Henri Chenot, daktari wa lishe kutoka Ufaransa: siri za kupona

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Jina la mtaalamu wa lishe Mfaransa Henri Chenot limekuwa gwiji kwa wale wanaofuatilia afya na lishe yao. Kwa zaidi ya miaka arobaini, daktari amekuwa muundaji wa mwelekeo mpya katika tasnia ya SPA - bioontolojia, kutatua matatizo kama vile uzito kupita kiasi, sumu za kikaboni, uchovu, msongo wa mawazo na kuzeeka kwa mwili.

Wasifu

Henri alizaliwa mwaka wa 1943 huko Toulouse katika familia ya wakulima ya Kikatalani. Wakati wa vita, jamaa zake wengi walikufa, na mvulana alilelewa na babu yake, ambaye aliamini kwamba baada ya shule ni bora kwa kijana kufanya kazi shambani. Walakini, mtaalam wa lishe ya baadaye alipendezwa na anthropolojia, biolojia, na baada ya shule ya msingi kwenda chuo kikuu. Baada ya taasisi ya elimu, Henri alienda kutumikia Algeria, ambapo alianza kusoma kwa kina biolojia ya baharini na saikolojia ya bioenergetic. Baada ya kurudi kutoka jeshini, kijana huyo aliingia chuo kikuu.

Mara baada ya Henri kupata mihadhara kuhusu bioaesthetics. Baada ya hotuba ya mhadhiri huyo alisimama na kukosoa. Siku iliyofuata, mratibu alimpigia simu na akajitolea kutoa mihadhara mwenyewe. Ilikuwa ni hatua ya kugeuka kwa lishe kubwa. Hivi ndivyo kazi ilianzadaktari wa baadaye, ambaye alipendeza, lakini alichukua nguvu nyingi na nguvu.

Mapema miaka ya sabini, Henri alianzisha utengenezaji wa vipodozi na dawa za asili. Baadaye alifungua polyclinic huko Cannes, utaalamu kuu ambao ni dawa ya kuzuia. Kazi ngumu ilijifanya kujisikia, na mwili haufanyi kazi vizuri. Siku moja alizimia tu. Daktari alimshauri apumzike, na mtaalamu wa lishe wa siku zijazo aliishia Sardinia, ambapo alifikiria tena vipaumbele vyake maishani. Karibu kufa kutokana na kazi nyingi, aligundua kuwa huduma ya afya ya kuzuia ndiyo maana kuu ya maisha, na unahitaji kuanza na ubora wa lishe. Hivi ndivyo kliniki ya Palace Merano na mpango wa afya wa Espace Henri Chenot zilivyozaliwa.

Henri ana PhD katika saikolojia. Mnamo 1999, Henri Chenot aliunda bioontolojia, ambayo msingi wake ni maono kamili ya mwili wa mwanadamu. Mnamo 2004, Chuo cha Bioontology kilianzishwa, na mnamo 2008, Maabara ya Bioontology. Daktari ndiye rais na mwanzilishi wa Jumuiya ya Kimataifa ya Phytocosmetics. Kwa mbinu yake, alisafiri kote Ulaya, akieneza wazo la kuzuia magonjwa kupitia mikutano, kwa kutumia lishe bora, dawa za Kichina na mtindo wa maisha wenye afya.

Familia ya Dietitian

Wakati wa kukaa kwake Italia, Henri Chenot alikutana na mke wake mtarajiwa, Dominique. Mke ndiye msaada na msaada wa daktari. Ni Dominic anayesimamia menyu katika Palace Merano. Mtaalamu wa lishe maarufu ana watoto wawili. Mwana anaishi Amerika, huko San Francisco, na anajishughulisha na vipodozi na viongeza vya bioadamu. Anaendesha msururu wa spa. Binti Carolyn ni msanii.

Henri Chenot - Mwandishi

KwanzaKitabu cha Chakula cha Nishati kiliandikwa mwaka wa 1984 shukrani kwa mgonjwa wa lishe, mkuu anayejulikana wa nyumba ya uchapishaji Rizzoli. Ni yeye aliyejitolea kuandika vitabu kwa nyumba yake ya uchapishaji.

Henri Chenot alichapisha vitabu muhimu kwa wale wanaofuatilia afya zao.

Mwaka	Jina
1984	"Mlo wa Nishati"
1994	"Mizani Asilia - Ikolojia ya Mwili"
1998	"Vyanzo vya Afya"
2005	"Msimbo wa Siri ya Afya"
2008	"Kila dakika ya maisha"
2010	Cure de santé
2011	"Detox: afya, mdogo, konda"

Mwandishi na mtaalamu wa lishe huandika vitabu na machapisho ya kisayansi sio tu yanayohusiana na shughuli za kitaaluma, bali pia kuhusu familia yake. Henri Chenot anachapisha vitabu kuhusu mbinu yake bunifu, lishe na tiba muhimu ya kuondoa sumu mwilini.

Kliniki katika Palace Merano: maabara ya afya na urembo

Kituo cha Wellness kinapatikana katika mji mzuri wa milimani nchini Italia. Lengo kuu la programu zilizopendekezwa ni kurejesha uhai kupitia maelewano ya nafsi na mwili. Kusafisha mwili, kupoteza uzito na huduma ya vipodozi iliyochaguliwa kibinafsi hupunguza kasi ya kuzeekakiumbe hai. Timu ya madaktari waliohitimu hutumia kanuni za msingi za daktari wa lishe kulingana na bioontolojia.

