Je, inawezekana kupaka pilipili hoho wakati wa kunyonyesha: mapendekezo

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Uzazi ulikwisha, na, ilionekana, ulikuwa wakati wa mama mwenye furaha kupumzika kutokana na hofu na mashaka yake. Lakini hapana, katika hatua ya baada ya kuzaa, mzazi hukumbana na matatizo makubwa sana, ambayo sasa yanahusishwa na kunyonyesha.

Kipindi cha kunyonyesha

Kumnyonyesha mtoto kwa matiti ya mama ni mchakato mzuri ajabu na wa amani, ambapo mama, kupitia maziwa yake mwenyewe, hupitisha kwa mtoto wake kipenzi virutubisho vyote vinavyohitajika ili kukabiliana vyema na ulimwengu huu.

Kwa wakati huu, mwili wa mtoto unaunganishwa kwa njia isiyoweza kutenganishwa na wa mama, na anapaswa kufuatilia kwa uangalifu ubora wa chakula kinachotumiwa ili kutoleta matatizo kwa mtoto wake. Ili kuhakikisha lactation nzuri na lishe yenye afya kwa mtoto aliyezaliwa, mama hufuatilia kwa karibu sana ni vyakula gani katika mlo wao ni mzuri kwa mtoto, na ni zipi ambazo ni bora kuachwa kwa muda ili zisimletee usumbufu kutokana na bloating au kuhara. Juu ya faida au madhara ya baadhiakina mama wengi hawana habari kuhusu bidhaa na kwa sababu hii huwatenga kwenye menyu yao ya kila siku endapo tu.

Moja ya bidhaa hizi za kutiliwa shaka mara nyingi hugeuka kuwa pilipili hoho. Ikiwa mama wa mtoto hajui kwa hakika ikiwa pilipili ya kengele inawezekana wakati wa kunyonyesha, anajaribu kutoijumuisha katika lishe yake. Lakini ni sawa? Je, anamnyima mtoto wake virutubisho muhimu?

Pilipili ya Kibulgaria: muundo muhimu

Ili kujibu swali linalowaka kama mama mwenye uuguzi anaweza kula pilipili hoho, kwanza unahitaji kuelewa ni nini.

Pilipili tamu ya Kibulgaria ni bidhaa ya kitamu na yenye harufu nzuri. Inauzwa mwaka mzima, na matumizi yake katika chakula hutoa ladha bora kwa sahani yoyote na ushiriki wake. Kila mtu anajua kuhusu mali ya manufaa ya pilipili tamu na kwamba ni ghala la kila aina ya vitamini. Ina vitamini A, C, E, P, K, kundi B, na mboga hii ya rangi pia ina iodini nyingi, fosforasi, potasiamu, chuma, sodiamu, kalsiamu, magnesiamu na vitu vingine muhimu sana.

Faida za kiafya

Ushawishi wa pilipili hoho kwa afya ya binadamu ni vigumu kukadiria. Inatoa:

• kuimarisha mwili;
• kuongeza kinga;
• kinga dhidi ya maambukizo ya virusi;
• kuzuia saratani;
• kukonda damu;
• kuimarisha ugonjwa wa moyo na mishipa;
• kuhakikisha unene wa kuta za chombo;
• urekebishaji wa mfumo wa usagaji chakula;
• hamu kuongezeka;
• kuboresha uwezo wa kuona;
• ustahimilivu wa mfadhaiko;
• kuboresha mfumo wa neva;
• kuimarisha kumbukumbu na kazi nyingine nyingi za mwili.

Kwa hivyo, faida zisizo na shaka za mboga ni dhahiri kwa kila mtu, lakini je, inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kula pilipili ya Kibulgaria? Je, mali ya ajabu ya bidhaa hii ya ajabu itakuwa muhimu kwa ajili yake na mtoto wake? Zaidi kuhusu hilo baadaye.

Je, pilipili hoho ni nzuri kwa akina mama wanaonyonyesha?

Kwa kuzingatia orodha kubwa ya mali muhimu ya mboga, ni ya manufaa sana kwa afya ya binadamu. Kwa kuwa kuimarisha mfumo wa kinga na kuzuia upungufu wa damu ni muhimu sana kwa mama na mtoto, kuna jibu lisilo na shaka kwa swali la kuwa pilipili ya kengele inaweza kunyonyesha wakati wa kunyonyesha: inawezekana na ni muhimu. Kweli, ikiwa hii haina kusababisha upele wa mzio au bloating katika mtoto. Ikiwa kila kitu kiko sawa na majibu ya mtoto, basi pilipili ya kengele itabadilisha chakula cha mama kikamilifu na kumtambulisha mtoto kwa hisia mpya za ladha. Wakati huo huo, mwili wa wote wawili utajazwa nyuzinyuzi na vitamini muhimu.

