Je, ninaweza kula tikiti maji na mashimo? Mali muhimu na madhara ya mbegu za watermelon

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Kwa kweli watu wote wanapenda kula rojo tamu yenye majimaji ya beri inayojulikana kama tikiti maji. Swali mara nyingi hutokea ikiwa inawezekana kula watermelon na mifupa? Kama sheria, kila mtu huwatupa, ambayo, zinageuka, hufanya bure. Baada ya yote, mali ya manufaa na madhara ya mbegu za watermelon bado haijulikani kwa wengi. Kwa kweli, zimetumika kwa muda mrefu kutibu magonjwa mengi, kuanzia homa ya kawaida hadi utambuzi mbaya.

Mbegu za matikiti maji: mali muhimu, madhara

Mbegu za tikiti maji zilizokaushwa kidogo ni theluthi moja ya protini, kwa hivyo zina maudhui ya kutosha ya amino asidi, ambayo huchukua jukumu muhimu katika ukuaji na uundaji wa tishu za misuli. Pia wanahusika katika awali ya nishati muhimu kwa mwili. Jukumu kuu kati ya amino asidi zilizomo kwenye mbegu huchezwa na arginine. Inahitajika kwa utendaji wa kawaida wa moyo, kurekebisha shinikizo la damu na kupunguza hatari ya ischemia ya moyo.

Kwa wengineAsidi muhimu za amino zinazopatikana katika mbegu za tikiti maji ni pamoja na tryptophan, asidi ya glutamic, na lysine. Gramu mia moja ya mbegu ina takriban gramu 30 za protini, ambayo ni 61% ya mahitaji ya kila siku ya binadamu. Kwa kuongezea, faida nyingine ya kiafya ya mbegu ni kwamba zina mafuta. Katika gramu 100 za mbegu za watermelon - 51 gramu. Kati ya mafuta haya, omega-6 inafaa kuangaziwa. Mafuta haya yaliyoshiba hupunguza shinikizo la damu.

Aidha, mbegu za tikiti maji zina vitamini B, ambazo zina jukumu muhimu katika kubadilisha chakula kuwa nishati muhimu kwa mtu. Gramu mia moja za mbegu za watermelon zina miligramu 3.8 za niasini, ambayo ni 19% ya thamani ya kila siku inayohitajika. Niasini inasaidia mfumo wa neva, ina athari chanya kwenye mfumo wa usagaji chakula wa binadamu, na pia ina athari chanya kwa afya ya ngozi.

Idadi kubwa ya mali muhimu ya mbegu za watermelon inahusishwa na muundo wao wa madini. Gramu mia moja za mbegu zina miligramu 556 za magnesiamu, ambayo ni 139% ya thamani ya kila siku ya mtu. Magnesiamu inahusika katika udhibiti wa shinikizo la damu, inasaidia katika ufyonzwaji wa wanga na kupunguza viwango vya sukari kwenye damu.

Dutu nyingine muhimu za mbegu za tikiti maji ni pamoja na potasiamu, shaba, zinki, fosforasi, manganese, chuma. Zinc ni muhimu kwa mfumo wa kinga ya mwili. Ukosefu wake unaweza kusababisha upotevu wa nywele na kupungua kwa ulinzi wa mwili. Mahitaji ya kila siku ya zinki ni miligramu 15. Kwa mfano, gramu 100 za mbegu za watermelon zinajumuisha theluthi mbilithamani ya kila siku ya zinki inayohitajika.

Sifa nyingine muhimu ya mbegu ni nyuzi lishe, ambayo ina athari chanya kwa afya ya mfumo wa usagaji chakula wa binadamu.

Masharti ya matumizi ya mbegu za tikiti maji

Je, ninaweza kula tikiti maji na mashimo? Ndiyo, lakini si wote. Contraindications kwa ajili ya matumizi ya mbegu watermelon ni pamoja na citrulline zilizomo ndani yao. Asidi hii ya amino, inapovunjwa katika mwili wa mwanadamu, hutoa amonia, ambayo mwili wetu hauhitaji. Mtu mwenye afya hutoa amonia bila madhara kwa mwili pamoja na mkojo, lakini kwa ugonjwa wa figo au kibofu, citrulline inaweza kuwa na athari mbaya kwa afya ya binadamu. Katika uhusiano huu, mbegu za watermelon ni kinyume chake kwa watu hao ambao wanakabiliwa na ugonjwa wa figo na citrullinemia. Mbegu hizo hazipaswi kuliwa na wajawazito, wanaonyonyesha na watoto chini ya umri wa miaka mitatu.

