2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Wakati fulani tunachoshwa na menyu ya kawaida na tunataka kitu kipya, kitamu. Wakati huo huo, ni kuhitajika, ikiwa ni pamoja na sahani mpya katika chakula, si kuharibu takwimu nyembamba. Kwa kesi hiyo, dagaa inafaa, kwa sababu, kwa mfano, maudhui ya kalori ya squid ya kuchemsha ni kcal 100 tu kwa gramu 100. Hii ni bidhaa ya chakula yenye thamani sana, kwa sababu ina madini mengi na vitu vyenye biolojia. Ni matajiri katika vitamini B4, B6, E, PP, C, pamoja na vipengele vidogo na vidogo: potasiamu, kalsiamu, fosforasi, zinki, shaba, chuma. Maudhui ya kalori ya ngisi ya kuchemsha yanafaa hata kwa wasichana wanaofuata lishe kali.
ngisi katika kupikia
Bidhaa hizi zimeliwa kwa muda mrefu: kuchemshwa, kukaushwa, kuvuta, kuwekwa kwenye makopo na hata ngisi mbichi. Wao ni kiungo muhimu katika sahani nyingi. Sehemu za ngisi kama vile mzoga (nyama) na tentacles huliwa. Mataifa tofauti yana chaguzi nyingi zisizotabirika za kula dagaa hii. Kwa mfano, huko Japan na Uchina, wakati wa kupika squid, huacha macho nawanyonyaji. Bidhaa hiyo inaweza kuonekana mara nyingi katika mapishi ya chakula cha chakula, kwa sababu maudhui ya kalori ya squid ya kuchemsha sio juu kabisa. Ni lazima ikumbukwe kwamba hii inatumika tu kwa nyama ya kuchemsha, kwa sababu kulingana na njia ya maandalizi, thamani yake ya lishe inaweza kutofautiana.
Sifa muhimu
ngisi humezwa kwa haraka na mwili na kuwa na athari nzuri kwenye mfumo wa usagaji chakula kwa ujumla. Pia hupendekezwa kwa watu wanaohusika katika michezo, kwa sababu kutokana na maudhui ya protini, chakula hicho huchangia maendeleo ya tishu za misuli. Kiasi kikubwa cha potasiamu na chuma kilichopo katika bidhaa husaidia utendakazi wa kawaida wa mfumo wa moyo na mishipa.
Iodini iliyomo kwenye samakigamba huyu ni muhimu katika kuzuia magonjwa ya tezi dume. Na shukrani kwa dutu muhimu kama vile seleniamu, metali nzito hutolewa kutoka kwa mwili. Maudhui ya kalori ya squid ya kuchemsha, ikilinganishwa na aina nyingine za nyama, ni ya chini, hivyo inashauriwa kuitumia kwa magonjwa ya tumbo na kongosho. Sifa kubwa ya mollusk hii ni uwezo wa kuchochea shughuli za akili na kuboresha kumbukumbu. Ni muhimu sana kwa mwili unaokua, kwa sababu ina asidi ya mafuta ya polyunsaturated kama vile Omega3 na Omega6.
Madhara kutokana na kula ngisi
Kula ngisi waliokaushwa kwa wingi huchangia uwekaji wa chumvi mwilini, na pia huathiri tumbo. Haipendekezi kwa watu ambao ni mziovyakula vya baharini. Nyama ya ngisi, ambayo ilipandwa katika maji machafu, ina ushawishi mkubwa juu ya mwili wa binadamu. Sio siri kwamba kemikali hatari sana, ikiwa ni pamoja na zebaki, wakati mwingine huingia baharini. Kwa hivyo, mtu anapaswa kupendezwa kila wakati kujua mahali ambapo moluska hii ilikuzwa.
Muhtasari
Dagaa kwa ujumla ni faida sana kwa mwili wa binadamu. Bidhaa kama vile ngisi wa kuchemsha sio ubaguzi. Ni kalori ngapi ndani yake tayari inajulikana, kwa hivyo usijali kuhusu takwimu yako. Ikiwezekana, jaribu kutopuuza ladha hii na ufurahishe mwili wako na vitu vyenye faida vilivyomo.
Ilipendekeza:
BJU ngisi wa kuchemsha: ni protini ngapi, mafuta na wanga katika bidhaa, kalori
Viashiria vya kalori ya ngisi aliyechemshwa, pamoja na kiasi cha protini, mafuta na wanga ndani yake. Kwa nini squids za kuchemsha mara nyingi hujumuishwa katika lishe maalum ya protini na dagaa hii ina afya gani? Nakala hii itashughulikia hii kwa undani
Ni kiasi gani cha kuchemsha mayai ya kuchemsha na ya kuchemsha: vidokezo muhimu
Kuna aina kubwa ya mayai kwenye rafu za maduka makubwa. Quail, kuku, mbuni, utajiri … Nini cha kuchagua? Na muhimu zaidi - jinsi ya kuchemsha kwa usahihi ili kuongeza faida na ladha ya bidhaa?
Faida na madhara ya kasumba. Mbegu za poppy: faida na madhara. Kukausha na mbegu za poppy: faida na madhara
Poppy ni ua zuri ajabu ambalo limejipatia umaarufu wa kutatanisha kutokana na sifa zake za kutatanisha. Hata katika Ugiriki ya kale, watu walipenda na kuheshimu mmea huu kwa uwezo wake wa kutuliza akili na kuponya magonjwa. Faida na madhara ya poppy yamejifunza kwa karne nyingi, kwa hiyo leo habari nyingi zimekusanywa kuhusu hilo. Wazee wetu wa mbali pia waliamua msaada wa maua haya ya ajabu. Kwa bahati mbaya, leo watu wachache wanajua kuhusu athari za uponyaji ambazo mmea huu una kwenye mwili wa mwanadamu
Yai la kuchemsha: faida na madhara. Faida na madhara ya kuku ya kuchemsha na mayai ya kware
Wataalamu wa lishe wanabishana mara kwa mara kuhusu nini kinaupa mwili yai lililochemshwa. Faida na madhara ya bidhaa hii ni jamaa: yote inategemea hali ya afya na kiasi cha bidhaa zinazotumiwa. Leo, tutakuwa tukieleza kwa kina faida za kiafya, thamani ya lishe na maonyo ya wataalam wa lishe ya kukumbuka. Hivyo
Madhara na faida za maziwa ya mbuzi kwa mtoto. Maziwa ya mbuzi: faida na madhara, contraindications
Madhara na faida za maziwa ya mbuzi kwa mtoto zimefanyiwa utafiti na wataalamu kwa muda mrefu. Katika makala hii, tutazingatia mali ya maziwa ya mbuzi, na pia ikiwa ni thamani ya kumpa mtoto bidhaa hii ya maziwa
