2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Watu wengi huepuka vyakula kama hivyo kwa sababu vina kalori nyingi. Viazi zilizosokotwa na siagi na cream nzito au viazi vya kukaanga ni vyakula vyenye lishe sana. Lakini hii haitumiki kwa chaguzi zote za kupikia kwa bidhaa hii. Ikiwa inawezekana kuoka viazi katika foil katika tanuri, basi utapata sio tu ya kitamu, bali pia uumbaji wa upishi wenye afya. Maelekezo hayo yanaweza kutumika hata kwa watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya moyo na mishipa. Njia hii ya kupikia husaidia kuhifadhi kiwango cha juu kinachowezekana cha vitamini na virutubisho.
Jinsi ya kuoka viazi kwenye foil? Kuna njia nyingi za kupikia. Unaweza kuoka na ngozi, lakini hii inahitaji viazi mpya za ukubwa wa kati. Hii ni sahani yenye afya zaidi, kwani ina kiasi kikubwa cha vitamini. Unaweza kuifanya kwa makaa kwenye hatari, hii ndiyo njia rahisi zaidi. Viazi,kuokwa katika oveni katika foil, iliyoandaliwa kwa njia tofauti kidogo.
Kwanza kabisa, unahitaji kuchagua mizizi sawa ya ukubwa wa wastani. Kisha tunawaosha kwa brashi. Ifuatayo, funga kwenye foil na uziweke kwenye karatasi ya kuoka. Tunatuma sahani kwenye tanuri ili kuoka. Wakati huo huo, kata karafuu chache za vitunguu na kuchanganya na gramu 100 za cream ya sour. Kata vitunguu viwili kwenye cubes ndogo na kaanga hadi rangi ya dhahabu kwenye mafuta ya mboga.
Viazi zikiwa tayari, vitoe kwenye oveni na ufungue karatasi. Juu ya kila tuber sisi kufanya chale crosswise. Tunaweka vitunguu vya kukaanga katika kila viazi, kisha cream ya sour na vitunguu, nyunyiza na bizari iliyokatwa. Mlo uko tayari.
Kuoka viazi kwenye foil katika oveni ni rahisi. Unaweza kuongeza viungo na mimea anuwai ambayo itaipa ladha na harufu nzuri. Tunachukua mizizi ya ukubwa sawa na kuosha kabisa. Kisha tunafanya kupunguzwa kadhaa kwa kila mmoja. Mimina mafuta ya mboga kwenye bakuli na uchanganya na pilipili, chumvi, curry na bizari iliyokatwa. Tunaweka viungo vyote kwa ladha. Tunapiga kila tuber kwenye mchanganyiko ulioandaliwa, ambao unapaswa kuanguka katika kupunguzwa kwa wote, na kuifunga kwa foil. Inachukua kama dakika 40 kuoka viazi kwenye foil kwenye oveni, lakini wakati unategemea saizi ya mizizi. Wakati sahani iko tayari, unahitaji kufunua foil na kahawia kidogo viazi. Ikiwa kuna chaguo za kukokotoa za "Kuchoma", basi unaweza kuiwasha kwa dakika 5.
Ongeza kamili kwasahani hii inaweza kuwa mboga. Chukua viazi, peel na ukate vipande vipande. Kisha uinyunyiza na viungo na chumvi. Tunasafisha karoti na tatu, tukichagua grater kubwa. Chambua vitunguu na ukate vipande vikubwa. Weka foil kwenye karatasi ya kuoka na kuweka viazi juu yake. Weka mboga (vitunguu na karoti) vikichanganywa na mbaazi za makopo juu. Mimina sahani na mchanganyiko wa mayonnaise na mchuzi wa nyanya. Tunafunga foil na kuoka viazi na mboga katika tanuri. Joto linapaswa kuwa digrii 150. Muda mfupi kabla ya utayari, unaweza kufungua foil na kuweka sausage zilizokatwa juu. Sahani hizi ni nzuri kwa sababu kiasi cha viungo kinategemea upendeleo wa kibinafsi. Unaweza kuongeza bidhaa ambazo unaona ni muhimu. Kuoka viazi katika foil katika tanuri ni haraka na rahisi. Mlo huu unaweza kuliwa kwenye meza ya sherehe.
Ilipendekeza:
Kiasi gani cha kupika viazi katika oveni: vidokezo muhimu. Muda gani kuoka viazi katika tanuri
Haijalishi jinsi wataalamu wa lishe wanavyosisitiza kwamba ni bora kutoa mboga mboga kama sahani ya kando ya nyama au, katika hali mbaya zaidi, brokoli au maharagwe ya kijani, watu wengi bado wanapendelea viazi vya kawaida kuliko bidhaa hizi. Lakini sahani kutoka kwake pia zinaweza kuwa muhimu, haswa ikiwa utazipika kwenye oveni. Lakini si kila mtu anajua jinsi ya kuchagua joto sahihi na wakati wa kuoka. Kwa hiyo, kwanza unahitaji kufikiri jinsi na kiasi gani cha kupika viazi katika tanuri
Viazi vichanga: kalori na mali muhimu. Viazi mpya, kuoka katika ngozi katika tanuri. viazi vijana vya kuchemsha
Potassium, ambayo ni sehemu ya kiazi kichanga, huondoa umajimaji mwingi mwilini. Ndiyo maana bidhaa hii inapaswa kutumiwa na wale ambao wanakabiliwa na edema. Juisi ya viazi hutibu magonjwa ya utumbo, pamoja na magonjwa ya ngozi kama vile kupunguzwa na mikwaruzo, kuchoma. Juisi hii ina uponyaji wa jeraha na mali ya kufunika
Oka nyama na viazi kwenye oveni. Viazi zilizopikwa na nyama. Jinsi ya kuoka nyama ya kupendeza katika oveni
Kuna sahani ambazo zinaweza kutolewa kwenye meza wakati wa likizo na siku ya wiki: ni rahisi sana kuandaa, lakini wakati huo huo zinaonekana kifahari sana na kitamu sana. Viazi zilizopikwa na nyama - mfano mkuu wa hii
Rose ya kuku na uyoga na jibini: mapishi yenye picha. Jinsi ya kupika kuku roll na uyoga na jibini katika foil katika tanuri?
Makala yanaelezea jinsi ya kupika roll ya kuku vizuri na uyoga na jibini. Ladha ya ajabu ya sahani hii ya kupendeza itakumbukwa kwa muda mrefu na kila mtu bila ubaguzi
Jinsi ya kuoka bass ya bahari katika foil katika tanuri: mapishi na vidokezo
Sangara ni samaki mwenye afya na mtamu ambaye anapaswa kuwa kwenye menyu yetu. Perch inaweza kuwa mto na bahari. Mwisho ni chini ya bony na ina ukubwa mkubwa. Samaki iliyopikwa vizuri ni kitamu sana. Pia ina asidi ya mafuta ya omega-3 yenye manufaa. Katika makala yetu, tunataka kuzungumza juu ya jinsi ya kuoka bass ya bahari katika foil. Katika tanuri, sahani hupika haraka sana
