayarishwa kwenye bakuli la kusagia na kuzichanganya. Kisha ongeza vanila na upige kila kitu pamoja tena.

Cha kufurahisha, ikiwa maziwa katika kichocheo hiki yanabadilishwa na jibini la kottage, utapata cream ya kitamu sana. Inaweza kutumika kama mapambo ya kitindamlo au kutumiwa pamoja na malai.

Tunda laini na beri

Ikiwa wewe ni mfuasi wa lishe yenye afya, basi badala ya kitindamlo, jitayarishe kokote hii tamu yenye kuburudisha. Unaweza kusoma mapishi ya kinywaji hapa:

• Weka ndizi moja iliyogandishwa na iliyokatwa kwenye bakuli.
• Ongeza nusu kikombe cha peach iliyokatwa bila mpangilio na kikombe kimoja na nusu cha embe kwake. Matunda pia yanaweza kugandishwa kabla ya kutumika.
• Mimina ndani kwakaribu glasi kamili ya blueberries.
• Mimina matunda na matunda kwa glasi ya maziwa, robo glasi ya juisi ya machungwa na vijiko kadhaa vya mtindi asilia.

Changanya viungo, mimina kinywaji kilichomalizika kwenye glasi na uipambe upendavyo.

Berry smoothie. Kichocheo cha ndizi na chai ya kijani

Inaaminika kuwa laini inaweza kukuchangamsha hata siku yenye giza totoro. Shukrani kwa matunda yaliyoiva na matunda yenye juisi, umehakikishiwa kupata nguvu zaidi. Kinywaji cha kuburudisha, maandalizi ambayo tutaelezea hapa chini, ni nyepesi sana na ya kupendeza kwa ladha. Na kila mtu anaweza kuifanya ikiwa atatumia mapishi rahisi:

• Changanya gramu 125 za cranberries, gramu 120 za blackberries, jordgubbar sita, nusu ya ndizi na gramu 60 za blueberries na blender.
• Ongeza 75 ml ya chai ya kijani, 30 ml ya maziwa ya soya na gramu 75 za asali kwenye wingi wa matunda kwenye bakuli.

Koroga viungo tena. Baada ya hayo, mara moja mimina kinywaji kwenye glasi na utumie. Kinywaji hiki kinaweza kuwa wokovu wa kweli kwa mkaazi anayeharakisha kila wakati wa jiji kubwa. Na hii haishangazi - kwa muda mfupi anaweza kuandaa vitafunio vya moyo na "kula" popote ulipo.

Mtindi asilia wa blueberry smoothie

Kinywaji hiki rahisi kinaweza kutayarishwa kwa haraka kwa kiamsha kinywa. Kwa kuongeza, inaweza kuchukua nafasi ya vitafunio kwa urahisi kwa wale wanaofuata takwimu zao au wanataka kupoteza uzito. Smoothies ni rahisi kutengeneza:

• Ndizi moja, imemenya, kata vipande nakuganda.
• Baada ya muda, changanya ndizi, 1/2 kikombe cha maji ya machungwa, 1/2 kikombe cha mtindi asilia, na 1/4 kikombe cha blueberries kwenye bakuli.

Kinywaji hiki kinaweza kuongezwa kwa vipande vya embe na juisi ya machungwa inaweza kubadilishwa na juisi ya tufaha.

Milk cranberry smoothie

Kwa mtazamo wa kwanza, viungo vilivyopendekezwa kwenye mapishi havichanganyiki vizuri. Walakini, haya ni maoni potofu, na unaweza kukanusha kwa urahisi ikiwa utajaribu kichocheo cha laini ya beri na maziwa:

• Weka ndizi, glasi ya cranberries mbichi, glasi ya maziwa na vipande vya barafu kwenye bakuli.
• Chunga viungo hadi vilainike, kisha uvitumie mara moja.

Uthabiti laini wa kinywaji utaleta furaha nyingi kwa watoto na watu wazima. Na ukiiongezea pumba na karanga, utapata kiamsha kinywa kizuri na cha afya.

Strawberry Blueberry Smoothie

Baadhi ya vinywaji hutayarishwa kwa hatua, na ili kupata matokeo bora, umakini mkubwa unahitajika. Kwa bahati nzuri, laini ya beri inayofuata, mapishi yake ambayo yanaweza kupatikana hapa chini, sio ngumu sana. Unaweza kuitayarisha kwa urahisi kutoka kwa bidhaa zilizoboreshwa na kutumia kiwango cha chini cha muda.

• gramu 100 za blueberries zilizogandishwa au mbichi, saga katika blender.
• Baada ya hapo, ongeza kijiko kikubwa kimoja na nusu cha asali na mililita 30 za maji kwenye bakuli (unaweza kubadilisha na chai ya kijani iliyopikwa na tayari kupozwa).
• Changanya kando gramu 100 za jordgubbar zilizosindikwa na ml 20 za cream nzito na kijiko cha asali.

Weka smoothies kwenye glasi maridadi na uzipe mara moja. Tuna uhakika kwamba wageni wako watapenda kinywaji hiki na kuwavutia sana.

Smoothie ya ndizi ya Cherry

Ni muhimu sana kwamba kinywaji sio kitamu tu, bali pia kiwe na mwonekano mzuri. Hivi ndivyo laini ya beri inayofuata itakuwa, mapishi ambayo tutatoa hapa:

• Tengeneza chai ya chamomile - tunahitaji 50 ml kwa cocktail.
• Menya ndizi, kata ovyo kisha weka kwenye bakuli.
• Changanya matunda na chai hadi laini.
• gramu 100 za cherries za kwenye makopo changanya na kijiko kimoja cha chai cha sukari, kisha saga ziwe puree.
• Chukua glasi safi na uweke laini laini ndani yake, ukibadilisha ndizi na cherry.

Pamba kinywaji kilichomalizika kwa matunda mabichi na vipande vya ndizi. Tumikia karamu kwenye meza, ukipamba glasi kwa majani.

Vidokezo Smoothie

Kama umeona, sifa bainifu ya kinywaji hiki ni uhuru katika uteuzi wa viungo. Njia ya ubunifu itakusaidia kuunda cocktail ya asili ambayo wapendwa wako watathamini. Kwa kuongeza, kwa njia hii unaweza kupata ladha ambayo unapenda zaidi. Hata hivyo, bado kuna sheria za kutengeneza smoothies ambazo unapaswa kusikiliza:

• Hakuna haja ya kuongeza barafu kwenye beri zilizogandishwa - ongeza tu kinywaji hicho kwa maziwa au chai kwenye joto la kawaida.
• Ni bora kupiga beri na matunda kando, naongeza kioevu baadaye na koroga kila kitu pamoja tena.
• Ukiamua kutumia beri zilizogandishwa, basi ziache zisimame kwenye halijoto ya kawaida kwa muda - kwa njia hii juisi itaonekana vizuri zaidi, jambo linalopa kinywaji ladha ya kipekee.
• Kama una lishe, basi usiongeze sukari au asali kwenye laini, acha ndizi na juisi. Jihadharini na matunda, tufaha, mtindi, kefir na chai ya kijani.

Tutafurahi ikiwa mapishi na vidokezo vyetu vitakusaidia kuandaa kinywaji cha ndoto yako au angalau kufanya menyu yako ya kawaida kuwa tofauti zaidi.