Tini persimmon: picha, kalori, faida na madhara

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Mtini Persimmon ni beri kubwa yenye nyama ya rangi ya chungwa angavu. Ngozi yenye kung'aa ya matunda huficha massa yenye vitamini. Ladha ya Persimmon inategemea aina yake na kukomaa. Inaweza kuwa laini, yenye juisi, na siki, yenye kutuliza nafsi kidogo. Beri ina kalori chache, kabohaidreti nyingi na madini mengi.

Thamani ya lishe

100 g ya matunda ina 0.5 g ya protini, 0.6 g ya mafuta, 15.3 g ya wanga. Maudhui ya kalori ya mtini persimmon ni 66 kcal (kwa 100 g ya bidhaa).

Muundo wa vitamini na madini

Persimmon ina vitamini B1, B2, B12, P, C kwa wingi. Ina beta-carotene, chuma, iodini, potasiamu, kalsiamu, cob alt, magnesiamu, manganese, shaba, sodiamu, fosforasi, nikeli, tannins, asidi za kikaboni, pectini.

Sio ajabu madaktari wanapendekeza sana kujumuisha matunda kwenye mlo wako kwa magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa na mzunguko wa damu, njia ya utumbo, matatizo ya kuona, matatizo ya tezi dume na matatizo mengine ya kiafya.

Faida kwa mwili

Beri ya chungwa ina athari ya manufaa sanakiumbe cha binadamu. Tini za Persimmon zina sifa zifuatazo muhimu:

1. Beta-carotene, kutokana na kwamba persimmon ilipata rangi yake angavu, huboresha macho. Beri inapendekezwa kutumiwa ikiwa na mizigo mizito kwenye chombo cha maono.
2. Persimmon huchangia ufanyaji kazi wa kawaida wa mfumo wa upumuaji. Dutu zilizomo ndani yake hulinda dhidi ya michakato ya uchochezi inayoambatana na kikohozi.
3. Magnesiamu, potasiamu, sodiamu na kalsiamu katika muundo wa beri ina athari chanya kwenye moyo, huimarisha mishipa ya damu.
4. Kutokana na kiwango chake cha chuma, persimmon ni muhimu kwa watu wanaougua upungufu wa damu.
5. Tunda huimarisha kinga ya mwili na kupunguza hatari ya magonjwa ya virusi. Hii inawezekana kutokana na wingi wa vitamini A na C katika persimmon.

Matumizi ya vipodozi

The fair sex imethamini Persimmon kama zana bora ya utunzaji wa ngozi na nywele. Geishas wa Kijapani walianza kutumia matunda kwa ajili ya kufanya vipodozi vya nyumbani. Haishangazi kwamba uso wao daima ulionekana kupambwa vizuri na kupambwa vizuri kwa sura, na curls zao zilitofautishwa na hariri na elasticity.

Mask ya jumla

Kinyago rahisi zaidi, lakini kinachofaa kabisa kina kiungo kimoja tu - persimmon. Massa yake lazima yamevunjwa kwa msimamo wa puree na kutumika kwa upole kwenye ngozi ya uso, kichwa na kusambazwa kwa urefu wote wa nywele. Inatosha kutembea na barakoa kama hiyo kwa muda wa nusu saa, kwani ngozi yako itakuwa nyororo zaidi, kupumzika, lishe, na nywele zako zitang'aa na laini.

Kinyago cha chunusi

Ili kuandaa barakoa ya kusafisha, utahitaji viungo vifuatavyo:

• Matunda ya mtini persimmon - 1 tbsp. kijiko;
• yai moja jeupe;
• udongo mweupe - 2 tsp.

Changanya bidhaa na changanya hadi laini. Omba kwa uso. Osha baada ya dakika 15.

Mask hii inapendekezwa kwa ngozi yenye matatizo ambayo huwa na milipuko. Matumizi ya mara kwa mara ya bidhaa hupunguza unene wa ngozi, husafisha na kubana vinyweleo, hutibu uvimbe na kuzuia kuonekana kwa chunusi mpya.

Mask yenye unyevu

Ili kutathmini ufanisi wa barakoa hii, utahitaji orodha ifuatayo ya bidhaa:

• massa ya persimmon - 1 tbsp. kijiko;
• kiini cha yai;
• unga wa rye - kijiko 1;
• asali - 1 tbsp. kijiko;
• mafuta ya mzeituni - 1 tbsp. kijiko.

Changanya viungo vya mask ya vitamini kwenye bakuli. Koroga hadi misa ya homogeneous inapatikana. Omba mchanganyiko kwenye uso wako na uache kutenda kwa dakika 15. Osha uso wako kwa maji kwenye halijoto ya kustarehesha.

Mask hii ni bora kwa ngozi iliyopungukiwa na maji. Itatoa lishe ya kina, kuondoa safu ya keratinized ya seli. Persimmon ya mtini, ambayo faida zake haziwezi kupingwa, pamoja na bidhaa zingine zitafanya ngozi kuwa laini na nyororo, kuondoa peeling.