Kalori

Je, ninaweza kula mashimo ya tikiti maji? Mbegu za beri hii zinaweza kuliwa kavu, kukaanga na hata mbichi. Kikombe kimoja cha gramu 100 kina kalori 557. Hii ni robo ya posho ya kila siku inayohitajika ya mtu katika nishati. Wale ambao wanaishi maisha ya kukaa bila kufanya kazi hawapaswi kutumia vibaya mbegu za tikiti, kwa sababu ulaji wao unaweza kuzingatiwa kama chakula tofauti. Kwa watu wanaohusika katika michezo au kazi ngumu ya kimwili, mbegu za tikiti maji ni msaada wa lazima wa nishati.

Jinsi ya kukaanga mbegu za tikiti maji?

Je, inawezekana kumeza mifupa ya tikiti maji ikiwa mbichi, sisi tayarigundua. Sasa hebu tuzungumze kuhusu jinsi ya kaanga yao. Mbegu za watermelon zilizochomwa zina mwonekano wa kuvutia na ladha ya kupendeza. Ili kuwatayarisha, ni muhimu kuosha na kukausha mbegu kwa kitambaa safi na kavu. Baada ya mbegu kukauka, ni muhimu kuandaa suluhisho la salini. Tumia kijiko kimoja cha chai kwa robo ya kikombe cha maji. Katika siku zijazo, sufuria kavu ya kukaanga huwaka moto, na mbegu za watermelon huongezwa hapo, ambazo hukaanga juu yake kwa kama dakika sita, hadi zinakuwa giza kwa rangi. Baada ya hayo, mimina suluhisho la salini iliyoandaliwa kwenye sufuria na uendelee kaanga mbegu za watermelon mpaka maji yote yamepita. Kisha mbegu zipoe na kuwa tayari kuliwa.

mafuta ya mbegu ya tikiti maji

Je, ninaweza kumeza mbegu za tikiti maji? Ndio, na ni muhimu sio tu kwa kula. Mafuta yaliyopatikana kutoka kwa mbegu za watermelon hutumiwa sana katika dawa za watu na cosmetology. Inatumika kutunza ngozi ya mafuta, kurejesha usawa wa mafuta na maji katika tishu, na hivyo kupunguza ngozi ya kuangaza kwa greasi. Pia, mafuta yanaweza kutumika katika huduma ya ngozi ya kichwa na nywele. Katika dawa za kiasili, hutumika kama anthelmintic ya kuzuia vimelea.

Aidha, mafuta hayo yana athari chanya katika ufanyaji kazi wa figo, moyo, tumbo, huondoa sumu mwilini. Wakati wa kutumia mafuta, ni muhimu kukumbuka kuwa haijaoshwa na maji, na kipimo kilichopendekezwa ni kijiko 1 kwa siku. Mafuta hayapendekezi kwa watu walio na kuongezeka kwa damu. Inaweza pia kuwahutumika kama nyongeza katika chakula, kwa mfano, kama kivazi cha saladi.

Matumizi ya mbegu za tikiti maji katika dawa za kiasili

Je, ninaweza kula tikiti maji na mashimo? Ndiyo, tafiti nyingi zinathibitisha mali zao za manufaa. Poda kutoka kwa mbegu za watermelon pia inaweza kunufaisha mwili wa binadamu. Ina athari nzuri juu ya kuhalalisha shinikizo la damu na kuirudisha kwa kawaida. Kwa maandalizi yake, ni muhimu kutumia mbegu za watermelon kavu na peels. Wanasaga kuwa unga na hutumiwa mara mbili kwa siku. Kozi huchukua mwezi, kiwango cha kila siku ni kijiko cha nusu. Hii itakuruhusu kudumisha shinikizo la damu linalohitajika katika kiwango unachotaka bila kutumia dawa.

Hitimisho

Kwahiyo inawezekana kula tikiti maji na mifupa? Kwa kumalizia, inapaswa kuwa alisema kuwa watermelon na mbegu zake, licha ya idadi ya vikwazo kwa makundi fulani ya watu, inaweza kutumika sana kwa ajili ya chakula, kwa kuwa wana mali nyingi muhimu. Inakuza afya ya mwili na huongeza mali zake za kinga. Inaweza pia kutumika katika matibabu, kuzuia na kuzuia magonjwa na magonjwa mbalimbali. Na kwa hili unahitaji tu kujua siri na mbinu ndogo wakati wa kula tikiti maji na mbegu zake.

Je, ninaweza kula tikiti maji na mashimo? Ikiwa hakuna contraindications, bila shaka, ndiyo. Lakini kumbuka, kila kitu kinapaswa kuwa kwa wastani! Kuwa na afya njema!