Jinsi ya kuacha kunywa bia peke yako? Motisha za kuacha bia

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Inajulikana kuwa pombe ina athari mbaya kwa mwili wa binadamu, lakini wapenzi wengi wa bia wanaamini kuwa hii haiwahusu, kwa sababu kinywaji wanachopendelea ni chepesi na kinakaribia kutokuwa na pombe. Kwa kweli, hatari ndani yake ni kubwa zaidi, na utegemezi ni ugonjwa tofauti - ulevi wa bia. Jinsi ya kuacha kunywa bia na sifa za athari yake kwa mwili wa binadamu itajadiliwa katika makala.

Hatari kwa mwili wa mwanaume

Inapendeza, lakini kinywaji chenye povu, ambacho kwa kawaida huchukuliwa kama cha wanaume, kwa hakika kina kiasi kikubwa cha homoni za mimea zinazofanana na za wanawake. Mara tu katika mwili wa mwanamume, phytoestrogens hubadilika haraka na kuwa estrojeni za kawaida na huanza kujirekebisha.

Kwanza kabisa, hii inasababisha kukwama kwa uzalishwaji wa testosterone, ambayo, nayo, huchochea:

1. Seti ya uzito kupita kiasi, na katika baadhi ya sehemu za mwili tabia ya mwili wa kike - kwenye tumbo, nyonga na kifua.
2. Kunywa kinywaji kupita kiasi husababisha upotezaji wa nywele na hata mabadiliko ya sauti ya sauti.hadi juu zaidi, yaani, mwanamke.
3. Kupoteza kwa testosterone mwilini na kuisukuma na estrojeni pia husababisha mabadiliko ya tabia hadi kuwa na tabia ya kuchanganyikiwa zaidi, dhaifu na wakati mwingine kuuma.

Jinsi ya kukataa bia kwa mwanaume ili kuepuka matokeo kama haya? Kwanza kabisa, unahitaji kuitaka, na mbinu zilizothibitishwa zitaelezwa hapa chini.

Hatari kwa wanawake

Homoni za wanawake hudhuru mwili wa kiume, na mwanamke, basi, msaada? Kwa bahati mbaya, hii ni kutofaulu kabisa. Kuzidisha kwa homoni zinazoingia mwilini husababisha usumbufu wa homoni kwa wanawake. Kabla ya kuacha kunywa bia kila siku, mwanamke anapaswa kuangalia mwili wake mwenyewe, ambayo itakuwa motisha kuu.

Unywaji wa bia mara kwa mara kwa jinsia dhaifu kunathibitishwa kuwa na uzito kupita kiasi na selulosi. Mbali na maudhui ya kalori ya kinywaji yenyewe na vitafunio vya kawaida kwa hiyo, ni lazima ikumbukwe kwamba pombe inafanya kuwa vigumu kuondoa maji kutoka kwa mwili, ambayo husababisha uvimbe. Mwisho, kwa njia, huonekana hasa asubuhi kwenye uso, na kuna uzuri kidogo katika hili.

Kwa kupendeza, nywele za wanaume huanguka nje ya bia, lakini wanawake, kinyume chake, huanza kukua, sio tu juu ya kichwa, lakini kwa uso. Wanawake hupata sharubu za tabia na sauti ya ukali, huwa wakali na wakali, na homoni ndiyo inayohusika.

Na motisha kubwa ya wanawake kuacha kunywa bia ni hatari ya ugumba. Bora zaidi, kutokwa na povu kila siku kutasababisha magonjwa yasiyo kali zaidi, kama vile uvimbe kwenye ovari, utendakazi wa ovari, au endometriosis. KATIKAmbaya zaidi, itasababisha ukuaji wa tumors, kutokuwa na uwezo wa kupata mtoto au kuzaliwa kwake kwa kupotoka fulani. Afya ya mtoto ujao inategemea kile mama yake alitumia si tu wakati wa ujauzito, lakini pia kabla yake. Kwa njia, bia isiyo ya pombe pia ina homoni, na ni marufuku kujihusisha nayo wakati wa kubeba fetusi (baada ya yote, afya ya mtoto inapaswa kuja kwanza)

Madhara ya Jumla

Je, hujafikiria jinsi ya kuacha kunywa bia baada ya hayo hapo juu? Mbali na athari tofauti kwa mwili wa kike na wa kiume, bia pia ina madhara kwa ujumla.

