Epigallocatechin gallate: maagizo, muundo na hakiki

2024 Mwandishi: Isabella Gilson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 03:41

Epigallocatechin gallate ni katekisini maalum. Katekisini ni darasa pana la polyphenols tofauti zaidi na za lazima kwa mwili wa binadamu. Ni vioksidishaji vikali na hufanya kazi ya kinga, vina athari ya manufaa kwenye kimetaboliki, kukuza kuzaliwa upya kwa tishu na kutengeneza seli.

Katekisini hupatikana kwa wingi katika aina mbalimbali za chai, baadhi ya matunda na matunda. Hasa mengi ya katekisimu katika chai. Nguvu ya kahetins ya chai, na labda iliyojifunza zaidi, ni epigallocatechin-3-gallate. Hebu tuzungumzie kwa undani zaidi.

Epigallocatechin gallate

Haipatikani katika bidhaa zozote isipokuwa chai. Chai ya kijani ni tajiri sana katika katekisini hii. Kinywaji kina karibu 10% ya epigallocatechin gallate na uzani kavu. Hii ndio kiashiria muhimu zaidi kwa suala la kiasi cha katekisimu. Epigallocatechin gallate, au EGCG, kama ilivyofupishwa katika maandiko ya kisayansi, ni kazi zaidi katika uwezo wake wa antioxidant kuliko vitamini C na E. Vitamini hivi hufanya kazi ya kinga katika mwili wetu, huongeza kinga, kukuza upyaji wa seli, naHii ina maana kwamba wao kuzuia kuzeeka, na hata kupunguza hatari ya tumors kansa. Hebu fikiria ni kiasi gani katekesi bora hufanya kazi!

Chai ya kijani - elixir ya uponyaji

Kumbuka kuna wapenzi wangapi wa chai ya kijani nchini Uchina, Japani na nchi zingine za Mashariki. Sasa linganisha ukweli huu na idadi ya watu wa karne moja katika nchi hizi. Sadfa si bahati mbaya. Faida za chai ya kijani zimejulikana tangu zamani, kwa zaidi ya milenia moja sifa mbalimbali za uponyaji zimehusishwa na kinywaji hicho.

Watafiti wa Kijapani kwa miaka kumi na moja walifanya jaribio ambalo zaidi ya watu elfu arobaini wenye umri wa miaka 40 hadi 79, ambao awali hawakuugua magonjwa ya oncological au magonjwa ya mfumo wa moyo, walishiriki. Sehemu ya kikundi cha majaribio walikunywa vikombe vitatu hadi tano vya chai ya kijani kwa siku, wakati wengine walikunywa kinywaji hiki bila mpangilio. Baada ya miaka kumi na moja ya uchunguzi wa uangalifu, watafiti waligundua kuwa kiwango cha vifo kati ya wanywaji chai kilikuwa chini ya 20-30% kuliko ile ya kikundi cha kunywa chai kwa idadi ndogo. Kutoka kwa hili tunahitimisha: matumizi ya chai ya kijani huathiri vyema maisha ya mtu. Hii inatokana hasa na maudhui ya juu ya katekisini.

Bahari ya chai ya kijani

Hata hivyo, haijalishi jinsi chai ya kijani inavyofaa, wachache watainywa kila mara, hata kwa kiasi kinachohitajika ili kupata kipimo cha kila siku cha EGCG. Kwa hiyo, pharmacology ilikuja kuwaokoa. Kwa zaidi ya mwaka mmoja katika kila kituVirutubisho vya lishe vilivyo na epigallocatechin gallate ni maarufu ulimwenguni kote.

Dondoo la chai ya kijani

Zina majina tofauti, lakini kwa kweli dawa zote kama hizo ni dondoo ya chai ya kijani. Aina ya kipimo cha virutubisho hivi vya lishe ni vidonge au vidonge, kwa kawaida rangi ya hudhurungi-kijani. Hawana ladha wala harufu, kwa hivyo kuzichukua hazitasababisha hisia zisizofurahi za ladha. Chai ya kijani epigallocatechin gallate inachukuliwa ili kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa ya damu, kutibu magonjwa fulani ya jicho, kuharakisha kupona kwa mwili baada ya ugonjwa au kuumia, kupunguza hatari ya saratani, kuzuia kuzeeka mapema, kuongeza kinga na kuongeza nguvu. Dieters pia itathamini athari za virutubisho vya lishe. Epigallocatechin gallate hutumika hata kupunguza uzito.

