2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Mwanadamu hawezi kuishi bila hewa, maji na chakula. Ikiwa kila kitu ni wazi na hewa na maji, na ni kawaida kwamba hatuwezi kunywa au kupumua zaidi ya lazima, basi swali linabaki wazi na kiasi cha chakula tunachokula kila siku. Sio siri kwa mtu yeyote kwamba mtu wa kisasa mara nyingi anakabiliwa na mlo usio na usawa na ziada ya kalori zinazotumiwa naye. Ndiyo maana wengi wetu tulianza kuzingatia kwa makini uwezo wa nishati ya vyakula tunavyokula. Hata saladi "nyepesi" kama vinaigrette. Lakini wachache wetu wamefikiria ikiwa ni kalori ya chini sana hivi kwamba kwa kuifanya kuwa moja ya sahani kuu kwenye lishe yako, unaweza kupunguza uzito. Ili kuthibitisha au kukanusha ukweli huu, hebu tuhesabu ni kalori ngapi kwenye vinaigrette?
Maudhui ya kalori ya milo tayari
Ninaweza kupata wapi taarifa kuhusu thamani ya nishati ya vinaigrette? Katika saraka, kwenye tovuti, katika magazeti ya wanawake, kuna orodha takriban inayoelezea bidhaa za kibinafsi. Kutoka kwa data hizi, mtu anaweza kuhesabumaudhui ya kalori ya chakula kilichoandaliwa. Lakini hatufanyi sawa kila wakati. Jambo ni kwamba kwa namna fulani, bidhaa fulani hubadilisha sana muundo wao wa kemikali na kueneza kwa protini, wanga na mafuta. Ni nini kinachoathiri kalori ngapi kwenye vinaigrette? Inatokea kwamba muda uliopangwa kwa ajili ya kupikia mboga, kiasi cha maji kinachotumiwa kwa usindikaji huu wa bidhaa ni muhimu. Hata utaratibu kama vile kukatwa husababisha upotezaji wa kalori na kufuatilia vitu kwenye mboga. Kwa hivyo, hebu tuangalie saladi yetu kwanza katika fomu yake "mbichi" (ikitengana katika sehemu zake za sehemu), na kisha tuamue maudhui ya kalori ya sahani iliyokamilishwa.
Kalori ya mboga zinazounda vinaigrette
Kwa hivyo, ili kutengeneza vinaigrette ya kawaida, tunahitaji: beetroot moja (iliyochemshwa), viazi vinne (vilivyochemshwa kwenye ngozi zao), karoti nne (zilizochemshwa), kachumbari tatu, vitunguu (kipande kimoja), mia moja. gramu ya sauerkraut, glasi nusu ya maharagwe ya kuchemsha (inaweza kubadilishwa na mbaazi za makopo), vijiko vinne vya mafuta ya mboga kwa kuvaa, chumvi (kula ladha). Sasa hebu tuone ni kalori ngapi katika vinaigrette ni kwa kila kiungo kwa kila g 100 ya bidhaa:
- viazi - 77 kcal;
- beets - 42 kcal;
- karoti - 35 kcal;
- kachumbari - 13 kcal;
- sauerkraut - 23 kcal;
- maharagwe - 298 kcal;
- mbaazi za makopo - 40 kcal;
- mafuta ya mboga - 899 kcal
- vitunguu - 14 kcal.
Ni kalori ngapi kwenye vinaigrette?
Wakati wa kuhesabu maudhui ya kalori ya mwisho ya sahani iliyokamilishwa, unahitaji kulipa kipaumbele kwa ukweli kwamba tunachukua maharagwe na mboga katika fomu ya kuchemsha, hivyo thamani yao ya nishati imepunguzwa kwa kiasi kikubwa. Kwa hivyo, ikiwa tunahesabu kalori ngapi ziko kwenye vinaigrette, kwa kuzingatia sehemu zote za uzani, basi tutapata takwimu inayobadilika kati ya 156 kcal na 218 kcal.
Ikiwa unajaribu kufuatilia lishe yako kulingana na kalori, unahitaji kuzingatia kuwa maudhui ya kalori ya vyakula kama vile maharagwe na mafuta ya mboga ni ya juu sana. Kwa hiyo, ni bora kuchukua nafasi ya kwanza na mbaazi za makopo, na kuongeza mafuta kidogo iwezekanavyo, kuipunguza na brine kutoka sauerkraut. Na kisha vinaigrette yako itakuwa ya chini kabisa ya kalori, na thamani yake ya lishe haitazidi kcal 100.
Ilipendekeza:
Ni kalori ngapi ziko kwenye ngano kwenye maji: maudhui ya kalori, thamani ya lishe, muundo wa kemikali, hakiki
Ili kupata hitimisho sahihi kuhusu faida za Buckwheat, hebu tujue ni kalori ngapi katika gramu 100 za buckwheat. Kwa kuwa kuna aina tofauti za bidhaa hii, thamani yao ya nishati ni tofauti. Kawaida inategemea aina mbalimbali za buckwheat, aina na kiwango cha usindikaji. Kama sheria, gramu 100 za nafaka kavu zina kutoka kilocalories 308 hadi 346
Ni kalori ngapi kwenye asali, kwenye kijiko cha chai na kijiko kikubwa?
Asali ina kiwango gani cha juu na je ni bidhaa ya lishe? Ni kilocalories ngapi kwenye kijiko kimoja, na ina mali gani muhimu? Utapata majibu ya maswali haya na mengine kwa kusoma nakala hii ya habari
Ni kalori ngapi kwenye kabichi? Ni kalori ngapi kwenye kabichi iliyokaushwa na safi?
Maudhui ya kalori ya bidhaa kwa kawaida huvutiwa na watu wanaotazama umbo lao. Makala hii itakuambia kuhusu kabichi mbichi ambayo ina thamani ya nishati. Pia utajifunza kuhusu maudhui ya kalori ya aina nyingine za mboga hii
Cha kuweka kwenye vinaigrette: viungo vya kichocheo cha saladi asilia. Mboga gani huwekwa kwenye vinaigrette
Baada ya muda, toleo la awali la saladi lilibadilika, wapishi walikuja na viungo vipya zaidi na zaidi. Katika makala hiyo, tutazingatia nini cha kuweka vinaigrette, jinsi ya kuchemsha na kukata mboga, na kufunua siri za rangi nzuri ya saladi. Tutakuambia pia jinsi ya kuongezea sahani, ni mapishi gani ya kupendeza yaligunduliwa na wapishi wenye uzoefu
Hebu tuhesabu ni kalori ngapi kwenye matiti ya kuku
Kuonekana mrembo na mwembamba ni mojawapo ya mahitaji makuu ambayo jamii imewapa wanawake hivi majuzi. Na yeye, akijaribu kuilinganisha, huchagua vyakula vya chini vya kalori tu kwa lishe yake. Katika makala hii, tutakusaidia kwa hili na kukuambia ni kalori ngapi kwenye kifua cha kuku, na ni sahani gani za ladha unaweza kupika kutoka humo