Ikiwa ni pamoja na uharibifu wa seli za ubongo na kupotea kwao milele, kwa sababu urejeshaji wa tishu zilizokufa hautalala tena. Hii inasababisha kupungua kwa akili, kumbukumbu, kiwango cha maadili, uwezo wa kufikiri kwa kiasi hata bila kunywa pombe na kuvuruga kwa vifaa vya vestibuli.

Kama vile kinywaji chochote chenye kileo, bia pia huathiri vibaya utendakazi wa ini, ambalo wakati wa kunywa hutupa nguvu zake zote katika mapambano dhidi ya pombe na kuruka sumu kutoka kwenye chakula na mazingira yanayoingia mwilini. Aidha, hatari ya kupata homa ya ini ya bia, cirrhosis ya ini na hata uvimbe wa saratani inaongezeka.

Hatari zaidi

Kutatua swali la jinsi ya kuacha kunywa bia kila siku, na haitokei? Kisha tuendelee. Ulaji mwingi wa povu husababisha uingizwaji wa tishu za misuli ya moyo na tishu za mafuta. Kwa hivyo, mwili huongezeka kwa kiasi kikubwa kwa ukubwa na wakati huo huo hauwezi kusukuma damu. Pia huongeza mnato wa damu, shinikizo la damu na hatari ya kupata kiharusi.au mshtuko wa moyo katika umri mdogo.

Baada ya kunywa bia, figo pia hubadilika. Ukweli ni kwamba ili kuwatakasa kwa pombe mbaya, wanapaswa kutumia kioevu kikubwa, kiasi ambacho kinazidi kinachoingia. Matokeo yake, viungo hupungua, hubadilisha sura, hupoteza seli, ambazo pia hazipona, na huumiza mara kwa mara. Kwa bora, unaweza kuondokana na urolithiasis, mbaya zaidi - kupata kushindwa kabisa kwa chombo, infarction ya figo, na kadhalika.

Na hatimaye, kupata uraibu wa bia. Inachukua muda mrefu kuunda, lakini kuiondoa ni ngumu zaidi kuliko aina zingine za ulevi. Onyesho la kushangaza ni kupoteza hamu katika maisha ya kiasi na hamu ya mara kwa mara ya kuendelea na "likizo".

Kuacha mazoea kwa wanawake

Ulevi wa wanawake ni hatari zaidi, lakini unatokea mara nyingi sana leo. Ikiwa mwanamke anakunywa zaidi ya lita 1 ya pombe kwa siku, hawezi kupumzika bila hiyo, na anahisi furaha zote za hangover kila asubuhi, basi hii ni sababu kubwa ya kufikiria jinsi ya kuacha kunywa bia.

Unaweza kutumia motisha ya kisaikolojia kwa hili:

• andika kwenye karatasi matokeo mabaya yanayoweza kutokea na uning'inie mahali penye wazi;
• jihamasishe kwa kuokoa pesa na badala ya kununua pombe, itumie kwa vitu vya kupendeza au uweke akiba ya safari ya likizo;
• wakati kuna hamu ya kunywa, badilisha mawazo yako kwa shughuli zingine, pata hobby;
• fahamu mwonekano wako na ukweli kwamba mwanamke mlevi anaonekana mchafu.

KwaWatu wengi wanahamasishwa na takwimu nzuri na wanavutiwa na ikiwa inawezekana kupoteza uzito ikiwa wataacha kunywa bia. Jibu ni unaweza. Kwa kukataa kutumia idadi kubwa ya kalori mara kwa mara na kuondoa mzigo wa kuvuta mara kwa mara, unaweza kupoteza pauni za ziada haraka sana.