Maelekezo ya matumizi

Epigallocatechin gallate ni rahisi sana kuchukua. Kuchukua capsule moja tu kila siku na kunywa maji mengi kwa ajili ya kunyonya bora. Ni muhimu kwamba nyongeza inachukuliwa kwenye tumbo kamili. Inashauriwa kuchukua vidonge kwa wakati mmoja. Kulingana na hakiki, epigallocatechin-3-gallate ni bora kunywa asubuhi au alasiri, kwani ina athari ya tonic na inatia nguvu. Ni muhimu kuzingatia kwamba dondoo ya chai ya kijani ina athari kali ya diuretic. Kwa sababu ya hii, hutolewa kutoka kwa mwilikioevu kupita kiasi, na pamoja nayo vitu mbalimbali vyenye madhara.

Mapingamizi

Bila shaka, kabla ya kujumuisha virutubisho vya lishe katika mlo wako, ni vyema kushauriana na daktari. Hakika, licha ya manufaa ya epigallocatechin gallate, ina idadi ya contraindications. Haipendekezi kuchukua EGCG kwa watu wanaosumbuliwa na shinikizo la damu na magonjwa ya viungo, pamoja na watu wenye matatizo ya figo na kibofu. Pia, usinywe kirutubisho hiki wakati wa ujauzito na kunyonyesha.

Kwa uzuri

Epigallocatechin gallate sio tu nzuri kwa afya, itasaidia kudumisha uzuri na ujana. Hivi karibuni, cosmetologists wamekuwa wakitumia kikamilifu EGCG, kuunda creams mbalimbali, masks na bidhaa nyingine za huduma za kibinafsi kwa misingi yake. Epigallocatechin-3-gallate ina uwezo wa kulinda ngozi kutokana na mionzi hatari ya UV, na pia kuzuia kuzeeka mapema na kuzuia malezi ya chunusi. Katechin pia husaidia katika mapambano dhidi ya nywele na kucha zilizokatika.

Wanasayansi wa Urusi wamegundua kwamba wakati wa kutumia cream iliyo na chai ya kijani epigallocatechin gallate, malezi ya kovu baada ya upasuaji hupungua kwa kiasi kikubwa. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba EGCG inapunguza ukuaji wa vyombo vipya, kama matokeo ya ambayo matrix ya collagen huundwa kwa nguvu zaidi, kwa maneno rahisi - ngozi huponya haraka zaidi.

Kwa michezo

Watu wanaopenda michezo pia watavutiwa kujifunza kuhusu mali ya manufaa ya dutu hii, kwa sababu sio tu huongeza ufanisi, inakufanya wewe.kazi zaidi, lakini pia huongeza matumizi ya juu ya oksijeni, kutokana na ambayo uvumilivu hutengenezwa. Pia, epigallocatechin-3-gallate inakuza ugawaji wa haraka wa mafuta wakati wa mazoezi, mwili hupoteza uzito haraka, na misuli inakua kwa nguvu zaidi.

Maumivu ya misuli baada ya mazoezi yanajulikana kwa kila mwanariadha, na ili kukabiliana na krepatura, dondoo sawa ya chai ya kijani ni muhimu. Wengi wanaripoti kwamba pindi wanapoanza kutumia EGCG mara kwa mara, wanahisi vizuri zaidi kufanya mazoezi na hupata maumivu kidogo ya misuli.

EGCg - mkuu wa kila kitu

Epigallocatechin gallate inatumika kila mahali! Dutu hii ni muujiza halisi kwa mwili wetu, zaidi ya hayo, pia iliundwa kwa asili. Na pamoja na ukweli kwamba EGCG tayari hutumiwa na wafamasia na cosmetologists, nutritionists na wakufunzi wa michezo, utafiti wake unaendelea. Nani anajua, labda sifa zingine za uponyaji za katekisimu zitagunduliwa.