2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Sio siri kwamba walnuts (Chile) zina idadi ya mali muhimu na zina vitamini ambazo ni muhimu kwa uratibu wa kazi ya mwili wetu. Walnut hupandwa sana ulimwenguni kote na inahitajika kati ya watumiaji. Shukrani kwa ladha na muundo wake mwingi, bidhaa hii inaweza kutumika kuandaa desserts, nyama na sahani za samaki, pamoja na kuliwa yenyewe.
Walnuts kutoka Chile: ubora na thamani ya nishati
Nranga hutoka katika nchi yenye jua na joto ya Chile inachukuliwa kuwa ya daraja la juu zaidi. Bidhaa hiyo ni kubwa kabisa, ina kivuli kidogo na ladha ya kupendeza ya kokwa.
Uzalishaji wa Walnut (Chile) bado haujafikia kilele. Hii ni kutokana na ukweli kwamba kuna bustani nyingi changa nchini zinazouza nje. Inaaminika kuwa bidhaa hii itapata umaarufu mkubwa zaidi katika miaka 10-15. Wateja wengi wanaona kuwa karanga kutoka Chile zinatofautishwa na ubora na ladha yao. Muundobidhaa ni mnene zaidi kuliko kukuka, ikiwa na rangi nyepesi na ladha nzuri ya kupendeza.
Thamani ya nishati ya jozi (Chile) ni:
- kcal - 656;
- protini - 16;
- mafuta - 60;
- kabuni - 11.
Licha ya maudhui yake ya juu ya kalori, bidhaa hii hutumiwa sana kupunguza uzito na kudumisha maisha yenye afya.
Sifa muhimu
Hivi karibuni imekuwa mtindo kufuatilia mlo wako na kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi. Wataalamu wengi wa lishe wanashauri kula karanga 5-6 kila siku. Shukrani kwa hatua hii, unapata kuongezeka kwa nishati, kuongezeka kwa nguvu na nguvu. Kwa kuongezea, walnut huchochea utengenezaji wa endorphins - homoni za furaha.
Sifa kuu muhimu za bidhaa ni pamoja na mambo yafuatayo:
- kuzuia na matibabu ya ugonjwa wa kimetaboliki;
- Kuzuia matatizo ya moyo na mishipa na kisukari;
- husaidia kupunguza uzito na kuzuia unene;
- Pia, jozi ina jukumu muhimu katika utunzaji wa mifupa;
- shukrani kwa kundi la kipekee la vioksidishaji vioksidishaji ambavyo viko katika muundo wake, bidhaa hiyo hupunguza hatari ya kupata saratani;
- ina athari chanya kwenye nguvu za kiume;
- hutuliza mfumo wa fahamu;
- huboresha mzunguko wa damu kwenye ubongo;
- husaidia kurekebisha utendakazi wa njia ya utumbo;
- ni njia mwafaka ya kukabiliana na kuvimbiwa kwa muda mrefu.
Karanga nyingi, ikiwa ni pamoja na walnuts, ni chanzo cha kalsiamu, fosforasi na potasiamu. Dutu hizi zina jukumu muhimu katika malezi na matengenezo ya mifupa yetu. Pia, walnut (Chile) ina kiasi cha kutosha cha protini, ambacho kinaathiri kazi ya uratibu wa mwili wa binadamu. Wala mboga mboga na mboga mboga wengi hujumuisha njugu katika mlo wao ili kuipa miili yao vitamini na madini muhimu.
Walnut (Chile) kwenye ganda
Inshell walnuts ni kitamu sana na kitamu sana kiafya. Mbali na ukweli kwamba bidhaa ina idadi ya mali muhimu na ina virutubisho, karanga zina ladha ya kupendeza ya mafuta na harufu ya tart. Ikiwa unakula karanga hizi kila siku kwa siku kadhaa, unaweza kuimarisha mfumo wa kinga, kujaza kiasi kilichopotea cha vipengele vya kufuatilia, na pia kuboresha usingizi na shughuli za akili.
