Tikitimaji: kalori kwa kila gramu 100. Faida na madhara ya melon

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-02 16:28

Maudhui ya kalori ya tikitimaji kwa wale wanaofuata lishe kali na kuhesabu kalori ni kipengele muhimu bila shaka. Na kutokana na ukweli kwamba wenyeji wa nchi yetu wana muda mfupi sana wa kuridhika na ladha yake - na hata zaidi.

Queen melon

Faida na madhara, kalori na siri za kutumia bidhaa hii tamu zimeelezwa hapa chini.

Umewahi kujiuliza kwa nini beri hii nzuri ni mwenzetu wa heshima katika safu ya kupunguza uzito? Ina sifa bora za lishe na mali muhimu, ambayo sio kila bidhaa inaweza kujivunia.

Kalori ya gramu 100 za tikitimaji ni 30-39 tu kcal, kulingana na aina. Na kwa kuzingatia ukweli kwamba kijusi cha wastani kina uzito wa gramu 1300, basi thamani yake ya nishati kwa jumla haizidi kilocalories 455, ambayo ni takwimu ndogo sana hata kwa wale watu ambao wako katika hatua ya kudumisha uzito bora na hutumia ulaji wa kila siku. 1200-1500 kilocalories. Kwa kuongeza, ina vitamini nyingi muhimu,kufuatilia vipengele, na wakati huo huo ina maudhui ya chini ya wanga, ambayo ziada haina athari bora katika mchakato wa kupoteza uzito.

Tikitini, ambalo maudhui yake ya kalori katika lishe hayatii shaka juu ya sifa zake za lishe zisizo kifani, bado halijaunganishwa na bidhaa zote. Na yote kwa sababu utumiaji wa pamoja nao unaweza kusababisha uchachushaji kwa sababu ya sukari iliyoongezeka na, kwa sababu hiyo, kumfanya kupata uzito.

Kula bidhaa hii na kupunguza uzito si ndoto ya juu hata kidogo, bali ni ukweli halisi. Walakini, haupaswi kushikamana na lishe kama hiyo kwa muda mrefu, ikiwa tu kwa sababu iliyoonyeshwa hapo juu. Hizi ni, badala yake, siku za kufunga, ambazo ni rahisi kustahimili vikwazo vya chakula na sio kupotea kutoka kwa njia iliyokusudiwa.

Yaliyomo vitamini

Tikitimaji, ambalo maudhui yake ya kalori ni ya chini sana kwa gramu 100, si tu ladha ya kalori ya chini, bali pia ghala la vitamini, ambalo ni pamoja na PP, E, B_{9(asidi ya foliki), B}6 _{(pyridoxine), B}5 _{(asidi ya pantotheni), B}2 _{(riboflauini), B}1 _{(thiamine), A na beta-carotene.}

Maudhui ya madini

Nazo, kwa upande wake, zinahusiana moja kwa moja na cob alt (Co), florini (F), manganese (Mn), shaba (Cu), iodini (I), zinki (Zn), chuma (Fe), sulfuri. (S), klorini (Cl), fosforasi (P), potasiamu (K), sodiamu (Na), magnesiamu (Mg), na kalsiamu (Ca).

Tikitikiti, ambalo maudhui yake ya kalori kwa kila gramu 100 hukuruhusu kutumia bidhaa hiyo kwa idadi isiyo na kikomo na usijali kuhusu hali ya takwimu, ni chaguo halisi la kupunguza uzito.jino tamu.

Ni chanzo kisichoweza kubadilishwa cha chuma, mara 17 zaidi ya maziwa.

Tikitimaji: kalori, faida na madhara

Matumizi yake ya mara kwa mara ni njia sio tu ya kuzuia hatari ya ugonjwa wa ini na figo, lakini pia kuondokana na dalili za shinikizo la damu, baridi yabisi na baadhi ya matatizo ya moyo. Na kutokana na wingi wa silikoni, tikitimaji huupa mwili vifaa vya ujenzi vinavyohitajika kwa ukuaji wa nywele, kucha na urejesho (upya) wa ngozi.

