2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Ndizi ni mojawapo ya vyakula vinavyopendwa na watoto. Mimba yake ni tamu na laini, inaweza kukidhi njaa. Peel ya ndizi ina jukumu la ufungaji wa asili ya asili, ili kabla ya kula matunda, huwezi kuosha. Je, unajua ndizi inafaa kwa nini? Tutakusaidia kulibaini.
Kula ndizi, tunajaza mwili wetu na vitamini E, C na B6. Ni muhimu kuzingatia kwamba matumizi ya bidhaa hii inasimamia viwango vya damu ya glucose na ina athari ya kutuliza mfumo wa neva. Kwa kuongeza, ndizi ni wasaidizi bora na hamu isiyo na udhibiti. Maudhui ya kalori ya ndizi moja yenye uzito wa gramu 150 ni 90 kcal, wakati haina mafuta kabisa na ni bidhaa bora kwa wale wanaotaka kupoteza uzito. Hata hivyo, hapa ni muhimu kupunguza au hata kuondoa peremende kutoka kwa lishe yako.
Ndizi, ambayo thamani yake ya lishe ni ya juu kabisa, hurekebisha utendakazi wa matumbo, huboresha usagaji chakula kutokana na maudhui ya nyuzinyuzi na pectini. Pia, matunda haya ni mabingwa katika maudhui ya potasiamu, ambayo inahitajika kwa utendaji kamili wa ubongo, moyo, ini, na vile vile.kipengele hiki kinahitajika kwa misuli na mifupa.
Ni matumizi gani ya ndizi, unauliza. Ndiyo, ukweli kwamba moja tu ya matunda yake hutoa mwili wa binadamu na 400 mg ya potasiamu, ambayo ni muhimu kuimarisha misuli ya moyo, kurejesha shughuli za moyo, na kupambana na shinikizo la damu. Kwa kuongezea, ndizi hudhibiti usawa wa maji-chumvi mwilini, huondoa umajimaji kupita kiasi kutoka humo.
Pia, wazazi wanapaswa kuzingatia kile ambacho ndizi ni nzuri kwa watoto wao. Inasaidia watoto kuzingatia. Ukweli huu umethibitishwa baada ya utafiti wa kisayansi. Wanafunzi wa shule moja walipewa ndizi kwa kifungua kinywa, chai ya alasiri na chakula cha mchana, na wakawa wasikivu zaidi. Kwa kuongezea, wanasayansi wamegundua kuwa matunda haya huchangia katika utengenezaji wa ile inayoitwa homoni ya furaha. Kwa hivyo, bidhaa hii ni msaidizi mzuri katika vita dhidi ya unyogovu.
Madaktari wanapendekeza kwamba kabla ya siku muhimu kuanza, wanawake watumie matunda ya miujiza ambayo yatawasaidia kupambana na PMS. Ndizi pia ni bidhaa nzuri ya kula kabla na baada ya mazoezi. Katika nchi yetu, ndizi huliwa zaidi mbichi, na katika nchi hizo ambapo ni chakula cha jadi, mara nyingi hutumiwa kama sahani ya upande. Kwa mfano, huko Cuba, sahani za nyama hutolewa na fries za ndizi, na huko Venezuela, mchele wa ndizi ni maarufu. Imetengenezwa kwa vipande vya matunda vilivyokaangwa kwa mafuta mengi, kisha kuchanganywa na wali ulioiva na kunyunyiziwa viungo.
Wakati wa kununua ndizi, kwanza kabisa, makini na ganda lake, ambalo linapaswa kuwa la manjano na lisiwe na madoa meusi. Baada ya yote, ndizi huiva haraka sana. Hung'olewa zikiwa kijani kibichi na kuletwa kwetu kwenye seli ambapo halijoto haizidi nyuzi joto 14. Hata ukipata matunda ya kijani kibichi, yataiva haraka nyumbani kwako kwa joto la kawaida. Jambo moja zaidi: ikiwa peel ni kahawia, basi matunda kama hayo yanaweza pia kuchukuliwa, kwani ndani yake ni safi kabisa na yameiva sana.
Tunatumai kuwa tuliweza kujibu maswali kuhusu faida za ndizi na kwa nini ni muhimu katika mlo wetu.
Ilipendekeza:
Borscht ina manufaa gani kwa mwili?
Borsch ni supu inayopendwa na maarufu miongoni mwa Waslavs wa Mashariki. Bila hivyo, ni vigumu kufikiria vyakula vya Kiukreni, kwa sababu hii ni sahani yake ya jadi. Ni ya kuridhisha sana na ya kitamu, wengi wamesikia juu yake. Hebu tuone jinsi borscht ni muhimu na kwa nini inapendwa sana
Nyama ya ng'ombe ina manufaa gani kwa mwili wa binadamu? Sahani za nyama rahisi na ladha
Ni zipi faida za kiafya za nyama ya ng'ombe? Muundo wa kemikali na maudhui ya kalori ya bidhaa hii. Jinsi ya kupika sahani ladha ya nyama kwa mtoto? Mapishi ya nyama ya kuchemsha na ya kitoweo, pamoja na sahani za Thai. Madhara ya nyama ya ng'ombe
Ndizi ina madhara gani: je, ndizi zinaweza kuwa na madhara kwa afya. Unaweza kula ndizi ngapi kwa siku
Ndizi ni tunda la kipekee, ambalo katika utungaji wake lina vitamini na madini mengi muhimu kwa utendaji kazi wa kawaida wa kiumbe kizima. Walakini, chini ya hali zingine, matumizi ya bidhaa hii italazimika kupunguzwa sana. Wagonjwa walio na ugonjwa wa kisukari mellitus, mishipa na magonjwa ya njia ya utumbo wanapaswa kushauriana na daktari wao kuhusu ndizi
Ndizi ina vitamini gani na faida zake ni nini kwa mwili?
Ndizi zina kiasi kikubwa cha potasiamu, ambayo huondoa uchovu wa misuli na kumfanya mtu kuwa na nguvu na uchangamfu. Madaktari wengine wanasema kwamba matunda husaidia kwa muujiza kuondokana na sigara: ina vitamini vingi vya kupambana na matatizo ambayo husaidia kuishi kipindi kigumu
Je, pea ina manufaa gani kwa mwili wa binadamu?
Peari ina vitamini nyingi kwa wingi: A, B, C, K. Pia ina vipengele muhimu vya kufuatilia vinavyohitajika kwa mwili wa binadamu. Miongoni mwao hupatikana: fiber, potasiamu, fosforasi, chuma, sulfuri, asidi folic
