Uji "Dakika": muundo, picha, faida na madhara

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-02 16:28

Vyakula vya papo hapo vimeundwa ili kupunguza muda wa kupika. Pia wanafaa kwa vitafunio kwenye barabara au wakati wa chakula cha mchana. Uji maarufu sana "Dakika" kutoka kwa mtengenezaji wa ndani. Aina mbalimbali za aina zake hukuruhusu kuchagua kutoka kwa anuwai chaguo sahihi kwa kupenda kwako. Kurahisisha mchakato wa kupika wakati hakuna muda wa kutosha wa bure ni suluhisho mbadala.

Uji wenye matunda na matunda, chokoleti na unga wa maziwa, hata kwa dondoo za mitishamba, hutayarishwa ndani ya dakika moja na kupata maji ya moto yaliyochemshwa. Mchanganyiko unaweza kumwagika na kioevu cha joto, na kwa joto la kawaida. Lakini wakati wa kuwa tayari kula huongezeka.

Maelezo ya vipengele vya bidhaa

Faida za uji wa Minutka ni utayarishaji wa haraka na rahisi, thamani ya lishe ya bidhaa, usagaji wa nafaka zilizosagwa, zilizosawazishwa hadi kufikia hali ya flakes. Mali hii inakuwezesha kunyonya maji haraka na kuchemsha laini kwa muda mfupi. Uji wa baadaye unasindikwamvuke ya moto ikifuatiwa na kukausha kwa flakes, ambayo inafanana na utayari wa nusu ya bidhaa kwa matumizi na kupunguzwa kwa muda wa kupikia. Inatosha kupunguza mchanganyiko kavu kwa maji yanayochemka na kwa dakika chache uji uko tayari.

Uji wa oatmeal "Minute" unahitajika sana kutokana na umuhimu wa shayiri kama bidhaa ya lishe iliyo na nyuzinyuzi nyingi. Ni chanzo cha nishati kutokana na kunyonya kwa haraka kwa wanga na asidi ya mafuta ya polyunsaturated iliyo katika mchanganyiko. Faida muhimu za oatmeal "Dakika" katika thamani ya lishe, bora kuliko aina nyingine za nafaka. Oats ni vizuri kufyonzwa na mwili wa binadamu. Nafaka za oatmeal ni chanzo muhimu cha nyuzi lishe, hufyonzwa kwa urahisi na njia ya utumbo, na kuujaza mwili na nyuzi lishe, madini na vitamini.

Ni kiasi gani cha kupika na viungo

Uji wa oatmeal "Minutka" ndio bidhaa inayohitajika zaidi kutoka kwa urval ya mtengenezaji, ambayo hudhibiti mchakato kutoka wakati wa kukua nafaka, kuihifadhi kwenye lifti yake, usindikaji na ufungaji wa mchanganyiko kavu uliomalizika, hadi ifike. rafu za maduka makubwa. Dhamana ya ubora wa juu na bei ya chini hutolewa na wataalamu wa kampuni moja. Uji wa papo hapo hupikwa kutoka dakika 2 hadi 5, badala ya 10-20. Mchanganyiko usio na chemsha tayari umevukiwa, kukaushwa na kuwashwa na mionzi ya infrared. Ina mchanganyiko wa glukosi, fructose, sukari ya kimea na vanillin ili kusaidia usagaji chakula kwa utamu wa asili.

Masharti na maudhui ya kalori ya uji "Dakika"

Linimatumizi ya mara kwa mara hayasababishi shida, ikiwa mwili hauwezi kukabiliwa na athari za mzio kwa vifaa vya bidhaa kwa namna ya matunda yaliyokaushwa au vanillin, inayotumiwa kama dutu ya kunukia. Ubunifu wa kiteknolojia katika suala la bidhaa za vitendo zinazofunguka papo hapo huongeza muda wa shughuli nyingine muhimu.

Ni kalori ngapi kwenye uji wa Minutka? Swali hili ni la kupendeza kwa wale ambao wamechukua lishe kwa kupoteza uzito, malezi ya takwimu ndogo na udhibiti wa afya.

1. Uji wa Buckwheat una 12.6 g ya protini, 68 g ya wanga kwa g 100. Una wingi wa lecithin, amino asidi, magnesiamu, kalsiamu, chuma, fosforasi na potasiamu.
2. Katika oatmeal - hadi 15 g ya protini kwa 100 g, ambayo ni 25% ya kawaida kwa siku kwa mtu mzima. Ina zinki zinazohitajika mwilini.
3. Uji wa semolina ni bidhaa yenye kalori nyingi - 331 kcal kwa 100 g ya nafaka, yenye 0.25 mg B₁ na 0.08 mg B_{2, 176 mg potasiamu.}

Posho ya kila siku kwa mtu mzima haipaswi kuwa zaidi ya g 60 za oatmeal zilizo na 3 g ya beta-glucan. Matumizi ya kila siku ya oatmeal yanaweza kubadilishwa kwa kula mkate wa unga, nafaka na pumba, kiasi kidogo cha bia.