Je, ni faida gani nyingine za pilipili hoho wakati wa kunyonyesha? Aidha, mboga hii ina athari nzuri sana juu ya ukuaji na afya ya nywele, ngozi, utungaji wa damu, njia ya utumbo wa mtoto na mfumo wake wa neva. Kuangalia ikiwa ni salama kutumia pilipili ya kengele kwa kunyonyesha kwa mtoto, jaribu kula kiasi kidogo sana na uangalie kwa makini majibu ya makombo wakati wa mchana. Ikiwa hakuna hali isiyo ya kawaida katika tabia nahali ya ngozi, basi kipimo cha pilipili kinaweza kuongezeka kidogo. Ili pilipili hoho imnufaishe mtoto, inatosha kuijumuisha mara kwa mara katika muundo wa sahani za mama.

Sifa za matumizi ya pilipili hoho wakati wa kunyonyesha

Mojawapo ya mboga muhimu zaidi kwa binadamu ni pilipili hoho. Tayari tumepata jibu la swali la kusisimua, inawezekana kupiga pilipili wakati wa GV. Sasa unahitaji kulipa kipaumbele kwa vipengele vya matumizi ya mboga. Ili si kupata athari zisizohitajika wakati virutubisho kutoka kwa pilipili tamu huingia kwenye mwili wa mtoto, inapaswa kuletwa katika mlo wa mama kwa tahadhari kali. Hapa kuna baadhi ya vikwazo vinavyoambatana na furaha ya kula bidhaa kitamu na yenye afya:

• kabla ya umri wa miezi mitatu, mtoto hatakiwi kula pilipili hoho;
• usitumie pilipili mbichi mwanzoni - pasha moto, chemsha au uikate;
• kwa rangi, pilipili ya kijani, nyeupe au njano inapaswa kuletwa kwenye mlo kwanza, na machungwa na nyekundu - baadaye kidogo, wakati mwili wa mtoto unapozoea pilipili ya awali;
• mara ya kwanza unapaswa kula mboga kabla ya chakula cha mchana, lakini kila wakati ukiwa umeshiba;
• kwa kukosekana kwa majibu hasi ya mtoto mchanga, kipimo kinaweza kuongezeka, lakini polepole sana.

Ili kula pilipili wakati wa kulisha, inapaswa kuchaguliwa kutoka kwa aina mbalimbali zinazokuzwa katika eneo ambalo mama na mtoto wanaishi: hivyo zaidi.uwezekano kwamba bidhaa ni safi. Hali ya mtoto lazima ifuatiliwe kila wakati na kuacha kula pilipili ikiwa kuna upele au majibu yasiyotulia kwa maumivu ya tumbo.

Je, pilipili hoho na aina nyingine za pilipili zinaweza kuliwa wakati wa kunyonyesha?

Kando na pilipili hoho, kuna zingine. Ikiwa faida zisizo na shaka za kwanza ni dhahiri kabisa, basi baadhi ya mashaka hutokea na pilipili nyekundu na nyeusi. Baada ya yote, spishi hizi ni za msimu wa viungo. Wanaweza kubadilisha ladha ya maziwa ya mama ya mama, kuwapa ladha kali. Huenda mtoto hataki kumeza maziwa kama hayo na atabaki na njaa hadi maziwa yabadilishe ladha yake.

Kimsingi, hakuna kitu kilichokatazwa katika kuchukua viungo ikiwa mama mwenye uuguzi anapenda chakula cha viungo, ni lazima tu kuletwa kwenye lishe yake kwa sehemu ndogo sana ili kufuatilia majibu ya mtoto kwa wakati na kuacha. ulaji wa mara kwa mara wa viungo. Kwa kuongeza, wakati wa kuangalia athari kwa mtoto wa aina zote mbili, unapaswa kufanya hivyo kwa kila mmoja wao kando - kwanza ingiza sehemu ndogo ya pilipili nyeusi kwenye lishe na ufuatilie matokeo kwa wiki, na kisha utumie mpango huo huo kwa nyekundu. pilipili hoho.

Masharti ya matumizi

Je, inawezekana kuweka pilipili hoho wakati wa kunyonyesha? Kwa ujumla, ndiyo. Lakini kuna magonjwa kadhaa mbele ya ambayo kula pilipili ya kengele ni kinyume chake. Katika kilakatika hali fulani, kiwango cha ugonjwa kitatambuliwa na daktari, lakini kwa ujumla, kila mtu anahitaji kujua ni magonjwa gani pilipili haipendekezi. Haya ni magonjwa yanayojulikana na ya kawaida:

• gastritis na kidonda;
• bawasiri;
• kifafa;
• shinikizo la damu;
• ugonjwa wa figo na ini.

