Lishe "Herbalife": menyu ya wiki, sheria za lishe na matokeo

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-18 01:24

Lishe ya Herbalife ni nini? Je, menyu ya wiki ina hakiki chanya? Wale ambao wanataka kupoteza uzito na kubadilisha muonekano wao sio lazima kuzingatia vikwazo vikali. Unahitaji kusawazisha mlo wako, kuacha kula kabohaidreti tupu na mafuta kwa haraka, kupunguza maudhui ya kalori ya chakula na kunywa maji ya kutosha.

Lakini masharti haya ni magumu kufuata kutokana na ukosefu wa muda wa kuandaa milo yenye kalori ya chini na yenye lishe bora. Katika hali kama hii, lishe bora na Herbalife itakusaidia.

Nini msingi wa lishe bora

Kanuni za menyu sahihi ya wiki na lishe ya Herbalife katika kesi hii ni kama ifuatavyo:

1. Kunywa maji ya kutosha.
2. Kula chakula mara kwa mara, lakini kwa sehemu ndogo.
3. Kula vyakula vya protini pekee kwa chakula cha jioni, lakini kabla ya saa 3 kabla ya kulala.
4. Bakery, sukari na soda vimepigwa marufuku.

Kwa taarifa

Ni lazima ikumbukwe kwamba kupunguza uzito kunategemea setisababu, na haiwezekani kukokotoa hasa ni kiasi gani mwili unaweza kupunguza uzito katika kipindi fulani.

Kupunguza uzito kwa kilo 4-6 kwa mwezi kunachukuliwa kuwa kiwango salama kwa mtu. Hii inaweza kufanywa kwa urahisi kwa kutumia lishe ya Herbalife. Ambayo katika kiwango cha seli huchangia kupunguza uzito.

Jinsi Herbalife inavyofanya kazi

Kulingana na watengenezaji wa bidhaa nchini Marekani, "Herbalife" si dawa au virutubisho vya lishe, bali ni mpango wa lishe uliobuniwa ili kulisha seli za mwili. Katika utengenezaji wa dawa, viungo vya asili pekee hutumiwa, kwa sababu kampuni hutumia malighafi kutoka kwa wauzaji wa shamba, iliyothibitishwa na vyeti vya ubora.

Bidhaa hii ina vitamini tata, vipengele vingi vya kufuatilia, chumvi za madini, asidi ya amino, dondoo muhimu za mimea na mimea. Vipengele vyote vinavyotengeneza madawa ya kulevya viko katika uwiano unaohitajika, wenye usawa wazi, unaowasilishwa kwa namna ya visa na vitu vingine - mbadala za chakula.

Ikimezwa, bidhaa hii huongezeka ukubwa na kuupa mwili hisia ya kushiba, hivyo basi kuzuia tatizo la ulaji kupita kiasi. Kwa tumbo, hii ni ya faida kubwa, kwani hakuna haja ya kusindika kiasi kikubwa cha chakula kizito. Sehemu ya cocktail ya Herbalife kikamilifu inachukua nafasi ya milo miwili ya moyo, lakini wakati huo huo huleta mwili kalori chache zinazotumiwa na chakula zaidi.thamani.

Kufuata lishe sahihi na yenye uwiano kwa muda mrefu kati ya milo ya karamu, inawezekana kupoteza pauni nyingi za ziada. Ili kuepuka kunenepa tena, unahitaji kudumisha maisha yenye afya na kufuata mpango sahihi wa lishe.

Sheria za kimsingi za chakula

Unapotayarisha menyu sahihi ya wiki kwa kutumia lishe ya Herbalife, ni lazima ufuate mapendekezo yafuatayo:

1. Kiamsha kinywa kizima kinapaswa kubadilishwa na vinywaji vya kampuni.
2. Ulaji wa lazima wa protini. Inaweza kuwa nyama ya kuokwa, samaki, kuku wa kuchemsha au minofu ya ham bila ngozi, kimanda kilichochomwa na uyoga au jibini.
3. Mboga zinapaswa kuliwa mbichi kwa mafuta ya zeituni au kwa mvuke.
4. Mboga mbichi pia zinaweza kuliwa kwa namna ya saladi na mimea. Radishi, cauliflower, matango, celery, nyanya, pilipili tamu, celery na vingine huenda vizuri kwenye saladi.
5. Matunda yapunguzwe kwani yana sukari nyingi. Plum na pichi huruhusiwa mara kadhaa kwa wiki.
6. Wanga (bidhaa za kuokwa, nafaka, viazi vya namna yoyote, mahindi, tambi), protini (soseji, nyama ya kuvuta sigara, vyakula vya chumvi), mafuta (margarine, mawese) haziruhusiwi katika lishe.