Motisha kwa wanaume

Hatua kuu kuelekea kutatua tatizo la ulevi wa bia ni kutambuliwa kwake. Kwa bahati mbaya, sio wanaume wengi wanaokubali kuwa kweli wana shida katika eneo hili. Mara tu unapotambua uraibu wako, kuacha kunywa bia peke yako inakuwa rahisi zaidi. Hoja nzito kwa hili zitakuwa:

• tamani kuboresha afya;
• kuboresha mahusiano na wengine;
• punguza uzito kupita kiasi na kutengeneza umbo la kiume;
• boresha kumbukumbu, utendakazi, umakini na kadhalika.

Ili kujifunza jinsi ya kupata hisia za kupendeza kutoka kwa maisha bila matumizi ya kila siku ya povu, ni bora kuacha kinywaji hicho polepole. Ili kufanya hivyo, ni bora kuteka ratiba maalum na kupunguza mara kwa mara sio tu kiasi cha matumizi, lakini pia mzunguko.

Bila shaka, unaweza "kuvunja ncha" kwa siku moja, lakini ikiwa kuna nia ya kutosha kwa hili. Kukataa vile mabadiliko ya bia katika mwili kwa bora mara moja. Unaweza pia kujihamasisha kwa kugombana na marafiki au kujaza wakati wako wa bure na hobby mpya ambayo hairuhusu pombe, na huu ni mchezo wowote.

Tiba za watu

Ikiwa huwezi kushinda tabia hiyo peke yako, unaweza kutumianjia za watu zilizothibitishwa. Ili kufanya hivyo, tumia decoctions ya mimea wort St John, bearberry au calendula na oats unpeeled na kuchukua kikombe nusu mara mbili kwa siku. Unaweza kufanya tinctures kutoka mizizi ya laurel, thyme, machungu au centaury na kuongeza kidogo kwa bia. Hii itasababisha kichefuchefu na kutengeneza chuki ya asili ya kinywaji hicho.

Pia inaaminika kuwa matumizi ya mara kwa mara ya asali na chai ya mitishamba hupunguza hamu ya kutokwa na povu, lakini ni vyema kushauriana na mtaalamu kabla ya kuanza kujifungua.

Suala la mazoea

Ikiwa kunywa pombe tayari ni aina fulani ya ibada, basi ili kuondokana na tabia hiyo, unahitaji tu kuirekebisha kidogo.

Ikiwa kila wakati una chupa ya bia unaporudi nyumbani, badala yake unywe juisi au maji.

Kwa utulivu kama huo, mtu anapaswa kutafuta njia zingine za kupumzika. Unaweza kunywa chai ya mint, kufanya yoga au mazoezi ya kupumua.

Kunywa pombe kwa ajili ya kuchoka hulipwa na shughuli ya kuvutia, na kunywa pombe kwa ajili ya usingizi wa sauti hulipwa kwa matembezi ya jioni.

Kwa toni, unaweza kubadilisha povu kwa chai ya kijani, chokoleti au kakao.

Unaweza kufurahia furaha za maisha bila pombe, inabidi ujaribu tu. Motisha bora itakuwa kucheza michezo na kubadilisha mazingira ya kunywa, ambayo haiwezi kupitisha tamaa ya maisha ya afya. Unapaswa kujisifu kila wakati kwa kufikia kilele na kumbuka kuwa hakuna kichocheo cha jumla cha jinsi ya kuacha kunywa bia. Kila mtu anapaswapata mwenyewe motisha yako mwenyewe na mbinu ambazo zitakuwa na ufanisi katika kesi fulani. Ikiwa huwezi kukabiliana na tabia hiyo peke yako, unahitaji kuwasiliana na wataalamu.

Hitimisho

Je unaweza kunywa bia kiasi gani bila madhara kiafya? Swali ni muhimu sana. Kwa wanawake, hii ni 750 mg, na kwa wanaume - lita 1, lakini hii inakabiliwa na matumizi yasiyo ya kila siku na afya njema. Ikiwa kiasi cha pombe kinachotumiwa kinazidi viashiria vile, basi unapaswa kufikiri juu ya haja ya kukabiliana haraka na kulevya. Ikiwa bia inatumiwa kwa kiasi, basi haipaswi kuzidi kipimo, kwa sababu shida yoyote ni rahisi kuzuia kuliko kuiondoa baadaye.