Inshell walnut husaidia kutibu anemia na imeagizwa kwa wazee ili kudumisha nguvu na nishati. Aidha, bidhaa hiyo inapaswa kuwa ya lazima katika chakula cha wasichana wajawazito na mama wa kunyonyesha. Kuhusu afya ya wanawake, walnuts huathiri asili ya homoni, kusaidia kuboresha na kuimarisha.
Matumizi ya bidhaa
Walnuts (Chile), maoni ambayo yanaonyesha manufaa na thamani ya lishe, hutumiwa sana katika kupikia na dawa za asili. Mara nyingi, bidhaa hiyo huliwa na oatmeal, asali na matunda mapya. Sahani kama hiyo inawezakuwa mbadala bora kwa kiamsha kinywa au chakula cha jioni cha kawaida.
Kichocheo rahisi zaidi cha kutumia walnuts ni jibini la Cottage au oatmeal. Ili kuandaa jibini la Cottage na karanga, saga tu matunda mapya na jibini la Cottage, ongeza kijiko cha asali na karanga zilizokatwa.
Ili kutengeneza oatmeal, unahitaji kuichemsha, changanya na mtindi wa matunda, ongeza matunda yaliyokatwakatwa vizuri na kupamba kwa walnuts. Kama matunda, unaweza kutumia ndizi, kiwi, jordgubbar au raspberries.
Ilipendekeza:
Jibini la Cottage kwa chakula cha jioni: sheria za lishe, maudhui ya kalori, thamani ya lishe, mapishi, thamani ya lishe, muundo na mali muhimu ya bidhaa
Jinsi ya kupata raha ya kweli ya utumbo? Rahisi sana! Ni muhimu tu kumwaga jibini kidogo la jumba na jar ya mtindi wa matunda ya ladha na kufurahia kila kijiko cha ladha hii ya ladha. Ni jambo moja ikiwa ulikula sahani hii rahisi ya maziwa kwa kifungua kinywa, lakini ni nini ikiwa unaamua kuwa na jibini la Cottage kwa chakula cha jioni? Je, hii itaathiri vipi takwimu yako? Swali hili ni la kupendeza kwa wengi ambao wanajaribu kuambatana na maagizo yote ya lishe sahihi
Nyama: thamani ya lishe, muundo wa kemikali, thamani ya kibayolojia, thamani ya nishati, sifa
Ubinadamu umekuwa ukila nyama tangu zamani. Wanasayansi wa anthropolojia wanaamini kwamba nyama, ambayo thamani yake ya lishe ni ya thamani sana, ilichukua jukumu kubwa katika maendeleo ya ubongo wa binadamu
Champignon ni nini muhimu: muundo, thamani ya lishe, mali muhimu, maudhui ya kalori, hakiki
Uyoga mwingi unajulikana sio tu kuwa wa kitamu sana, bali pia una mali ya manufaa kwa mwili wa binadamu. Na champignon ni nini muhimu? Jinsi ya kuchagua champignons sahihi ili kufaidika tu? Na ni hatari gani kula uyoga huu?
Feijoa ina manufaa gani na kwa magonjwa gani? Feijoa matunda: mali muhimu, contraindications, picha na mapishi. Feijoa jam: mali muhimu
Beri zinazofanana na gooseberries zilipoonekana kwenye rafu miaka michache iliyopita, watu walisita kuzinunua kwa muda mrefu. Lakini, baada ya kuifikiria na kuijaribu mara moja, walianza kuwachukulia kama tunda la kawaida, ambalo jina lake ni feijoa. Baada ya muda, ilijulikana kuwa feijoa ni muhimu
Tangawizi: mali muhimu na vikwazo kwa wanawake. Tangawizi iliyokatwa: mali muhimu
Kila nchi ina desturi yake ya kutumia tangawizi. Kwa hivyo, mzizi wenye pembe huko Asia, unaozingatiwa mahali pa kuzaliwa kwa mmea, ni dawa ya ulimwengu kwa magonjwa mengi. Huko Uchina na India, kula tangawizi kunaaminika kukuza maisha marefu na yenye afya
