2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Kabichi ya bluu imegeuka kuwa na afya nzuri. Inajumuisha karibu kabisa na maji (90%), pia ina protini, vitamini na fiber. Ni muhimu kuitumia kwa magonjwa mbalimbali ya njia ya utumbo na moyo. Pia inaboresha maono. Bila shaka, kabichi ya bluu inafaa zaidi kwa vitafunio. Saladi na mayonnaise au mafuta ya mboga itakuwa muhimu sana kwa kifungua kinywa au chakula cha jioni. Tunakupa mapishi mazuri ya kuandaa sahani kama hizo. Zinaweza kutumika kwenye meza za kila siku na za sherehe.
Saladi ya chakula kwa wanaofuatilia uzito
Kwa kupikia utahitaji:
• glasi moja ya juisi ya tufaha;
• gramu 500 za kabichi (bluu asili);
• tufaha mbili au tatu;
• 20 ml mafuta (mboga);
• karafuu mbili;
• sukari (kijiko);
• Bana ya mdalasini;
• chumvi;
• siki ml 100.
Kupika sahani
1. Kwanza, kata kabichi na uikate katika mchanganyiko wa juisi ya apple na siki. Ongeza viungo vyote hapo.
2. Chemsha hadi laini.
3. Kisha changanya na apple iliyokunwa. Nyunyiza saladi ya kabichi safi ya bluu na mafuta.
Na juisi ya cranberry
Ili kuandaa sahani hii, utahitaji:
• gramu 400 za kabichi ya bluu;
• kijiko kimoja cha chai cha chumvi na kiasi sawa cha sukari;
• maji 100ml (moto);
• vijiko vitano vikubwa vya juisi ya cranberry;
• mafuta ya zeituni (kijiko kimoja).
Kupika
1. Kuandaa saladi hiyo ya kabichi ya bluu ni rahisi sana. Kwanza unahitaji kukata kabichi.
2. Kisha unahitaji kuongeza chumvi na sukari hapo.
3. Kisha, unapaswa kuweka nje kabichi.
4. Kisha ongeza juisi ya cranberry na ukolee sahani hiyo kwa mafuta.
Saladi ya mboga na kabichi ya bluu
Ili kuandaa sahani yenye afya, utahitaji:
• karafuu tatu za kitunguu saumu;
• gramu 500 za kabichi (bluu);
• gramu 25 za iliki na kiasi hiki cha cilantro;
• kijiko kikubwa kimoja cha siki ya divai;
• karoti moja;
• pilipili hoho mbili;
• pilipili pilipili (takriban nusu ya mboga inahitajika);
• 3 tbsp. vijiko vya mafuta ya zeituni;
• coriander, chumvi na sukari (kina kila kimoja);
Kupika
1. Kwanza, kata kabichi ya bluu vipande vipande, na pilipili hoho iwe vipande.
2. Kisha chukua karoti, uikate kwenye grater coarse.
3. Ifuatayo, fanya kujaza tena. Ili kufanya hivyo, ponda vitunguu, kata pilipili, ongeza siki na viungo.
4. Mimina mavazi yanayotokana juu ya saladi.
5. Pamba sahani na mimea iliyokatwa.
Saladi na champignons na viungo
Ili kutengeneza sahani hii utahitaji:
• gramu 200 za champignons (zilizochujwa au kuchemshwa);
• Bana ya coriander;
• Vijiko 3 vya maji ya limao na mafuta ya alizeti kiasi sawa;
• kitunguu kimoja;
• gramu 300 za kabichi ya bluu.
Mchakato wa kutengeneza saladi tamu na yenye afya
1. Kwanza, kata vitunguu ndani ya cubes, mimina maji ya limao na mafuta.
2. Kisha ongeza viungo.
3. Kata kabichi laini sana, na uyoga - kubwa zaidi.
4. Changanya viungo vyote pamoja. Acha saladi ya kabichi ya buluu iliyotayarishwa kwa muda wa saa moja ili iwekwe vizuri.
Saladi na soseji na mahindi
Kwa kupikia utahitaji:
• gramu 200 za soseji (iliyovuta nusu);
• kichwa kimoja cha kabichi ya bluu;
• mayonesi;
• gramu 200 za mahindi (ya makopo);
• Gramu 30 za mboga mboga.
Kupika sahani na mahindi
1. Kwanza, kata soseji vipande vipande.
2. Kisha kata kabichi na ukate mboga.
3. Changanya viungo vilivyokatwa, ongeza nafaka, changanya tena. Msimu saladi ya kabichi ya buluu na mayonesi (au cream ya sour).
Saladi ya viungo na vijiti vya kaa na kabichi
Kwa kupikia utahitaji:
• kabichi moja (bluu);
• haradali kijiko kimoja cha chakula;
• gramu mia mbili za vijiti vya kaa;
•chumvi (kuonja);
• Vijiko 3 vya mayonesi;
• karafuu tatu za kitunguu saumu.