Je, mama anayenyonyesha anaweza kula sahani gani za pilipili hoho?

Kwa kuzaliwa kwa watoto, mwili wa mwanamke hutumia kiasi kikubwa sana cha kila aina ya vitu muhimu - vitamini, kufuatilia vipengele, madini. Ndiyo, na wakati wa kulisha mtoto, vitu vingi vya manufaa kwa afya ya mama hutoka kutoka kwa mwili wa mama hadi kwenye mwili wa mtoto, ambayo pia inahitaji kujazwa mara kwa mara. Na ili kujaza tena kutokea mara kwa mara na kwa kiwango kinachohitajika, unaweza kutumia msaada wa pilipili.

Kwa kuwa jibu la swali la ikiwa pilipili ya kengele inaweza kunyonyesha ni chanya, ni muhimu kulipa kipaumbele kidogo kwa sahani ambazo zinaweza kutolewa kwa wanawake wakati wa kunyonyesha. Kwa kuwa ni marufuku kabisa kula pilipili mbichi katika miezi ya kwanza ya maisha ya mtoto, unapaswa kuchagua sahani ladha na matibabu ya joto ya bidhaa hii. Wanawake wengi wakati wa kunyonyesha hawajui kama inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kula pilipili hoho iliyopondwa.

Kulingana na mapendekezo ya wataalamu wa lishe, hii inaruhusiwa ikiwa sahani hii imeandaliwa kwa msingi wa pilipili ya kengele ya kuchemsha, iliyochujwa vizuri. Lishe kama hiyo ni muhimu sana kwa walio dhaifumwili na hukuruhusu kuhifadhi vitamini vya kutosha ili kudumisha afya katika kiwango kinachofaa na kurejesha utendaji wake uliopotea.

Mapishi ya Pilipili ya Uuguzi

Hata kwa akina mama wauguzi walio na vizuizi vyao vya chakula, milo kitamu na yenye afya inaweza kutayarishwa. Baada ya yote, pilipili ya kengele ni bidhaa halisi ya ulimwengu wote ambayo inaweza kukaanga, kuoka na kuchemshwa. Na kichocheo rahisi zaidi cha pilipili ni oveni iliyooka. Kwa hili unahitaji:

• osha pilipili vizuri;
• panga karatasi ya kuoka kwa foil;
• washa oveni kuwasha joto hadi nyuzi 220;
• ikiwa aina za grill au za kupitisha zinapatikana, ziwashe pia;
• weka pilipili kwa safu na zioke kwa muda wa nusu saa.
• weusi kidogo unapoonekana kwenye ngozi ya bidhaa, geuza upande mwingine na uoka kwa dakika kumi zaidi;
• ondoa pilipili iliyokamilishwa kwa koleo, weka kwenye sufuria na ufunike vizuri kwa kifuniko kwa muda wa dakika kumi na tano, ili ngozi iweze kuondoka kwa urahisi kutoka kwenye massa ya pilipili. Ondoa ngozi kwa uangalifu kutoka kwenye massa, na unaweza kuitumikia pamoja na uji, viazi au sahani nyingine za kando.

Pilipili iliyookwa ina ladha maalum na ya kupendeza ambayo inaweza kufurahisha lishe ya mama anayenyonyesha.

Pilipili iliyotiwa mafuta

Kichocheo kingine kitamu ni kunyonyesha pilipili zilizojaa. Imejazwa na nyama ya kusaga au mboga. Mlo huu umeandaliwa hivi:

• pilipili ya kuondoa mkia na msingi;
• vitunguu kaanga na karoti;
• kwa vitunguu na karotiongeza kabichi na upike kidogo;
• kaanga nyama ya kusaga;
• jaza pilipili na kuweka kwenye karatasi ya kuoka;
• mimina siki na nyunyiza maji kidogo ili kufanya juisi ionekane;
• nyunyuzia jibini iliyokunwa juu;
• oke katika oveni iliyowashwa tayari, leta kwa chemsha na upike kwa dakika nyingine arobaini.

Sahani yenye harufu nzuri italeta manufaa na raha nyingi zaidi.

Hitimisho ndogo

Sasa unajua jinsi pilipili tamu inavyofaa wakati wa kunyonyesha, wakati mboga hii inapaswa kuachwa. Tulichunguza mali na athari zake kwenye mwili. Tunatumai kuwa habari hii ilikuwa muhimu kwa akina mama wauguzi.