2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Tikiti maji lenye juisi hupambana na kiu kikamilifu wakati wa joto kali la kiangazi, huosha mwili na kuondoa vitu vyenye madhara.
Tikiti maji lina manufaa gani
Jambo la kwanza tunaloweza kusema kuhusu faida: tunda hili karibu ni maji kabisa. Kueneza kwa mwili na maji ni mojawapo ya hali muhimu za kuwepo. Matumizi ya beri hii husababisha kuongezeka kwa kinga na uthabiti wa kuona.
Tikiti maji lina:
- Vitamini C, B1, B2, B9 na PP.
- Folic acid na beta-carotene.
- Wanga, nyuzinyuzi, chuma, potasiamu na sodiamu.
Angalia hapa chini ni wanga ngapi wa wanga kwenye tikiti maji.
Hii ni diuretiki maarufu. Berry pia inaweza kusaidia na edema na magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa. Nyuzinyuzi zilizomo husaidia kuongeza mwendo wa matumbo, kupunguza viwango vya cholesterol.
Kulingana na wataalamu wa lishe, ulaji wa kila siku ni hadi kilo 2.5.
Juisi ya tikiti maji
Bidhaa hii si maarufu sana katika nchi yetu, licha ya ukweli kwamba ina uwezo wa kuweka mwili katika hali nzuri. Kunywa juisi huzuia magonjwa mengi. Dutuzilizomo kwenye tikiti maji huhifadhiwa kwenye kinywaji.
Katika msimu wa joto, ukiwa na kiu sana, ni bora kuachana na cola na soda kama hizo. Zina viambata vingi vya sumu.
Juisi ya tikiti maji inaweza kutengenezwa na wewe mwenyewe kwa urahisi. Wale wanaosumbuliwa na atherosclerosis, gout na arthritis wanaweza kusaidia mwili wao vizuri. Kwa wale wanaokula mlo maalum, ni muhimu kujua ni wanga ngapi kwenye tikiti maji.
Nini madhara ya majimaji ya tikitimaji
- Kuondoa sumu mwilini, kurekebisha usagaji chakula, kuboresha kimetaboliki, kuimarisha kinga.
- Kuimarika kwa shinikizo la damu na atony ya matumbo, pamoja na ugonjwa wa moyo na mishipa (ambayo huchangia vitamin C).
- Athari ya kinga baada ya mashambulizi ya moyo na kiharusi.
- Kuondoa homa na homa kwenye homa.
Kuna jibu kwa swali la wangapi wangapi kwenye tikiti maji. Tikiti maji moja lina vipengele vipi (kwa gramu 100 za bidhaa):
- hadi gramu 90 za maji;
- 0, gramu 2 za mafuta;
- 0.7 gramu za protini;
- 10, 9 carbs;
- 0.6 gramu ya pectin;
- 0.5 gramu za nyuzinyuzi;
- 0, gramu 6 za majivu;
- 0, gramu 12 za asidi kikaboni;
- mikrogramu 1000 za chuma;
- mikrogramu 2 za iodini;
- mikrogramu 2 za kob alti;
- mikrogramu 35 za manganese;
- mikrogramu 47 za shaba;
- mikrogramu 90 za zinki;
- mikrogramu 20 za floridi;
Muundo huu pia una vitamini na madini. Maudhui ya kalori ya bidhaa ni takriban 40 kcal kwa gramu 100.
Hizi ni taarifa kwa wale wanaopenda kujua ni kiasi gani cha protini, mafuta na wanga ziko kwenye tikiti maji.
inaweza kuleta madhara gani
Iwapo tikiti maji hulimwa kwa kufuata sheria na halina viambajengo, bidhaa kama hiyo haiwezi kuleta madhara.
Lakini ikiwa tunazungumza juu ya ukweli kwamba beri hii ina faharisi ya glycemic iliyokadiriwa kupita kiasi, basi imekataliwa kwa wale wanaougua ugonjwa wa kunona sana au ugonjwa wa kisukari.