Uji "Dakika" hutumika kulisha mtoto. Pia hutumiwa kubadili hatua kwa hatua kwa vyakula vya asili baada ya kunyonyesha. Ni mama mdogo ambaye anavutiwa kimsingi na kalori ngapi kwenye uji wa Minutka. Bidhaa hii sio chakula kamili na sioinapaswa kuunda lishe kuu.

Nafaka 5

Uji "Dakika" "Nafaka 5" hujumuisha mchanganyiko wa nafaka kutoka kwa shayiri, ngano, shayiri, shayiri na Buckwheat. Ni chakula cha lishe ambacho huupa mwili virutubisho muhimu. Uji ni mbadala wa chipsi au hamburger kwa vitafunio vya haraka.

Faida

Licha ya manufaa mengi, manufaa na madhara ya uji wa Minutka yanajadiliwa kila mara. Manufaa yanaweza kujumuisha mambo yafuatayo:

• kupika kwa haraka na rahisi;
• lishe ikilinganishwa na pipi na biskuti za kahawa;
• inafaa kwa kuuma haraka;
• kuziba utando wa tumbo, ambao una matatizo katika mfumo wa vidonda na kiungulia;
• michanganyiko ya nafaka iliyo na vitamini huongeza ladha na manufaa ya kiafya.
• uharibifu wa vijidudu hatari kwa binadamu bado uko katika hatua ya usindikaji wa nafaka.

Madhara kwa mwili na upungufu wa bidhaa

Je, kuna madhara gani kutoka kwa uji "Dakika" kwa mwili? Inajumuisha kupunguza maudhui ya madini na vitamini muhimu katika nafaka wakati kusindika na mvuke na shinikizo la juu ili kugeuka kuwa flakes. Mchanganyiko hatari wa wanga na sukari sio muhimu kwa wale ambao wako kwenye lishe, haswa na lishe ya michezo au kwa kupoteza uzito. Vibadala vya matunda na beri ni ladha na viungio vya kunukia, sukari na vanillin, ambayo husababisha athari ya mzio.

Wakati wa usindikaji, nafaka hupotezavirutubishi vingi na vitamini vilivyomo kwenye ganda na vijidudu. Kusafisha, kusagwa, kusaga na kuanika hugeuka kuwa uji kavu kwa namna ya flakes. Katika mwisho, kuna wanga mwingi ambao hubadilika kuwa sukari. Kiasi chake kikubwa mwilini huwekwa hatua kwa hatua kwenye tabaka za mafuta kwenye nyonga na kiuno.

Kwahiyo uji "Dakika" una ubaya gani? Kula chakula cha haraka mara kwa mara kunaweza kusababisha maendeleo ya magonjwa ya tumbo, kongosho au kisukari, na ni mbaya kwa mfumo wa moyo. Kuwepo kwa vibadala na vionjo hudhuru viungo vya usagaji chakula.

Unaweza kuongeza vipande vya asili vya matunda na mboga mboga, matunda yaliyokaushwa yaliyokatwakatwa kwenye mchanganyiko huo. Itakuwa muhimu zaidi kuliko uji wa papo hapo na mbadala za cream kavu, chokoleti, iliyo na emulsions ya matunda. Kwa kuondoa viambajengo vya kemikali kwenye chakula, mtu hudumisha hali ya afya ya kawaida zaidi.

Vyakula vya papo hapo vina GMO. Inachangia tukio la mizio, sumu, upinzani wa dawa za antibiotic. Maudhui ya GMO ya zaidi ya 0.9% yana athari mbaya kwa afya. Lakini watengenezaji mara nyingi hupuuza mahitaji ya Wizara ya Afya, wakificha taarifa halisi.

Maoni ya Mtumiaji

Kutokana na madhara ya bidhaa hizo, akina mama wengi hukataa kuzitumia kulisha watoto wao. Wanazungumza kuhusu jinsi wangependa kutumia muda mwingi kupika kuliko kulipa uvivu na afya ya watoto wao na pesa nyingi.

VipiWatu wengi wanadai kuwa nafaka hizi ni vitafunio vya haraka. Kwa kawaida wananchi wenye shughuli nyingi hawafikirii matokeo mabaya.

Mbadala kwa "Dakika"

Bidhaa asili daima huleta manufaa zaidi kwa mwili kuliko mchanganyiko na nafaka zinazochakatwa mara kwa mara viwandani, ambayo inaweza kusababisha ugonjwa wa ngozi, stomatitis na beriberi, kupunguza kinga. Unaweza kuchukua nafasi ya "dakika" kila wakati na jibini la chini la mafuta, mayai yaliyoangaziwa, sandwich ya mkate mweusi na siagi, matunda mapya, mtindi, juisi asilia. Huenda zikachaji mwili kwa kiasi cha kutosha cha nishati kabla ya chakula cha mchana kamili au chakula cha jioni.

Hitimisho

Porridges "Dakika", pole pole ilishinda mahali pazuri katika lishe ya mfanyabiashara, kuathiri vibaya afya, kuzidisha. Kubadilisha vyakula vile na nafaka za asili itakuwa suluhisho bora. Usihifadhi muda wa kupika, ambao ndio chanzo kikuu cha nishati na afya ya wanafamilia.