2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Katika makala haya, tutaangalia kwa haraka aina kuu za kitoweo hiki pendwa na kuona maudhui ya kalori ya kidakuzi 1, kulingana na aina yake.
Sasa kwenye rafu za maduka unaweza kuona aina mbalimbali za vidakuzi vitamu, vingine vikiwa na kalori nyingi, na vingine ni vya lishe. Jinsi ya kuangalia maudhui ya kalori ya kuki? Jibu ni rahisi sana. Inahitajika kusoma sehemu zake kuu. Baada ya yote, sote tunajua vyakula vyenye kalori nyingi kama cream, wanga, sukari, siagi. Labda ndiyo sababu vidakuzi vya oatmeal vinachukuliwa kuwa lishe zaidi, maudhui ya kalori ambayo yanaweza kuanzia 150 kcal / 100 g hadi 568 kcal / 100 g. Tofauti kubwa kama hiyo ya viashiria ni kwa sababu ya yaliyomo katika viongeza anuwai katika aina tofauti za utamu huu. Lishe nyingi zaidi ni vidakuzi vya oatmeal (thamani yake ya nishati ni 150 kcal/100 g).
Kwa kweli, ni lazima izingatiwe kwamba, bila kujali jinsi cookies ya chini ya kalori ni, ikiwa unakula kwa kiasi kikubwa na wakati huo huo kuongoza maisha ya kimya, basi uzito hakika utapatikana. Kwa hivyo, unapaswa kufuatilia kila wakati kiasi cha chakula na kalori zilizomo.
Zingatia pia vidakuzi vya biskuti,maudhui ya kalori ambayo ni kati ya 324 kcal / 100 g hadi 395 kcal / g 100. Ikiwa bado uneneza na siagi, ambayo watu wengi wanapenda kufanya, na hata kula na chai tamu, basi, bila shaka, itakuwa. kitamu sana, lakini hakuna uwezekano wa kupunguza uzito iwe rahisi.
Takriban kidakuzi chochote kinaweza kusababisha madhara kwa mwili. Bila shaka, hata vidakuzi vya chini vya kalori vina sukari, ambayo (ikiwa hutumiwa kwa ziada) hudhuru sio takwimu tu, bali pia meno. Na ikiwa unaweza kurudi takwimu, basi, kwa bahati mbaya, hakuna meno. Hata hivyo, matatizo kama haya yanaweza tu kuanza ikiwa utakula vidakuzi kwa wingi sana.
Mbali na aina zilizotajwa hapo juu za confectionery, pia kuna keki ya puff, inayopendwa na kila mtu tangu utoto. Ina wastani wa maudhui ya kalori ya takriban 395 kcal, lakini, kwa kuongeza, pia ni bidhaa nzito kwa tumbo.
Thamani ya nishati ya vidakuzi vya sukari ni mojawapo ya juu zaidi - ni kati ya 500 kcal/100 gramu. Bidhaa hizi zina kiasi kikubwa cha sukari, siagi, mayai, na, bila shaka, poda ya kuoka. Hata hivyo, biskuti za puff zinashikilia rekodi ya maudhui ya unga wa kuoka.
Katika ulimwengu wa sasa, wakati wazalishaji wengi hawajali hasa ubora wa bidhaa zao, badala ya unga na viungo bora, wakati mwingine tunapata seti ya vihifadhi mbalimbali, unga wa kuoka, viungio ili kuongeza rangi na ladha.
Cha ladha zaidi na, pengine, inayopendwa zaidi na wengi ni kitoweo cha kujitengenezea mwenyewe. Hakika,Homemade ni kuki, maudhui ya kalori ambayo hayawezi kuwa chini, lakini ni ya kitamu sana, ya kuridhisha na yenye afya. Kama sheria, kwa keki kama hizo tunajaribu kuchagua tu viungo bora na vya hali ya juu zaidi.
Aina tofauti za vidakuzi vina maudhui yake ya kaloriki, kutegemeana kabisa na viambato ambavyo vimetengenezwa, kwa hivyo unapofuata lishe, unahitaji kuzingatia ni vidakuzi vipi ni bora kuliwa na kwa idadi gani.
Ilipendekeza:
Samaki aina ya b altic herring: faida na madhara yake kwa binadamu, maudhui ya kalori
Salaka ni aina ya sill ya Atlantiki inayopatikana katika Bahari ya B altic na baadhi ya maziwa nchini Uswidi. Nakala hiyo inaelezea samaki ya sill - faida na madhara yake kwa wanadamu, yaliyomo kwenye kalori
Nini maudhui ya kalori ya sahani: jedwali la maudhui ya kalori ya supu, kozi kuu, desserts na chakula cha haraka
Lishe sahihi haiwezekani bila kuhesabu thamani ya nishati ya lishe. Kwa mfano, mtu mzima anahitaji kutoka 2000 hadi 3000 kcal kwa siku, kulingana na aina yake ya shughuli. Ili usizidi kiwango cha kila siku kilichopendekezwa cha kcal 2000 na hivyo usipate uzito wa ziada, inashauriwa kujua maudhui ya kalori ya chakula. Jedwali la kalori la supu, kozi kuu, chakula cha haraka na desserts zinawasilishwa katika makala yetu
Faida za beri na maudhui yake ya kalori: blueberries
Hakuna mwenye shaka kuwa mtu yeyote anahitaji kula mboga mboga na matunda kila siku kwa lishe bora. Mengi yameandikwa na kusemwa jinsi yanavyofaa. Lakini vipi kuhusu berries? Je, ni kitamu tu na hakuna haja hiyo kwao? Kweli sio hivyo
"Hercules": maudhui ya kalori katika maji na maziwa. Ni nini huamua maudhui ya kalori ya sahani iliyokamilishwa?
Oatmeal ni muhimu sana unapohitaji kuandaa haraka kiamsha kinywa chenye afya na kitamu kwa ajili ya familia nzima. Kutoka kwa makala hii utajifunza nini thamani ya lishe "Hercules" ina, maudhui yake ya kalori na mali muhimu
Maudhui ya kalori: kinywaji kileo kinashikilia rekodi ya maudhui ya kalori
Watu wanaojitahidi kupata umbo linalofaa, wakati wa kuchagua chakula na vinywaji, pengine huzingatia kiashirio kama vile maudhui ya kalori. Kinywaji cha pombe, kulingana na yaliyomo kwenye sukari, kinaweza kuwa cha juu sana katika kalori. Na ni kalori ngapi zilizomo, kwa mfano, katika divai? Inastahili kutatuliwa
