2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41
Kwa wengi, lishe inahusishwa na kula chakula kisicho na ladha na kisicho na ladha. Hakika, huwezi kaanga, michuzi ya kawaida ya ladha pia ni marufuku na kubadilisha mlo wako ni shida sana. Isipokuwa ni lishe ya Dukan, hakiki ambazo mara nyingi huwa mbaya. Na moja ya sababu za hii ni wingi wa mapishi, ambayo uandishi wake ni wa mwanzilishi wa mfumo wa lishe na mashabiki wake wengi.
Lishe ya Dukan - kula utakavyo, lakini sio wote
Dhana kuu ya lishe ni matumizi ya vyakula vinavyoruhusiwa pekee, ambavyo muundo wake hupanuka na mkondo wake. Kuanzia wakati unapoanza kupoteza uzito hadi wakati wa furaha wa kurekebisha matokeo yaliyopatikana, kuna awamu nne: mashambulizi, cruise, uimarishaji na utulivu. Hatua kali zaidi ni ya kwanza, lakini pia ni fupi zaidi. Walakini, hata kwa wakati huu, bidhaa zaidi ya sabini zinaruhusiwa, ambayo unaweza kupika idadi ya kutosha ya sahani anuwai, pamoja na mayonesi ya Dukan, ambayo saladi yoyote, nyama au samaki.inachukua wasifu wa ladha unaovutia zaidi.
Kweli, kwa kila awamu inayofuata, idadi ya vyakula vinavyoruhusiwa huongezeka tu, kwa hivyo lishe hii inachukuliwa kuwa moja ya lishe bora kwa tumbo zote mbili (sio lazima kufa na njaa) na psyche (huna. si lazima kuteseka).
Na, bila shaka, mkusanyo wa mapishi kwa kila awamu unaendelea kukua: nyama ya Kivietinamu, samaki wa kukaanga, supu, saladi na hata desserts. Kwa kando, unaweza kuchagua michuzi anuwai, kwa sababu ladha ya sahani iliyokamilishwa inategemea sana. Soya, oyster na teriyaki zinaweza kuliwa kwa wastani, ambayo itavutia wapenzi wa vyakula vya Asia, na unaweza kuinunua tayari. Na ikiwa tunazungumzia kuhusu mavazi hayo ambayo unaweza kupika mwenyewe, basi maarufu zaidi ni yoghurt ya Dukan na mayonnaise. Kuanzia kwanza, kila kitu ni rahisi. Ili kuitayarisha, utahitaji mtindi usio na mafuta usio na mafuta, chumvi kidogo na mchanganyiko wa mimea unayopenda. Lakini wa pili atalazimika kufanya uchawi kidogo, ingawa hii haitachukua muda mwingi.
Mayonnaise ya Dukan
Kuna mapishi kadhaa ya mchuzi huu. Watu wengine huifanya kwa kutumia viini vya yai mbichi, wakati wengine wanapendelea kuchemsha. Unaweza kutumia mayai ya kuku au kware. Tofauti ya pili ni mafuta. Vaseline pekee inaruhusiwa kwa awamu ya mashambulizi, katika hatua za baadaye unaweza kuchukua nafasi yake na matone machache ya mafuta ya mizeituni au alizeti. Kweli, watu wengine hupika mayonesi ya Dukan bila hata kidogo.
Bidhaa gani zitahitajika
- jibini laini la jumba lisilo na mafuta - vijiko kadhaa (bila kukosekana, unaweza kusonga ile ya kawaida na kuongeza ya kefir au mtindi usio na mafuta kidogo);
- haradali - kijiko cha chai (unaweza kuweka tamu zaidi, lakini unapaswa kuwa mwangalifu na viungo);
- kiini cha yai la kuchemsha - moja ikiwa yai ni kubwa;
- viungo na chumvi hiari;
- juisi ya limao - theluthi moja ya kijiko cha chai;
- siki ya balsamu - matone machache.
Jinsi ya kupika
Kwanza, yolk hupigwa kidogo, kisha viungo vingine vinaongezwa kwake. Ni bora kuchanganya kwa kutumia blender, kwani mchakato utachukua kama dakika kumi. Unaweza kuongeza mchuzi kwa kiasi kidogo cha tamu.
Ilipendekeza:
Ndizi ina madhara gani: je, ndizi zinaweza kuwa na madhara kwa afya. Unaweza kula ndizi ngapi kwa siku
Ndizi ni tunda la kipekee, ambalo katika utungaji wake lina vitamini na madini mengi muhimu kwa utendaji kazi wa kawaida wa kiumbe kizima. Walakini, chini ya hali zingine, matumizi ya bidhaa hii italazimika kupunguzwa sana. Wagonjwa walio na ugonjwa wa kisukari mellitus, mishipa na magonjwa ya njia ya utumbo wanapaswa kushauriana na daktari wao kuhusu ndizi
Faida na madhara ya kasumba. Mbegu za poppy: faida na madhara. Kukausha na mbegu za poppy: faida na madhara
Poppy ni ua zuri ajabu ambalo limejipatia umaarufu wa kutatanisha kutokana na sifa zake za kutatanisha. Hata katika Ugiriki ya kale, watu walipenda na kuheshimu mmea huu kwa uwezo wake wa kutuliza akili na kuponya magonjwa. Faida na madhara ya poppy yamejifunza kwa karne nyingi, kwa hiyo leo habari nyingi zimekusanywa kuhusu hilo. Wazee wetu wa mbali pia waliamua msaada wa maua haya ya ajabu. Kwa bahati mbaya, leo watu wachache wanajua kuhusu athari za uponyaji ambazo mmea huu una kwenye mwili wa mwanadamu
Maji ya Sassi: yana faida gani kwa takwimu?
Hivi karibuni, dawa ya kupunguza uzito kama vile maji ya sassi imeenea. Ina mali ambayo inaruhusu sio tu kuzima kiu chako katika hali ya hewa ya joto ya majira ya joto, lakini pia kuondokana na paundi za ziada
Jinsi ya kutengeneza takwimu kutoka kwenye unga wa chumvi?
Mchakato wa kuunda sanamu kutoka kwa unga wa chumvi umejulikana kwa muda mrefu na haujapoteza umaarufu wake kwa sasa. Mchakato wa kuchonga bidhaa za kumaliza ni burudani, ambayo inachangia maendeleo ya mawazo, ladha ya kisanii na ujuzi mzuri wa magari kwa watoto. Kwa kuongeza, shukrani kwa mapishi maalum, ufundi huhifadhiwa kwa muda mrefu na kuunda faraja ndani ya nyumba, kukukumbusha wakati wa furaha. Kwa undani zaidi, tutazingatia mchakato wa kuunda sanamu kutoka kwa unga wa chumvi na mikono yetu wenyewe katika nakala yetu
Je, inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kuwa na mayonesi: kuna madhara yoyote kwa mtoto, vidokezo na mbinu
Lishe sahihi ya mama anayenyonyesha ndio ufunguo wa afya njema ya mtoto wake. Katika kipindi hiki, mwanamke hupunguza mlo wake kutoka kwa chakula kisicho na chakula. Bidhaa hatari zaidi wakati wa lactation ni pamoja na mayonnaise, hasa kununuliwa. Je, inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kuwa na mayonnaise? Nakala hiyo itazingatia faida na madhara ya bidhaa
