Chai ni chakula au maji ya mwili?

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Chai ni chakula au maji ya mwili? Jibu ni chakula. Watu wengi hawaelewi kwa nini chai haiwezi kuzingatiwa kuwa maji kwa mwili. Baada ya yote, yeye, kama vinywaji vingine vyote, pia ni kioevu sawa. Lakini mwili wa mwanadamu huiona kama chakula tu. Idadi kubwa ya watu hunywa maji mara chache tu. Lakini kwa njia hii unaweza kuleta mwili kwa upungufu wa maji mwilini. Ndiyo maana ni muhimu zaidi kuinywa badala ya chai.

Kujibu swali: ni maji ya chai au chakula, zingatia sifa na sifa za kinywaji hiki.

Ubora wa chai

Kwa hivyo, kama tulivyokwishaona, chai ni chakula. Awali ya yote, inatia nguvu, sauti na inajumuisha caffeine, hivyo wakati mzuri wa kunywa ni nusu ya kwanza ya siku. Chai nyeusi ina kiwango kidogo cha kafeini ikilinganishwa na aina zingine. Kwa hiyo, ikiwa unahitaji kurejesha betri zako, ni bora kupika aina za kijani kuliko lita.kunywa kahawa.

Kwa kuongeza, ni bora kutumia kinywaji hiki chenye afya pamoja na kitu kitamu, kwa sababu katika kesi hii, wanga hufyonzwa vizuri. Ni bora sio kunywa chai mara baada ya chakula. Ina vipengele vya kufuatilia ambavyo vinapunguza kasi ya usindikaji wa chuma na protini katika mwili. Ikiwa chai imetengenezwa tu, ni bora kunywa tu baada ya nusu saa. Wakati imesimama kwa muda mrefu, inaweza kutumika kama lotion, pamoja na kusugua ngozi na kuosha macho. Ni bora kutokunywa, kwa sababu infusion kama hiyo inaweza tu kusababisha maumivu ya kichwa na kukosa usingizi.

Sifa muhimu za chai

Aina za chai kama vile nyeupe na kijani husaidia na homa kali. Vinywaji vyeusi na aina mbalimbali za giza vina faida wakati wa baridi kwa kupasha mwili joto.

Kwa kuzingatia kama chai inachukuliwa kuwa chakula au maji, inafaa kuzingatia kwamba, kama vile vinywaji vingine vingi tofauti, haiwezi kuwa mbadala kamili wa maji! Vinywaji vyote vina athari tofauti kwa mwili, na wakati mwingine athari zao hazina faida. Kwa mfano, vinywaji vya rosehip hujaa mwili na vitamini, lakini huathiri vibaya enamel ya jino, juisi ya makomamanga huongeza damu. Ni muhimu kutambua kwamba mbinu za kufunga matibabu zinafanywa tu kwa matumizi ya maji, na ikiwa kitu kingine chochote kinaongezwa ndani yake, basi hii sio kufunga tena, bali ni chakula.

Sababu kwa nini maji hayawezi kubadilishwa kabisa na chai

Kwa kuzingatia Swali: Chai ni Majiau chakula, inafaa kujua sababu kwa nini vinywaji havibadilishi maji.

• Baada ya kunywa chai, kinywani huwa na ladha nzuri na ukavu, hali inayokufanya utamani kukata kiu yako tena.
• Inavuja kalsiamu, kwa hivyo huwezi kuitumia bila kudhibiti, unahitaji kuwa mwangalifu katika kipimo.

Maji ndio msingi wa vinywaji vyote, na pia yana ufuatiliaji wa vipengele muhimu kwa mwili. Miongoni mwa mambo mengine, mtu ana 70% yake, na hifadhi hizi za maji lazima zijazwe mara kwa mara. Na kwa msaada wa chai, unaweza tu kuondoa maji ya ziada, badala ya hayo, inaweza kuondoka kwa mwili kutokana na kuongezeka kwa jasho ambalo hutokea baada ya kunywa kinywaji cha moto. Ndio maana kwa swali: chai ni maji au chakula, jibu ni lisilo na shaka: "chakula."