Mask ya kurudisha nguvu

Kulingana na mapishi, barakoa kwa ngozi ya watu wazima ina:

• Matunda ya mtini persimmon - 1 tbsp. kijiko;
• chachu ya bia - 0.5 tbsp. vijiko;
• lanolini - 1 tsp;
• mafuta ya almond - 1 tsp.

Changanya viungo vizuri hadiwingi wa homogeneous. Omba mchanganyiko kwenye uso na shingo. Osha baada ya dakika 20-30.

Mask hii ina madoido yenye nguvu ya kufufua. Matumizi ya mara kwa mara ya bidhaa inakuwezesha kulainisha wrinkles na kuboresha mviringo wa uso. Ngozi itakuwa nyororo na laini.

Wakati wa ujauzito na kunyonyesha

Persimmon ni chaguo bora kwa mama mtarajiwa. Matumizi yake yatasaidia kuzuia matatizo mbalimbali ambayo wanawake wajawazito wanakabiliwa nayo. Dutu zenye thamani zilizomo kwenye beri zina athari zifuatazo kwa mwili:

• kuimarisha kazi za kinga za mwili;
• kuzuia upungufu wa damu;
• kuondoa kuvimbiwa, kuhalalisha kinyesi;
• kuondoa uvimbe;
• kujaza kwa akiba ya iodini mwilini;
• kurekebisha usingizi.

Kwa hivyo, mtini persimmon, ambayo picha yake imewasilishwa hapa, kwa kiasi kilichowekwa ni bidhaa yenye thamani sana kwa afya ya mama mjamzito na mtoto wake.

Hata hivyo, wakati wa kunyonyesha, matumizi ya persimmon yanapaswa kuachwa au kula kwa kiasi kidogo sana wakati mtoto ana zaidi ya miezi 4. Vinginevyo, beri inaweza kusababisha athari ya mzio na kuvimbiwa kwa mtoto.

Persimmon kwa watoto

Madaktari wa watoto wanashauri dhidi ya kuwapa watoto walio chini ya umri wa miaka mitatu persimmons, kwani mfumo wao wa kusaga chakula utaimarika tu kufikia umri huu. Unahitaji kuanza kula berry na kijiko kimoja. Ni muhimu kuchunguza majibu ya mwili kwa bidhaa usiyoifahamu.

Vikwazo na madhara

Kula beri kunaweza kusababisha madhara kwa mwili katika hali kama hizi:

• Kisukari. Tunda hilo limejaa sukari inayoweza kusaga kwa urahisi, ambayo huchakatwa na kuwa glukosi mwilini. Daktari anayehudhuria kwa ugonjwa wa kisukari usiotegemea insulini anaweza kuruhusu matumizi ya berries katika sehemu ndogo - persimmon moja ya ukubwa wa apple ndogo.
• Kipindi cha urekebishaji baada ya upasuaji kwenye viungo vya njia ya utumbo. Persimmon katika baadhi ya matukio inaweza kusababisha kuziba kwa matumbo.
• Uzito uliopitiliza. Muundo wa beri una vipengele vinavyoweza kuvuruga kimetaboliki, jambo ambalo litazidisha hali hiyo.
• Watoto walio chini ya miaka 3. Tannin katika Persimmon huunda uvimbe unapogusana na juisi ya tumbo. Miundo mnene inaweza kusababisha kuziba kwa matumbo na kusimamisha tumbo.
• Kuongezeka kwa hisia kwa iodini. Kiasi kikubwa cha dutu hii katika persimmon kinaweza kusababisha athari ya mzio.

Pia, matunda ya machungwa hayapendekezwi kwa matumizi ya bidhaa za maziwa. Kama unavyoona, tini za Persimmon zinaweza kufaidika na kudhuru mwili wetu.

Persimmon kwa kupunguza uzito

Sifa za lishe za beri huifanya kuwa bidhaa bora kwa wale wanaotaka kupunguza uzito. Lishe moja, lishe iliyojumuishwa na siku za kufunga kwenye persimmons zimejidhihirisha vizuri.

Bila shaka, njia hizi zinafaa tu kwa watu ambao hawana matatizo ya kiafya.

1. Diet-Mono. Kwa lishe, lazima uchague matunda yaliyoiva tu. Hadi kilo tatu kwa wiki moja inaweza kupotea kwa kula matunda 5-6 ya ukubwa wa kati kila siku. Hakikisha kunywa maji mengi kati ya milo. Ikiwa wakati wa chakula kuna usumbufu ndani ya tumbo, basi moja ya persimmons inapaswa kubadilishwa na glasi ya kefir isiyo na mafuta.
2. Mlo mchanganyiko. Chakula cha jioni kinapaswa kubadilishwa na persimmon tamu. Menyu wakati wa mchana inapaswa kujumuisha bidhaa za lishe pekee: saladi za mboga, matunda, jibini la Cottage bila mafuta na kefir, nyama konda.
3. Siku ya kufunga kwenye mtini persimmon hutoa kwamba kutoka 8am hadi 8pm kila saa utakula persimmon moja ndogo. Kati ya milo, unaweza kunywa chai ya mitishamba bila sukari.