Kupika saladi tamu
1. Pasua kabichi kwanza.
2. Kanda vitunguu kupitia vyombo vya habari na uongeze kwenye kabichi.
3. Ifuatayo, unahitaji kuacha saladi kwa muda mfupi (kama saa) ili kabichi ianze juisi.
4. Kisha kuongeza vijiti vya kaa (kung'olewa). Msimu saladi iliyokamilishwa na mayonesi iliyochanganywa na haradali.
Saladi na mayai
Ili kutengeneza sahani hii utahitaji:
• gramu 400 za kabichi ya bluu;
• mayai matatu;
• vijiko vitatu vikubwa vya mayonesi;
• tango moja;
• karafuu mbili za kitunguu saumu.
Kupika saladi
1. Kwanza, kata mayai yaliyochemshwa na matango kwenye cubes, kisha ongeza kitunguu saumu na kabichi (iliyokatwa).
2. Msimu saladi iliyokamilishwa na mayonesi.
Saladi na machungwa
Sasa tutakuambia jinsi ya kutengeneza saladi nyingine tamu ya kabichi ya buluu. Kwa hili tunahitaji:
• chungwa moja;
• kikombe nusu cha walnuts;
• juisi ya machungwa (takriban vijiko 2);
• viungo;
• kijiko kikubwa kimoja cha maji ya limao na kiasi hicho cha mafuta.
Mchakato wa kutengeneza saladi tamu
1. Kwanza, kata kabichi. Kisha kuchukua bakuli la kina. Weka kabichi ndani yake kwa dakika 15. Hii ni muhimu kwa mboga kutoa juisi.
2. Kisha, ongeza chungwa, kata vipande vipande.
3. Mimina mavazi juu ya saladiiliyotengenezwa kwa maji ya limao, maji ya machungwa, viungo na mafuta ya zeituni.
Hitimisho ndogo
Kama unavyoweza kukisia, saladi ya kabichi ya buluu ni kitamu na yenye afya sana. Kwa hivyo, ipendeze familia yako kwa mlo huu mara nyingi zaidi.
Ilipendekeza:
Jinsi jibini la bluu linatengenezwa: viungo na mapishi. Jibini la bluu: faida na madhara
Jibini la bluu ni kitoweo maarufu duniani ambacho kimefurahiwa na wapambe wengi. Kuna aina nyingi na aina: camembert, dor blue, livaro na wengine wengi. Kichocheo cha kutengeneza bidhaa kama hiyo ni ya zamani kabisa: jibini zilizo na ukungu zimetengenezwa kwa miaka elfu nne. Kutajwa kwao kunaweza kupatikana hata katika Homer na Aristotle
Kabichi: mapishi yenye picha. Kabichi kutoka kabichi safi
Kuna milo ya kiasili katika vyakula vya nchi mbalimbali. Hii ni pamoja na kabichi. Kichocheo cha maandalizi yake sio ngumu hata kidogo. Pengine, sahani hii imeandaliwa tangu wakati ambapo kabichi ilianza kuliwa. Lakini tofauti, kama kawaida, zinaweza kuwa tofauti sana. Kila vyakula vina nuances yake mwenyewe katika kupikia. Kwa hivyo kuna mahali pa fantasy ya upishi kuzurura. Hebu jaribu kupika kabichi leo
Mavazi ya supu ya kabichi kwa msimu wa baridi bila kabichi na kabichi, kutoka kwa nyanya bila kupika: mapishi
Mavazi ya Shchi kwa majira ya baridi yanaweza kuwa na viambato tofauti kabisa. Katika makala hii tutakuambia kuhusu jinsi maandalizi hayo yanapaswa kufanywa na bila kabichi
Saladi iliyo na jibini la bluu: mapishi, viungo. Jina la jibini la bluu ni nini - aina maarufu zaidi
Bidhaa tunayotaka kuzungumzia leo ni jibini la bluu. Katika nchi yetu, haijazalishwa na inachukuliwa kuwa ya kigeni halisi. Tofauti na aina za bidhaa za Kirusi, jibini la ukungu lina ladha isiyo ya kawaida, ya kipekee na harufu. Tumekuandalia nyenzo ambazo utajifunza jina la jibini la bluu (aina maarufu zaidi), na pia kuwasilisha mapishi kadhaa ya saladi na bidhaa hii
Kupika saladi tamu na yenye afya kwa parachichi na kabichi ya Kichina kwa chakula cha jioni
Parachichi ni tunda tamu na lenye afya lenye umbo la pear na ngozi ya rangi ya zumaridi. Nyama yake mara nyingi huwa na rangi ya kijani kibichi, na ladha yake ni kama cream tamu yenye ladha nzuri ya nati. Katika makala hii, tutakuonyesha jinsi ya kuandaa saladi ya ladha na avocado na kabichi ya Kichina. Pia tutashiriki mapishi machache zaidi ya vitafunio na tunda hili lenye afya ng'ambo
