2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Milo ya asili ya mashariki ni maarufu sana si tu nyumbani, bali duniani kote. Migahawa ya kikabila polepole inabadilishwa na baa nyingi za sushi na mikahawa ya Kijapani, lakini watu wengi bado wanaogopa sana vyakula vya mashariki, na ni bure kabisa. Kwa kweli, unapaswa kuogopa vyakula vya mashariki sio zaidi ya yetu wenyewe, kwa sababu bidhaa ambazo rolls na sushi hufanywa ni dagaa muhimu zaidi, na mchele ndio kiungo kikuu. Kama unaweza kuona, hakuna kitu cha kushangaza na cha kutishia maisha, isipokuwa kwamba njia ya kupikia huko Japani ni tofauti sana na ile tuliyozoea, na sahani hutolewa kwa njia tofauti kabisa. Unaweza kujua ni kalori ngapi ziko kwenye safu kulingana na muundo wao, lakini katika hali nyingi hakuna kitu cha kuwa na wasiwasi juu, kwani hii ni bidhaa ya lishe ambayo haidhuru takwimu.
Tamaduni ya kutengeneza roli ilianza zamani, wakati samaki na mchele zilitumika kufanya maandalizi ya msimu wa baridi. Mchele ulifanya kazi kama kihifadhi, kwa hiyo samaki pekee ndio walioliwa na wali kutupwa. Watu walijifunza jinsi ya kupika tu katika karne ya 15, na sushi ilizaliwa karne 4 tu baadaye kutokana na ujuzi wa wapishi wa Kijapani. Tangu wakati huo, aina nyingi za rolls zimeonekana: spicy, classic, moto - unaweza kuchagua sahani kwa kila ladha! Ikiwa una nia ya kalori ngapi ziko kwenye safu, makini na viungo kabla ya kuagiza. Mara nyingi, rolls hujumuisha mchele, matango, parachichi, mwani na samaki mbichi, na hii sio zaidi ya 150-200 kcal kwa kutumikia. Kwa njia, ni bora kwa wanawake wajawazito kutokula samaki mbichi, bila kujali jinsi wazo la lishe yenye kalori ya chini linaweza kuonekana kuwa la kuvutia.
Aina maarufu zaidi ya roll, bila shaka, ni "Philadelphia": hivi ndivyo vijana huagiza mara nyingi katika mikahawa na mikahawa ya Kijapani. Ni kalori ngapi kwenye safu za Philadelphia zinaweza kuhukumiwa tu baada ya kujua viungo na njia ya kuandaa sahani. Rolls wanadaiwa jina lao lisilo la Kijapani kabisa kwa jibini ambalo ni sehemu ya sahani. Maudhui ya kalori ya huduma ya rolls vile moja kwa moja inategemea maudhui ya mafuta na mchanganyiko wa maziwa na cream ambayo hufanya jibini, hivyo maudhui ya kalori yatakuwa tofauti kwa kila sahani. Viungo vingine havitafanya madhara yoyote kwa takwimu yako: lax, tango, mchele na jani la nori. Jinsi ya kutengeneza rolls za Philadelphiahaihusishi usindikaji wowote wa bidhaa, isipokuwa kwa mchele wa kupikia, hivyo sahani haina kalori za ziada, pamoja na kila aina ya kansa hatari. Kujibu swali kuhusu kalori ngapi ziko kwenye safu, inapaswa kuwa alisema kuwa huduma moja ya "Philadelphia" "ina uzito" karibu 350 kcal, na tangawizi na wasabi, ambazo hutumiwa kama nyongeza, huharakisha kimetaboliki, ambayo inachangia. kupunguza uzito.
Kufuatia vyakula vya Kijapani, mtu asipaswi kusahau kuhusu kanuni kuu ya watu hawa: "Kiasi na maelewano katika kila kitu." Ikiwa unahesabu kalori ngapi ziko katika aina rahisi zaidi za rolls, utashangaa kupata takwimu ya chini sana: 66-120 kcal. Walakini, ikiwa unakula huduma kadhaa za rolls na jibini au eel, basi pauni za ziada haziwezi kuepukwa. Tibu vyakula vya mashariki kwa mtazamo wa kifalsafa wa Kijapani, na tatizo la uzito kupita kiasi halitakuwa muhimu kwako.
Ilipendekeza:
Chakula cha Kijapani: majina (orodha). Chakula cha Kijapani kwa watoto
Milo ya Kijapani ni chakula cha watu wanaotaka kuishi maisha marefu. Chakula kutoka Japan ni kiwango cha lishe bora duniani kote. Moja ya sababu za kufungwa kwa muda mrefu kwa Ardhi ya Jua kutoka kwa ulimwengu ni jiografia yake. Pia iliamua kwa kiasi kikubwa uhalisi wa chakula cha wakazi wake. Jina la chakula cha Kijapani ni nini? Uhalisi wake ni upi? Jua kutoka kwa kifungu
Ni kalori ngapi ziko kwenye ngano kwenye maji: maudhui ya kalori, thamani ya lishe, muundo wa kemikali, hakiki
Ili kupata hitimisho sahihi kuhusu faida za Buckwheat, hebu tujue ni kalori ngapi katika gramu 100 za buckwheat. Kwa kuwa kuna aina tofauti za bidhaa hii, thamani yao ya nishati ni tofauti. Kawaida inategemea aina mbalimbali za buckwheat, aina na kiwango cha usindikaji. Kama sheria, gramu 100 za nafaka kavu zina kutoka kilocalories 308 hadi 346
Kifungua kinywa cha Kijapani: Mapishi ya vyakula vya Kijapani
Japani ni nchi nzuri, iliyojaa mila na ladha isiyo ya kawaida kwa wakazi wa nchi nyingine. Watalii ambao wanakuja kwanza kwenye Ardhi ya Jua linaloinuka wanashangazwa na utamaduni wa kuvutia na vyakula mbalimbali, ambavyo ni tofauti sana na Ulaya. Makala hii itajadili baadhi ya mapishi ya kitaifa ya nchi hii na ni nini kilichojumuishwa katika kifungua kinywa cha Kijapani
Ni kalori ngapi kwenye kabichi? Ni kalori ngapi kwenye kabichi iliyokaushwa na safi?
Maudhui ya kalori ya bidhaa kwa kawaida huvutiwa na watu wanaotazama umbo lao. Makala hii itakuambia kuhusu kabichi mbichi ambayo ina thamani ya nishati. Pia utajifunza kuhusu maudhui ya kalori ya aina nyingine za mboga hii
Je, kuna kalori ngapi kwenye sushi na roli?
Watu wachache wanajua ni kalori ngapi kwenye sehemu ya roli au sushi wanazozipenda. Lakini kuna mashabiki wengi wa kila aina ya lishe. Jua jinsi vyakula vya Kijapani vinajumuishwa na dhana ya lishe sahihi
