2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Lin ni nini? Kwa wengine, hii ni mmea mzuri wa maua, kwa wengine - mavazi ya juu. Lakini mara nyingi, unapoingia kwenye duka la dawa, unaweza kuona mifuko ya mbegu za mimea zinazouzwa, pamoja na mafuta ya linseed. Na kisha utagundua kuwa unaweza kutumia flaxseed kwa kupoteza uzito. Jinsi ya kuitumia kwa usahihi na itakuwa na athari?
Je, mbegu za kitani hufanya kazi vipi kupunguza uzito?
Mafuta yoyote ya mboga yana mafuta ya polyunsaturated, lecithini, protini, vitamini. Ulaji wa kila siku wa flaxseed una athari ya manufaa kwenye njia ya matumbo. Inasababisha athari ya laxative, matokeo yake ni kuondolewa kwa vitu vyenye madhara. Ni mbegu hii ambayo ina uwezo wa kusafisha mwili wa sumu iliyokusanywa kwa miaka mingi. Matumizi ya muda mrefu ya mmea huathiri kupungua kwa hamu ya chakula, na - kwa matokeo - uzito hupungua. Wakati uliotumika kwa njia hii ya kupoteza uzito na ufanisi wake hutegemea moja kwa moja kiwango cha uchafuzi wa matumbo na mmenyuko wa mtu binafsi wa mwili. Kwa hali yoyote, kupunguza uzito, ingawa ni ndogo, lakini itakuwa.
Mapishi
Na juisi
Bidhaa iliyosagwa (kijiko kimoja cha chakulakijiko) huongezwa kwa juisi mpya ya karoti iliyoandaliwa - glasi. Mimina kwa dakika tano, koroga na unywe.
Katika vipodozi
Mimina vijiko kadhaa vya dessert ya mbegu kwa lita moja ya maji yanayochemka, acha kwenye chombo kilichofungwa juu ya moto mdogo kwa takriban saa moja. Wakati unaweza kupunguzwa kwa nusu, lakini basi wanaendelea kuingiza decoction katika thermos kwa saa kumi. Inatumiwa kabla ya kula gramu mia moja mara tatu kwa siku. Kuchukua decoction katika mizunguko: wiki ya kuingia - mapumziko ya wiki. Zaidi ya hayo, muda wa kulazwa na mapumziko huongezeka, lakini muda wa juu zaidi ni miezi mitatu.
Kissel
Jeli ya kawaida (si nene na sio kioevu) hutengenezwa. Mara tu unapozima gesi, ongeza vijiko kadhaa vya mbegu (hakuna tena, zitavimba). Kunywa kabla ya milo.
Na kefir
Ponda kijiko kimoja cha chai cha bidhaa, changanya na gramu mia moja za mtindi na unywe kwenye tumbo tupu kwa wiki. Siku saba zifuatazo, kipimo cha mbegu huongezeka mara mbili, kuchukuliwa kama hapo awali. Katika wiki ya tatu, kiwango cha kitani kinafufuliwa tena. Wakati wa kozi hii ya wiki tatu, kipimo cha kefir hakibadilika.
Kirutubisho cha chakula
Mbegu hizo husagwa na kukolezwa kwa vyakula mbalimbali vinavyotumika kutwa nzima. Jambo kuu ni kipimo cha kila siku, viungo vinapaswa kuwa zaidi ya kijiko moja.
Jedwali maalum la kupunguza uzani lililoundwa mahususi, ambalo litaonyesha kichocheo, wakati wa ulaji wake, uzito, majibu ya mwili, zinaonyesha kile ambacho hakika kina manufaa, na ufanisi wa mchakato.
Makini
Kamwe usichukueflaxseed kwa kupoteza uzito zaidi ya kijiko moja kwa siku. Ina mafuta mengi, ambayo yanaweza kuathiri vibaya ini na kusababisha usumbufu. Ikiwa hii itatokea, punguza kipimo cha kila siku cha mbegu. Kwa shaka - kwenda kwa lishe na kupata ushauri. Nini cha kufanya ikiwa haiwezekani kununua flaxseed kwa kupoteza uzito? Jihadharini na riwaya, ambalo lilionekana si muda mrefu uliopita. Hizi ni: mbegu za kitani zilizotengenezwa tayari zilizosagwa kuwa unga mwembamba. Sifa zote za thamani na muhimu zimehifadhiwa ndani yao. Zinaweza kuongezwa kwa bidhaa zilizookwa, kuliwa na juisi au asali, mtindi na maziwa, vikichanganywa na michuzi.
Ilipendekeza:
Kupunguza uzito kwenye mitishamba - kilo 25 kwa mwezi. Mimea kwa kupoteza uzito: hakiki, decoctions, mapishi
Katika maisha ya watu wengi wazito, kulikuwa na hali wakati walikuwa tayari kwa hatua kali zaidi za kufikia lengo, yaani, kupunguza uzito wa mwili
Machungwa kwa kupunguza uzito. Machungwa kwa kupoteza uzito: hakiki
Watu wengi huhusisha machungwa na jua. Harufu ya matunda haya ina uwezo wa kuongeza nguvu na kuboresha hisia. Kuna maoni kwamba kuwa katika shamba la machungwa, unaweza kuboresha afya yako na utulivu
Kifungua kinywa chenye afya kwa kupunguza uzito. Kifungua kinywa sahihi kwa kupoteza uzito: mapishi
Jinsi ya kuchagua kiamsha kinywa chenye afya zaidi kwa ajili ya kupunguza uzito? Jambo kuu ni kukabiliana na uchaguzi wa bidhaa sahihi kwa makini. Kukataa kwa kifungua kinywa hakutasaidia kupoteza haraka uzito wa ziada, lakini itasababisha kuvunjika, hivyo kila mtu anahitaji kuwa na kifungua kinywa. Soma nakala hii na utapata mapishi bora
Pumba ya lin: faida na madhara. Jinsi ya kuchukua matawi ya flaxseed kwa kupoteza uzito?
Ili kurekebisha kimetaboliki, kusafisha mwili wa sumu na sumu na kupoteza pauni za ziada, inashauriwa kutumia lin pumba. Hii ni bidhaa yenye afya, yenye matajiri katika vipengele vingi vya kufuatilia na vitamini
Chai gani itakusaidia kupunguza uzito? Chai kwa kupoteza uzito: ni ipi ya kuchagua?
Katika juhudi za kuwa warembo na wembamba, wanawake huamua lishe na njia mbalimbali za kupunguza uzito - hupungua kwa maji, kefir, mimea. Chai ya kijani ni haki kiongozi katika suala hili. Mali yake ya manufaa yalithaminiwa karne nyingi zilizopita nchini China, na leo chai ya kijani kwa kupoteza uzito hutumiwa duniani kote