Tiba Integral Detox

Baada ya muda, vitu vyenye madhara hujilimbikiza mwilini pamoja na chakula na vinywaji, kinachojulikana kama slags. Kimetaboliki na kimetaboliki hufadhaika, na sumu hujilimbikiza kwenye mwili, tishu na viungo. Daktari ameandaa programu ya detox ambayo husafisha mwili wa sumu na kuboresha utendaji wa mifumo yote muhimu ya binadamu. Mfumo wa ustawi unategemea lishe iliyochaguliwa kibinafsi, vinywaji maalum vya mitishamba ambavyo huondoa sumu, mifereji ya maji na matibabu ya kuzuia kuzeeka. Kitabu cha Henri Chenot "The Secret Code of He alth" kinaeleza kuhusu njia ya mwandishi ya utakaso na uponyaji.

Sheria za Detox

Mtaalamu wa lishe wa Ufaransa ameandaa kanuni za msingi za kuondoa sumu mwilini ili kusaidia kuutayarisha mwili kwa ajili ya utakaso wa sumu na sumu:

Zingatia usingizi: kupumzika zaidi ni muhimu ili kurejesha nguvu

Usitumie laxatives kujisafisha, lakini kunywa glasi ya maji ya moto. Kwa shughuli za kawaida za matumbo, unaweza kutumia juisi za detox. Kichocheo kutoka kwa lishe ya Kifaransa: chukua 30 g kila moja ya flaxseed safi, bran, molasses na oats. Koroga, kuongeza glasi ya maji, zabibu na tini. Unaweza kuongeza asali na kunywa joto au baridi

Sawazisha mlo wako kwa urahisi wa kufyonzwa na virutubisho na kupambana na maambukizi. Lishe inapaswa kuwa na mafuta ya samaki,Antioxidants, kalsiamu, magnesiamu, vitamini C na probiotics ambazo zitarejesha microflora ya matumbo

Fuata menyu ya kuondoa sumu mwilini. Chakula kinapaswa kuwa na nafaka na mboga yenye fiber, vitunguu na vitunguu. Juu ya tumbo tupu, kunywa glasi ya maji na limao asubuhi na jioni. Katika majira ya baridi, unaweza kuongeza asali. Nenda nje mara nyingi zaidi, soma na usikilize muziki

Tune in to detox, kwani mood nzuri ndio msingi wa kusafisha mwili. Tulia, furahia maisha na ujaribu kupata maelewano na ulimwengu unaokuzunguka

Furahia matumizi yako ya spa. Kabla ya kuanza mpango wa ustawi, fanya mchanganyiko kulingana na mafuta ya sesame na scrub ya chumvi bahari. Paka mchanganyiko huo kwenye mwili wako na osha kwa sabuni na maji na mafuta ya zeituni

Kunywa juisi ya kuondoa sumu mwilini: inasaidia kusafisha utumbo wa sumu na taka

Kila siku, zingatia mazoezi ya viungo: si mazoezi ya kuchosha mara tatu kwa wiki, lakini mazoezi mepesi kwa nusu saa. Funza ubongo wako - soma vitabu na uboreshe

Tumia lishe ya siku 3 ya kuondoa sumu mwilini mara moja kwa mwezi. Inakuza kuongezeka kwa nguvu na nishati, msukumo na hamu ya kula vizuri

Usiiongezee: wakati wa utakaso wa mwili, kanuni kuu ni kiasi

Menyu ya afya ya mtaalamu wa lishe wa Ufaransa

• 6:00-6:30 - kifungua kinywa cha kwanza: matunda na chai ya mitishamba;
• 10:00 - kifungua kinywa cha pili: matunda, kahawa kali (kwa kiasi kidogo, iliyosafishwa kwa maji);
• 13:00-13:30 - chakula cha mchana: saladi ya mboga mboga na sahani za kabohaidreti (kwa mfano, wali);
• 17:00 – matunda;
• 19:00-19:30 - chakula cha jioni: supu ya mboga, saladi yenye bidhaa za protini (samaki, kuku au nyama ya ng'ombe).

Protini kwa chakula cha mchana na wanga kwa chakula cha jioni.

Kutoka kwa kitabu cha Henri Chenot "Detox: He althier, Younger, Slimmer" unaweza kupata mapendekezo zaidi kutoka kwa mtaalamu wa lishe wa Ufaransa.

Vyakula vyenye afya kwa lishe bora

Daktari wa lishe anapendekeza kula samaki - salmoni, sardini, tuna, anchovies. Oysters na konokono ni chanzo cha protini na microelements, kwa hiyo ni muhimu kwa mwili. Ni bora kula nyama nyeupe (kuku) kuliko nyama nyekundu, nyama ya nguruwe, nyama ya ng'ombe. Chakula kinapaswa kuwa na kiwango cha chini cha chumvi - badilisha na viungo asili.

Ondoa kabisa bidhaa za unga, pombe, nyama ya mafuta kutoka kwenye lishe, na ongeza soya, matunda, mboga mboga na mimea.

Anza siku kwa juisi za kijani na siki. Haipendekezi kuwanywa kwenye tumbo tupu, unaweza kunywa maji na asali au limao kwa muda. Wakati wa mchana, juisi mbadala na infusions za mitishamba au chai, lakini usinywe chai nyeusi na usitumie vibaya kahawa. Kunywa juisi safi, vinginevyo vitamini, hasa vitamini C, hazitahifadhiwa.

Henri Chenot alitoa mchango mkubwa katika uenezaji wa dawa za kinga, ambazo madhumuni yake ni lishe bora na matumizi ya bidhaa asilia, uwiano kati ya akili na mwili wa binadamu.