Kwa nini mwili unahitaji kutumia maji

Vimiminika hushiriki katika michakato yote inayotokea ndani ya mwili. Wao hurekebisha mfumo wa utumbo, huondoa kila kitu kibaya, na pia hufanya detoxification. Hata kwa maji, rangi ya ngozi inadumishwa.

Faida za maji

Kujibu swali, chai ni maji au chakula, zingatia faida za maji. Huwezi kufanya bila matumizi yake, kwa sababu ni muhimu sana kwa mwili. Ana sifa nyingi muhimu:

• Hakuna kinywaji kingine chenye sifa za maji. Hairuhusu mwili kupungua maji, kutoa kwa maji yanayotakiwa. Chai ina athari ya diuretic tu, hivyo hivi karibuni huacha mwili bila kuiachakioevu cha kutosha.
• Kwa msaada wa maji, mapambano dhidi ya uzito kupita kiasi hufanywa. Kwanza, haina kalori ambazo ziko kwenye vinywaji vingine, pili, husaidia kuzima hamu ya kula, tatu, huondoa uvimbe, na ikiwa uvimbe huondolewa, basi uzito hupungua. Ni kwa sababu hizi kwamba kupoteza uzito kunapendekezwa kunywa maji mengi badala ya chai na vinywaji vingine vyovyote.
• Ukitumia kiasi kinachohitajika cha maji, kazi ya mfumo wa moyo na mishipa huboreka. Ikiwa mtu hunywa kutoka glasi 6 kwa siku, basi hatari ya mashambulizi hupungua. Inashauriwa kunywa angalau glasi 3 za maji kwa siku.
• Maji huchangamsha. Ikiwa mwili umepungukiwa na maji kwa asilimia kadhaa, mtu huanza kuhisi uchovu. Ikiwa una kiu, basi kunywa maji mara moja, kwani mwili unaashiria kuwa umepungukiwa na maji. Kwa usaidizi wake, nishati, nguvu na hisia zitaongezeka.
• Maji yanaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kichwa. Malaise hii inaweza kuwa ishara kwamba mwili umepungukiwa na maji. Wakati mwingine unachohitaji ni maji ya kunywa tu na maumivu yataisha.
• Kwa matumizi yake ya kutosha, hali ya ngozi inakuwa bora zaidi, kusafishwa. Mabadiliko yataonekana wazi ikiwa unakunywa glasi 4-6 kwa siku. Hakuna vipodozi vitaokoa ikiwa mwili una kiwango kidogo cha maji.
• Maji huchangia katika ufanyaji kazi mzuri wa mfumo wa usagaji chakula. Usagaji chakula wa binadamu unahitaji maji mengi ili kupinga asidi nyingi ya tumbo. Pia asante kwakechakula huyeyushwa vizuri na kwa haraka zaidi.
• Maji husafisha mwili, kuondoa sumu na kila aina ya dutu hatari. Kiasi kikubwa cha dutu hatari hujilimbikizia kwenye nafasi ya kioevu ya seli, kwa hivyo ikiwa unatumia kioevu cha alkali kidogo, sumu itaondolewa kutoka kwa mwili.
• Bila maji, huwezi kupata matokeo mazuri ya michezo, kwa sababu unapopungukiwa na maji, mwili huchoka, hivyo mtu hawezi kukabiliana na mizigo.

Kwa hivyo, tulipata jibu la swali: chai nyeusi na kijani - chakula au maji. Lakini unapaswa kunywa kiasi gani kwa siku?

Ni kiasi gani cha maji ya kunywa

Usitegemee kiu pekee kuuliza mwili wako ni maji kiasi gani unahitaji. Kiu huanza kuhisiwa tayari mwili unapokosa maji.

Unahitaji kunywa kiasi cha kutosha kurejesha gharama ya maji asilia. Ni bora sio kunywa maji na milo au kupunguza kiwango chake kwa glasi moja wakati huu. Unahitaji kunywa kwa sips ndogo na usinywe chakula. Na bila shaka, mug ya chai haitakuwa mbadala ya maji katika kesi hii. Kwa ujumla, madaktari wanashauri kunywa takriban lita 2 za maji kwa siku, ambapo 75% ya ujazo huo ni maji tu.