Ikiwa vijiwe vikubwa kwenye figo vitapatikana, tikiti maji linaweza kuzisogeza. Lakini hupaswi kubebwa na utambuzi kama huu.
Bidhaa pia haipendekezwi kwa magonjwa makali ya tezi ya kibofu, pyelonephritis na ugonjwa wa figo.
Jinsi ya kuchagua tikiti maji?
- Haipendekezi kununua matikiti maji yanayouzwa kando ya barabara. Hasa ikiwa ziko chini. Utamaduni lazima uwe umefyonza metali nzito.
- Beri ikipasuka, unapaswa kuacha kuinunua. Pia haipendekezi kuchukua watermelon iliyokatwa. Kuna uwezekano mkubwa wa kupata bakteria hatari.
- Unaweza kulitambua tikitimaji lililoiva kwa kuangalia mkia wake, lazima likaushwe.
- Ikiwa unaweza kutoboa ganda kwa urahisi kwa kucha, kuna uwezekano mkubwa kwamba tikiti maji bado halijaiva.
- Tikiti maji lililoiva huchemka kidogo baada ya kugongwa. Beri ambayo haijaiva itakuwa na sauti ya mlio.
Je, ni kabu ngapi kwenye tikiti maji bila kaka? Takriban maudhui - gramu 7.55.
Tikiti maji ni beri yenye afya nzuri ambayo hupendeza kuliwa wakati wa kiangazi. Hata hivyo, ni muhimukuwa makini katika uwepo wa magonjwa fulani.
Ilipendekeza:
Wanga: faida na madhara. Mali muhimu ya mahindi na wanga ya viazi
Wanga humpa mtu nini hasa? Faida na madhara ni dhana tofauti, kama vile mchana na usiku. Na ukweli uko karibu sana - ichukue tu na uisome
Maji yaliyochujwa: muundo wa kemikali, faida na madhara ya maji yaliyosafishwa. Mifumo ya kuchuja maji
Maji yaliyochujwa ni nini? Kwa nini yeye ni mzuri? Utapata majibu ya maswali haya na mengine katika makala. Leo, maji ya bomba karibu hayafai kwa kunywa. Kutokana na mabomba ya zamani ya kutu, idadi kubwa ya bakteria huingia ndani yake, ambayo inaweza kugeuka kuwa chanzo cha ugonjwa
Faida na madhara ya kasumba. Mbegu za poppy: faida na madhara. Kukausha na mbegu za poppy: faida na madhara
Poppy ni ua zuri ajabu ambalo limejipatia umaarufu wa kutatanisha kutokana na sifa zake za kutatanisha. Hata katika Ugiriki ya kale, watu walipenda na kuheshimu mmea huu kwa uwezo wake wa kutuliza akili na kuponya magonjwa. Faida na madhara ya poppy yamejifunza kwa karne nyingi, kwa hiyo leo habari nyingi zimekusanywa kuhusu hilo. Wazee wetu wa mbali pia waliamua msaada wa maua haya ya ajabu. Kwa bahati mbaya, leo watu wachache wanajua kuhusu athari za uponyaji ambazo mmea huu una kwenye mwili wa mwanadamu
Je, sukari iko kwenye tikiti maji kiasi gani. Faida na maudhui ya kalori ya bidhaa
Ni vigumu kufikiria mwisho wa kiangazi bila tikiti maji mbivu na tamu. Inaonekana kwamba mara tu msimu unakuja, itawezekana kuitumia kwa kiasi cha ukomo. Kwa kweli, licha ya utungaji wa manufaa, matumizi makubwa ya matunda haya yanaweza kuwa hatari kwa afya
Je, wangapi wa wanga kwenye wali? Faida na madhara ya bidhaa hii
Huenda wengi wetu tuna wali kwenye lishe yetu. Kwa kuongezea, kwa msingi wa nafaka hii muhimu sana, lishe nyingi tofauti zimetengenezwa. Watu wamekuwa wakilima mazao haya kwa milenia nane, lakini huko Urusi walijifunza juu yake miaka mia tatu tu iliyopita. Baada ya kusoma makala hii, utapata wangapi wanga na virutubisho vingine katika mchele