Faida za Lishe ya Herbalife

Ni kama ifuatavyo:

1. Huboresha hali na ustawi wa kiumbe kizima.
2. Uchovu wa mwili hupungua.
3. Usingizi huimarika.
4. Huongeza ufanisi.
5. Huboresha hali ya ngozi.
6. Kazi ya mfumo mzima wa usagaji chakula imerekebishwa.
7. Kupunguza uzito kupita kiasi kwa muda mfupi.

Jinsi ya kula chakula vizuri

Menyu ya wiki yenye lishe ya Herbalife ya kupunguza uzito inajumuisha matumizi ya bidhaa za kampuni kwa kiamsha kinywa, wakati wa vitafunio na chai ya alasiri. Yanasaidia kuamsha kimetaboliki na kuanza kazi ya kazi zote za mwili.

Asubuhi kwenye tumbo tupu, inashauriwa kuchukua mkusanyiko wa Herbal Aloe. Ili kuandaa kinywaji, ongeza kofia moja au mbili za mkusanyiko kwenye glasi ya maji. Juisi ya Aloe ina uwezo wa kuondoa bidhaa za kimetaboliki, kupenya kwa hii ndani ya seli za mwili mara tatu kwa kasi zaidi kuliko maji. Husaidia katika utakaso mpole wa mfumo wa mmeng'enyo, kurejesha michakato katika utumbo mdogo. Muundo huu una mchanganyiko mzima wa vimeng'enya, madini, chembechembe, vitamini na asidi ya amino.

Kinywaji cha mitishamba cha Thermojetics kinapaswa kuchukuliwa kwa kuzimua nusu kijiko cha kijiko cha mkusanyiko kwenye glasi ya maji. Chombo kama hicho hukuruhusu kudhibiti hamu ya kula, huongeza nguvu na ina athari ya faida katika kuboresha michakato ya metabolic mwilini. Ina dondoo za chai ya kijani, mallow, hibiscus, cardamom.

Kinywaji cha oatmeal-apple hutumika kama tiba ya kujitegemea. Ili kuandaa, unahitaji kufuta vijiko moja au viwili vya bidhaa katika kioo cha maji. Kinywaji hiki kina nyuzinyuzi za lishe kutoka kwa tufaha, shayiri, mahindi, soya, chicory,matunda ya machungwa. Husaidia kuondoa sumu na kupunguza viwango vya cholesterol kwenye damu.

Herbalife Formula 1 Shake inaweza kutayarishwa katika blender kwa kuchanganya kijiko kimoja au viwili vya mkusanyiko kwenye glasi ya maziwa yenye mafuta kidogo, mtindi, kefir au maji. Itakuwa tastier ikiwa unaongeza berries safi na barafu. Piga dakika 2. Smoothie hii ni uingizwaji wa chakula chenye lishe na uwiano. Katika muundo wake, uwiano wa protini, wanga, vitamini na madini huchaguliwa kwa uangalifu, ambayo inachangia shirika la lishe sahihi. Kunywa cocktail husaidia kushibisha mwili, kutia nguvu na kuchangamsha kwa siku nzima.

Thermojetics

Wakati wa mchana unahitaji kunywa lita mbili za maji. Matumizi ya kinywaji "Thermojetics" husaidia kujaza usawa wa maji ya mwili, inatoa nishati na udhibiti wa hamu ya kula. Ili kuandaa kinywaji, unahitaji kufuta kofia moja ya mkusanyiko katika lita mbili za kioevu.

Menyu ya siku saba

Lishe inajumuisha milo mitano kamili kwa siku pamoja na bidhaa za Herbalife. Kupokea lishe bora na kiwango cha chini cha kalori, mwili huharibu hifadhi ya mafuta na kupoteza pauni za ziada bila kuathiri afya.

Kadirio la menyu ya kila wiki ya lishe ya Herbalife kwa kupoteza uzito ni kama ifuatavyo.