Likiwa na maudhui ya kalori ya chini sana kwa kila gramu 100, tikitimaji ni chanzo bora cha serotonini, ambayo huchangia uzalishaji wa homoni za furaha na kudumisha hali nzuri.

Wakati huo huo, majimaji yake yanaweza kuwa hatari sana kwa watu wanaougua magonjwa kama vile kidonda cha peptic, kisukari na magonjwa mbalimbali ya njia ya utumbo ya asili ya kuambukiza. Ni marufuku kabisa kwa akina mama wauguzi - hivi ndivyo madaktari wanasema.

Tikiti tofauti kama hili

Maudhui ya kalori kwa kila gramu 100 za bidhaa yanaweza kutofautiana kidogo kulingana na aina iliyo mbele yetu. Aina zake zinazojulikana zaidi ni pamoja na Altai, Mananasi, Golden, Transnistrian melon, pamoja na aina kama vile Aikido, Assol, Basarabia, Blondi, Galilei, Scythian Gold, Cinderella, Iroquois, Millennium, Ozhen na Sweet mananasi.

Ni desturi kuchagua tikiti kavu na kavu, lakinikimsingi ni kitu kimoja.

Ya kwanza na ya pili hupatikana kwa matibabu ya asili ya joto. Kwa maneno mengine, wanajiandaa kwenye jua.

Tikiti lililokaushwa, ambalo maudhui yake ya kalori hutofautiana takriban kilocalories 340, si duni kwa maudhui na idadi ya vipengele muhimu kwa tunda mbichi. Na kwa hivyo, ikiwa unataka kufurahia kitu kitamu na wakati huo huo usidhuru sura yako, unapaswa kuchagua beri safi.

Na unaweza kubadilisha menyu yako ya kiangazi kwa kichocheo rahisi cha majira ya kiangazi.

Supu ya tikitimaji

Kwa maandalizi yake utahitaji:

- tikiti 1 lenye uzito wa takriban kilo 2 ≈ 700 kcal;

- matango 2 ≈ 30 kcal;

- 1 tbsp. maji ya limao ≈ 88 kcal;

- gramu 200 za mtindi asilia ≈ 107 kcal;

- gramu 50 za arugula ≈ 10 kcal;

- pilipili nyekundu 1;

- chumvi, mint na pilipili kwa ladha.

Kupika:

1. Osha tikitimaji.
2. Kata katika miraba midogo.
3. Chagua matango.
4. Kata vipande vipande.
5. Matango na tikiti hupigwa kwenye blender hadi laini.
6. Baada ya kuongeza bidhaa zilizosalia kutoka kwenye orodha na upige tena.
7. Weka supu hiyo kwenye jokofu kwa muda wa nusu saa na uitumie muda ukiisha, ukipamba na majani ya mint au barafu iliyosagwa (au bila).

Supu hii itakuwa ya ladha yako siku ya kiangazi na itakuepusha na joto lisiloweza kuepukika. Na haitaacha athari kwa njia isiyo ya lazimasentimita kutokana na maudhui ya kalori ya chini.

Na kumbuka kwamba tikiti kavu, ambalo lina maudhui ya kalori ya juu sana ikilinganishwa na bidhaa mpya, ni bidhaa nzuri ya kujitegemea. Lakini ni bora kuitumia kwa dozi ndogo.

Hali za kuvutia

1. Tunda kubwa zaidi lilikuzwa na Styrian Christopher Schieder huko Austria mwishoni mwa 2009. Uzito wake ulikuwa karibu nusu tani - kilo 500.
2. Kwa mara ya kwanza, tikitimaji limetajwa katika hadithi za Biblia.
3. Kula tikitimaji hukuza tani nyororo na nzuri.