2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Bidhaa hizi zimeundwa kwa ajili ya watu wanaocheza michezo au wanaoishi maisha yenye afya na uchangamfu. Vinywaji vya isotonic vinasaidia usawa wa maji wakati wa mazoezi na kusaidia kuchukua nafasi ya upotezaji wa elektroliti. Inauzwa kwa wingi katika maduka maalumu. Swali lifuatalo linatesa: "Isotoniki imeundwa na nini na kwa nini tunapaswa kulipa pesa za wazimu kwa ajili yao?" Baada ya yote, tunaweza kufanya kinywaji cha isotonic kwa mikono yetu wenyewe sio mbaya zaidi. Hebu tulitafakari na tuamue.
Kwa nini unywe vinywaji vya isotonic. Hasara
Kazi kuu ni kuupa mwili maji ya kutosha. Inatumiwa wakati wa mafunzo na jasho kwa kiasi kikubwa. Pia, mwili, pamoja na jasho, hupoteza vipengele vya kufuatilia (kalsiamu, potasiamu, klorini, sodiamu, fosforasi, magnesiamu) na madini. Kwa maneno mengine, usawa wa electrolytes unafadhaika. Bidhaa iliyonunuliwa kwenye duka sio kila wakati inakidhi mahitaji ya mwili. Baadhi ya isotonics zina vitamu (kwa mfano, saccharin) na dyes. Wanamilikimali ya kansa. Katika suala hili, vinywaji vya isotonic vinaweza kuathiri vibaya utendaji wa tumbo. Athari za mzio pia huzingatiwa na matumizi yao. Ili kuepuka matokeo mabaya, tunakushauri kufanya vinywaji vya isotonic nyumbani. Itageuka kuwa ya bei nafuu na bora zaidi kuliko ya dukani.
Vinywaji vya Isotoniki: mapishi ya kupikia
Chaguo 1
Viungo kuu:
- asali;
- juisi ya matunda (lita 0.5);
- maji (lita 0.5);
- chumvi bahari (kijiko 1).
Mbinu ya kupikia
Juisi ya limao (unaweza kunywa nyingine yoyote, kwa ladha yako) iliyochanganywa na maji kwenye chupa. Mimina chumvi, ongeza asali (ikiwa sivyo, unaweza kutumia sukari iliyokatwa). Tikisa chupa vizuri. Kunywa!
Chaguo 2
Viungo kuu:
- maji (lita tatu);
- poda ya glukosi (gramu 50);
- sulfate ya magnesiamu (1.5 ml);
- bicarbonate ya sodiamu (gramu mbili);
- sukari (vijiko 20);
- kloridi potasiamu (10 ml).
Mbinu ya kupikia
Mimina maji kwenye chombo na kuongeza glukosi, salfati ya magnesiamu (25%), sodium bicarbonate, sukari (vijiko 20) na kloridi ya potasiamu (4%). Shake chupa mpaka viungo vyote vimepasuka. Kinywaji kiko tayari!
Chaguo 3
Viungo kuu:
- mifuko mitatu ya chai;
- maji (500 ml);
- asidi ascorbic.
Mbinu ya kupikia
Mimina maji yanayochemka kwenye mifuko ya chai (nyeusi ni bora zaidi). Tunasisitiza dakika kumi. Mimina pombe kwenye chupa. Punguza na maji baridi. Tunalala asidi ya ascorbic (itachukua vidonge ishirini, vikate). Kisha kutikisa chupa mpaka vipengele vimeharibiwa kabisa. Punguza kwa ukali kwenye kifuniko. Weka chupa kwenye friji kwa dakika thelathini.
Chaguo 4
Viungo kuu:
- jibini la kottage (gramu 80);
- maziwa (100 ml);
- mtindi (gramu 100);
- beri iliyogandishwa.
Mbinu ya kupikia
Unapotengeneza kinywaji hiki, ni bora kutumia bidhaa za maziwa zisizo na mafuta. Basi hebu tupate blender. Changanya jibini la Cottage, mtindi na maziwa. Ongeza beri kwenye mchanganyiko (kwa mfano, blueberries). Tunatikisa kila kitu vizuri. Tayari kwa kunywa.
Chaguo 5
Viungo kuu:
- ½ parachichi;
- majani ya mnanaa;
- mtindi (35 ml);
- chumvi;
- ½ tango;
- maziwa (35ml);
- barafu;
- pilipili.
Mbinu ya kupikia
Weka parachichi na tango kwenye blender. Tunasaga. Ongeza maziwa, mtindi, chumvi na mint. Washa blender tena. Na mwisho kabisa, ongeza barafu kwenye mchanganyiko. Mimina pilipili kidogo kabla ya kunywa.
Tengeneza vinywaji vya isotonic ukiwa nyumbani kwa kutumia viambato mbalimbali.
Ilipendekeza:
Vyakula vyenye kalori ya chini zaidi: orodha. Vyakula vyenye kalori ya chini vyenye afya
Watu wengi hujiwekea ahadi ya kuanza kula kiafya kuanzia Jumatatu. Inageuka sio kwa kila mtu. Asilimia ndogo zaidi ya watu hawa watashikamana na lishe kama hiyo kwa angalau mwaka. Vitengo halisi vitaweza kufanya lishe sahihi kuwa njia yao ya maisha. Ili kusaidia mwili wako "usivunja" kabla ya wakati, ni muhimu kufuatilia nini na jinsi unavyokula
Vinywaji vyenye vileo vya maziwa: viungo, chaguzi za kupikia, mapishi
Kwa kuzingatia maoni mengi ya watumiaji, mchanganyiko wa pombe kali na juisi leo unaweza kushangaza watu wachache. Mashabiki wa mchanganyiko wa pombe wanataka kitu kisicho cha kawaida zaidi. Katika suala hili, wahudumu wa baa wa kitaalamu wanajaribu maziwa na cream. Matokeo yake ni cocktail ya asili ya pombe ya maziwa. Unaweza pia kuifanya nyumbani. Utajifunza jinsi na kutoka kwa nini cha kuandaa cocktail ya pombe ya maziwa kutoka kwa makala hii
Vinywaji vya chini vya pombe na sifa zake. Madhara ya vinywaji vya chini vya pombe
Wanasema ukilinganisha na vinywaji vikali, vileo visivyo na pombe havina madhara makubwa kwa afya ya binadamu. Je, ni hivyo? Kifungu hicho kinatoa muhtasari wa vinywaji maarufu zaidi vya pombe ya chini, mali zao na ushawishi kwa mtu, na pia kugusa suala la mtazamo wa serikali kwa utengenezaji wa vileo
Kinywaji cha Tonic. Vipi kuhusu vinywaji vya tonic? Sheria juu ya vinywaji vya tonic. Vinywaji vya tonic visivyo na pombe
Sifa kuu za vinywaji vya tonic. Udhibiti wa udhibiti wa soko la vinywaji vya nishati. Ni nini kinachojumuishwa katika vinywaji vya nishati?
Vinywaji vya matikiti maji? Mapishi ya vinywaji vya watoto ladha na watu wazima
Vinywaji vya matikiti maji vilivyotengenezwa vina ladha isiyo ya kawaida na vitakushangaza kwa uchangamfu na utamu wake. Watoto watafurahia sahani hasa. Baada ya yote, Visa vingi vya watermelon visivyo na pombe vinatayarishwa. Nakala hii hutoa mapishi ya mchanganyiko wa kupendeza kwa likizo ya majira ya joto ya nyumbani. Kwa kuongeza, njia hutolewa kwa kuchanganya massa ya matunda na vinywaji vya pombe