Siku ya wiki	Lishe
Jumatatu	kifungua kinywa: fomula 1 ya mtikisiko, dondoo ya mitishamba ya aloe, kinywaji"Thermojetics"; vitafunio: tufaha moja; lunch: minofu ya kuku ya kuchemsha, mkate wa nafaka; vitafunio: mtindi usio na mafuta kidogo; chakula cha jioni: samaki wa mvuke, mboga zilizokatwa
Jumanne	kifungua kinywa: Herbalife Formula 1 Shake, Herbal Aloe Extract, Herbal Drink; vitafunio: zabibu moja; lunch: kitoweo cha nyama ya ng'ombe na mboga na saladi ya mboga; vitafunio: unaweza kunywa glasi ya kefir au mtindi; chakula cha jioni: Samaki waliooka katika oveni wasio na mafuta kidogo na mboga zozote
Jumatano	kifungua kinywa: Fomula 1 kutikisa, kinywaji cha aloe, Thermojetics; vitafunio: tufaha moja au pichi; chakula cha mchana: nyama ya bata mzinga iliyochemshwa na wali wa kuchemsha; vitafunio: jibini la jumba lisilo na mafuta, kinywaji cha herbalife oat-apple; chakula cha jioni: nyama ya ng'ombe aliyechemshwa na saladi ya kabichi ya Kichina
Alhamisi	kifungua kinywa: Herbalife Formula 1 shake, Herbal Aloe extract, Thermojetics herbal drink; vitafunio: Herbalife bar; lunch: kuku wa kuchemsha, avokado iliyochemshwa; vitafunio: kefir au mtindi bila mafuta; chakula cha jioni: samaki wa kuchemsha na mbogamboga
Ijumaa	kifungua kinywa: formula 1 shake, kinywaji cha herbalife na aloe, mitishambakinywaji; vitafunio: tufaha moja; chakula cha mchana: supu nyepesi isiyo na mafuta kidogo; vitafunio: mtindi mwepesi usio na mafuta usioongezwa sukari; chakula cha jioni: nyama ya ng'ombe iliyooka kwa mvuke, saladi ya mboga
Jumamosi	kifungua kinywa: fomula 1 ya mtikisiko, dondoo ya mitishamba ya aloe, kinywaji cha thermojetics; vitafunio: chungwa moja; chakula cha mchana: maharagwe ya kuchemsha, mboga safi; vitafunio: unaweza kunywa kefir au mtindi, lakini si zaidi ya glasi moja; chakula cha jioni: kitoweo cha samaki, saladi ya mboga mboga na mimea
Jumapili	kifungua kinywa: Herbalife Formula 1 kutikisa, kinywaji cha aloe, kinywaji cha mitishamba; vitafunio: baa ya Herbalife, kinywaji cha oat-apple; lunch: supu ya mboga konda, nyama ya ng'ombe ya kuchemsha, mkate wa nafaka; vitafunio: jibini la jumba jepesi la mafuta kidogo; chakula cha jioni: nyama ya ng'ombe ya kuchemsha, saladi ya mboga mboga.

Kwa mpango wa kupunguza uzito, ni muhimu kula si zaidi ya gramu 200 za chakula kwa wakati mmoja.

Mapingamizi

Bidhaa za Herbalife za kupunguza uzito hazipendekezwi kwa matumizi wakati wa kupanga na wakati wa ujauzito, wakati wa kupona baada ya kujifungua. Baada ya kunyonyesha kumalizika, dawa zinaweza kuanza.

Bidhaa za Herbalife zilizo na kafeini sioInashauriwa kuchukua na matatizo yaliyopo na shinikizo, moyo na mishipa ya damu. Pia haifai kutumia virutubisho kwa watu wanaosumbuliwa na kukosa usingizi, matatizo ya usingizi na matatizo ya mfumo wa fahamu.

Cocktails haipendekezwi kwa uvumilivu wa lactose kwa papo hapo kwani inaweza kuathiri dalili za gesi tumboni na kuhara.

Hakuna haja ya kuongeza Visa kwenye lishe ya watu wanaougua magonjwa ya mfumo wa mmeng'enyo wa chakula. Nyuzinyuzi zinazopatikana katika baadhi ya vyakula zinaweza kuzidisha ugonjwa.

Hitimisho

Kulingana na maoni kuhusu lishe ya Herbalife, menyu ya wiki hutoa matokeo tofauti. Wengine wanasema kwamba waliweza kupoteza kilo 8 kwa wiki. Kwa mtu na kilo 3 ni matokeo mazuri. Yaani yote inategemea sifa za mwili na uzito wa mgonjwa.

Kwa hali yoyote, lazima ukumbuke kwamba kabla ya kubadili programu kama hiyo na kufanya mabadiliko kwenye lishe, hakika unapaswa kushauriana na mtaalamu ili usilete madhara yoyote kwa mwili wako.