2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Kila mtu ambaye ameenda Ugiriki au Cyprus pengine amejaribu mtindi wa Kigiriki kwa ajili ya kupunguza uzito. Kwa nje, inafanana na cream ya sour, lakini wakati huo huo ni muhimu zaidi na nyepesi. Kama sheria, bidhaa hii ya asili hutolewa katika hoteli kwa kiamsha kinywa. Inaweza kuliwa nadhifu au kunyunyiziwa na jamu, sharubati au asali. Pia huenda vizuri na chokoleti na nafaka nyingine tamu. Na unaweza kuongeza matunda yaliyokatwa (kwa mfano, machungwa au peach yenye harufu nzuri) kwa mtindi wa Uigiriki kwa kupoteza uzito au kumwaga matunda. Kubali, sahani kama hiyo ni kiamsha kinywa kitamu sana na chenye afya.
Mtindi wenye afya na ladha wa Kigiriki
Mtindi mnene unaweza kutumika kama mavazi ya saladi au kama mchuzi wa kuku, nyama, samaki na kadhalika. Wasichana zaidi na zaidi ambao wanatazama takwimu zao wanavutiwa na bidhaa kama vile Kigirikimgando. Wapi kununua bidhaa iliyotajwa? Ndiyo, katika sehemu sawa na bidhaa za kawaida za maziwa. Wakati katika maduka makubwa, makini na rafu na yogurts. Lakini unaweza kupika mwenyewe nyumbani.
Kupika nyumbani
Mtindi wa kiasili wa Kigiriki kwa ajili ya kupunguza uzito hutengenezwa kutoka kwa maziwa ya kondoo ambayo utamaduni wa mtindi huongezwa. mtindi ni fermented na kisha whey ziada ni kuondolewa. Lakini kwa kuwa hakuna uwezekano wa kupata maziwa ya kondoo, tutatumia maziwa ya ng'ombe wa kawaida, ikiwezekana yaliyotengenezwa nyumbani.
Kwa hivyo unatengenezaje mtindi wa Kigiriki? Mapishi yake ni rahisi sana. Utahitaji kuanza kwa maziwa na mtindi. Kama mwanzo, unaweza kutumia mtindi wowote wa asili na maisha mafupi ya rafu - mtindi wa Kibulgaria, matsoni, matsun, krimu iliyotiwa asidi au bidhaa zinazoitwa Activia bila viungio.
Sasa nuance muhimu: cream ya sour haina vijiti vya Kibulgaria, kwa hiyo huchacha maziwa zaidi. Zaidi ya hayo, mwanzilishi wa kutengeneza mtindi wa nyumbani - ikiwa unatumia mtindi au cream ya sour - haipaswi kuwa na wanga, vizito au viongeza vingine. Pia kumbuka kuwa mtindi haupaswi kutetereka kwani hii itaifanya kuwa bora zaidi.
Jinsi ya kutengeneza mtindi wa Kigiriki vizuri
Mtindi wa Kigiriki kwa ajili ya kupunguza uzito hutayarishwa kwa njia sawa na mtindi wa kawaida. Hatua moja pekee inaongezwa - kusukuma whey.
1. Awali, unahitaji kuchemsha maziwa na kusubiri hadi iweze baridi kwa joto la kawaida. Kisha maziwachuja ili kuondoa povu.
2. Wakati maziwa yamepoa hadi joto la nyuzi 35-40, unga au mtindi uliotengenezwa tayari huongezwa humo.
3. Maziwa yenye unga huwekwa kwenye kitengenezea mtindi kwa saa 9.
4. Yoghurt iliyo tayari haiwezi kuchochewa, lazima iingizwe kwa uangalifu kwenye ungo, baada ya kufunika mwisho na chachi safi. Kisha mtindi hufunikwa na filamu au kifuniko na kuachwa kwenye jokofu hadi whey iondoke.
5. Baada ya masaa 6-10, mtindi wa Kigiriki kwa kupoteza uzito ni tayari kula. Uzito wa bidhaa unafanana na jibini la Adyghe.
Whey ya mtindi inaweza kutumika kuoka, kama vile kutengeneza tortilla zilizojaa fluffy. Kwa njia, haifai kuhifadhi mtindi wa Kigiriki kwa muda mrefu, kwa kuwa bidhaa hii ni ya asili kabisa, haina vihifadhi na vidhibiti, na kwa hiyo huharibika haraka.
Ilipendekeza:
Kitengeneza mtindi: mapishi. Jinsi ya kutengeneza mtindi katika mtengenezaji wa mtindi: mapishi
Ni ngumu sana kudumisha afya yako kama kawaida, ikiwa hutafuata regimen sahihi na lishe. Ndiyo maana wataalam wanapendekeza kutumia bidhaa za maziwa yenye rutuba kila siku, ambayo huchangia utendaji bora wa njia ya utumbo, kuongeza kinga ya mwili, na pia kuimarisha meno na mifupa
Mapishi "Kula na kupunguza uzito" kwa kutumia picha. "Kula na kupunguza uzito": mapishi ya Ducan
Kwa wale wanaotazama sura zao, mapishi "Kula na kupunguza uzito" yanaweza kupatikana kweli. Maarufu zaidi kwa sasa ni chaguzi zinazotolewa katika programu na Lera Kudryavtseva, na sahani kulingana na Dukan. Hebu tueleze baadhi ya mapishi rahisi
Maji ya kupunguza uzito. Njia Kadhaa za Kupunguza Uzito kwa Majimaji
Maji kwa ajili ya kupunguza uzito ni njia nafuu ya kupunguza uzito vizuri. Nakala hiyo inapendekeza njia kadhaa za kupoteza uzito na kioevu hiki. Unaweza kuchagua kufaa zaidi kwako
Kahawa ya Kigiriki, au kahawa ya Kigiriki: mapishi, maoni. Unaweza kunywa wapi kahawa ya Kigiriki huko Moscow
Wapenzi wa kahawa halisi wanajua vyema sio tu aina za kinywaji hiki cha kutia moyo na kunukia, bali pia mapishi ya utayarishaji wake. Kahawa hutengenezwa kwa njia tofauti katika nchi na tamaduni tofauti. Ingawa Ugiriki haizingatiwi kuwa mtumiaji anayefanya kazi sana, nchi inajua mengi juu ya kinywaji hiki. Katika makala hii, utafahamiana na kahawa ya Kigiriki, mapishi ambayo ni rahisi
Je, inawezekana kupunguza uzito ikiwa utakula kidogo: saizi ya sehemu, kalori, thamani ya lishe na kupunguza uzito
Katika makala, tutazingatia ikiwa inawezekana kupunguza uzito ikiwa ni kidogo. Jinsi ya kurekebisha mwili hatua kwa hatua kwamba itachukua chakula kidogo sana ili kueneza kuliko ilivyokuwa kufyonzwa hapo awali. Jinsi ya kulipa fidia kwa kupungua kwa kiasi cha chakula kinachotumiwa kwa tumbo ili kujisikia utulivu iwezekanavyo. Fikiria ushauri muhimu wa watu ambao waliweza kukabiliana na kazi hiyo na kupunguza uzito wao kwa kawaida
