2025 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 13:11
Nyama ya Uturuki, ambayo ina idadi kubwa ya watu wanaoipenda, iliagizwa nchini Urusi kutoka Amerika. Huko, ndege hii ina hadhi maalum, kuwa msingi wa meza ya sherehe Siku ya Shukrani. Wale wanaotazama lishe yao mara nyingi wanapendelea nyama ya Uturuki, kwani ndio lishe zaidi kati ya zingine. Kuna njia nyingi za kupika nyama ya ndege hii, ambayo ina maadili tofauti ya nishati. Ni kalori ngapi za cutlets za Uturuki.
Maudhui ya virutubisho kwenye nyama ya kuku
Msingi wa bata mzinga ni protini inayoweza kuyeyuka kwa urahisi. Ina zaidi ya 90% kwenye brisket. Usiondoe mafuta yaliyo kwenye kifua. Ina athari ya manufaa kwenye mfumo wa utumbo. Mbali na ukweli kwamba maudhui ya kalori ya cutlets ya Uturuki ni ya chini (karibu 220 kcal kwa 100 g ya bidhaa), ni matajiri katika vitamini na microelements. Kama vilechuma, kalsiamu, magnesiamu, vitamini PP, A, B, C, E. Nyama ya Uturuki ina shaba na sodiamu kwa wingi.
Kutokana na wingi wa vitu mbalimbali muhimu katika nyama, ina athari ya manufaa kwenye ubongo na husaidia kuboresha usingizi. Haiwezekani kutambua athari chanya ya Uturuki kwenye mfumo wa moyo na mishipa, mifupa na neva.
Nini huamua thamani ya nishati ya nyama
Kuna njia nyingi za kupika bata mzinga katika vyanzo vya mapishi. Maudhui ya kalori ya cutlets ya Uturuki, pamoja na sahani nyingine zilizoandaliwa kutoka kwa nyama hii, zina maadili tofauti ya nishati. Hii ni kutokana na ukweli kwamba sehemu tofauti za Uturuki zina kalori tofauti. Chakula zaidi ni matiti. Ni, kama fillet, ina 107 kcal. Na katika mbawa, takwimu hii tayari ni ya juu - 191 kcal. Yaliyomo ya kalori ya juu zaidi hutofautishwa na ini ya Uturuki ya kuchemsha, katika 100 gr. Bidhaa hiyo ina 273 kcal. Maudhui ya kalori ya nyama yenyewe pia inategemea umri, mafuta na uzazi wa ndege. Kadiri inavyonenepa ndivyo thamani ya nishati inavyoongezeka.
Nini huamua thamani ya nishati ya sahani
Kalori za nyama ya Uturuki zinaweza kutofautiana kulingana na nyama iliyotumika, viambato vya ziada na mbinu ya kupika. Kwa mfano, sahani ya jibini iliyokaangwa itakuwa na kalori zaidi kuliko sahani iliyookwa au kuoka katika oveni.
Aidha, idadi ya kalori zinazotumiwa inategemea saizi ya patties na ni ngapi zililiwa.
Wale ambaohasa wachunguzi afya yake au anataka kupoteza uzito, lazima ni pamoja na mvuke cutlets Uturuki katika orodha yake. Yaliyomo ya kalori ya kipande kimoja ni karibu 60 kcal. Ingawa kukaanga kuna thamani ya nishati ya takriban kcal 150.
Mojawapo ya viungo muhimu ni mapambo yanayotolewa kwa vipandikizi. Upendeleo unapaswa kutolewa kwa mboga zilizopikwa na kiwango cha chini cha mafuta. Uturuki huenda vizuri na mboga safi. Duet kama hiyo inaweza kuitwa sio tu ya kitamu, lakini pia ni muhimu.
Ilipendekeza:
Kuonyesha upya ni rahisi Inategemea nani
Kuchuna ngozi ni mojawapo ya hatua kuu za kufanya kazi na wanyama walionaswa. Nyama ya wanyama haitaonekana kwenye meza zetu hadi utaratibu kama huo ufanyike. Lakini baada ya yote, hutaki tu ngozi ya mnyama, lakini pia uifanye kwa uangalifu na kwa ustadi
Nyama ya ng'ombe au nguruwe: ni nini bora zaidi, ni nini kitamu zaidi, ni nini lishe zaidi
Sote tunajua kutoka shule ya chekechea kwamba nyama sio tu kati ya vyakula vitamu zaidi kwenye meza ya chakula cha jioni, bali pia ni chanzo muhimu cha vitamini na virutubisho kwa mwili. Ni muhimu tu kuelewa wazi ni aina gani ya nyama haitadhuru afya, na ni ipi bora kukataa kabisa. Mjadala kuhusu iwapo ni afya kula nyama unazidi kushika kasi kila siku
Asidi ya maziwa: ni nini, jinsi ya kuamua inategemea nini
Maziwa ya ng'ombe ni mojawapo ya vyakula vyenye afya bora kwa watu wazima na watoto. Ina idadi kubwa ya vipengele muhimu kwa mwili wetu
Je, kuna digrii ngapi za bia na inategemea nini?
Kinywaji hiki chenye povu kinathaminiwa na kupendwa katika nchi nyingi duniani. Imetayarishwa kutoka kwa viungo mbalimbali vya Mashariki na Magharibi. Kichocheo kinaweza pia kutofautiana, lakini kanuni ya fermentation ya asili inabakia katika nguvu kila mahali - pombe dhaifu huzalishwa. Ni digrii ngapi zinapaswa kuwa katika bia na tabia hii inaweza kutegemea nini? Tutazungumza juu ya hili na mengi zaidi, sio chini ya kuvutia, katika makala yetu
Diet turkey cutlets - chaguzi za kupikia. Vipandikizi vya Uturuki: mapishi katika oveni na kukaushwa
Diet Turkey Cutlets ni chakula kitamu na kizuri ambacho unaweza kutayarisha kwa urahisi kwa chakula cha mchana au cha jioni kwa ajili ya familia nzima. Kutoka kwa makala hii utajifunza mapishi rahisi, pamoja na mapendekezo na vidokezo vya utekelezaji wao